Syv måter å re-koble til din Authentic Indre Self

Din oppmerksomhet er din mest verdifulle valuta og ennå du kan ha blitt opplært til å ta hensyn til hva som er eksternt på bekostning av din tilkobling til Authentic indre.

Det er en kamp som skjer for din oppmerksomhet, så mange krav som blir gjort på den, hvem som vinner, du eller de utenfor deg selv? Mens du er koblet fra din indre kjerne og din kilde til sanne kraft og energi, blir du lett manipuleres.

Din Authentic Inner Self er den delen av deg som kjenner deg på et veldig dypt nivå og har vært med deg siden begynnelsen av livet ditt. Det vet hvor du har vært og hvor du skal. Det vet alltid hva som er den riktige avgjørelsen for deg i en gitt situasjon og hva du bør unngå.

Jeg skal dele med deg sju enkle og enkle måter du kan utvikle og utdype din tilkobling til Authentic Indre selv.

Pay Attention:
Vær oppmerksom på dine følelser, kroppslige opplevelser og intuitive innskytelser. For eksempel merke til hvordan kroppen din reagerer på bestemte situasjoner eller mennesker. Føles det lett, sprudlende og ekspansiv eller gjør det stramt, sliten og tung. Legg også merke til hvordan pusten din er berørt. Langsom, dyp pusting indikerer en følelse av ro, mens hvis brystet føles lett eller pusten blir overfladisk, kan det være din kropp &'; s måte å fortelle deg at det er følelsen stresset

Det er vanlig å oppleve. stress i visse nye situasjoner. Men pågående stress, over lange perioder kan være svært skadelig for din fysiske mentale og emosjonelle helse. Du kan unngå mye av fremtidig stress, rett og slett ved å betale oppmerksomhet til kroppen &'; s svar. Selv om situasjonen er bare forestilt meg, din kropp &'; kan s svar gi deg en god indikasjon på sin sannsynlige utfallet for deg. Kroppen din har tilgang til mer informasjon enn ditt sinn

Tilbring Stille tid med deg selv:
Ofte er du så overlesset med informasjon og ytre stimuli som det kan være vanskelig å høre hva din indre stemme kan si. Så tilbringe tid med deg selv i stille ettertanke, dette er veldig avslappende for overstimulert sinnet. Å være i naturen, meditere, hagearbeid, yoga, etc. er dypt avslappende for kropp-sinn. Men noe som roer sinnet og bringer deg inn i øyeblikket vil hjelpe deg å ha et bedre forhold til deg selv.

Skriv det ned:
Skrive eller journalføring er en fin måte å ta hensyn til din indre stemme, og få kontakt med din kreativitet. Når du begynner å lytte, vil du få mer og mer inspirasjon kommer til deg. En kreativ journal og en liten ideer bærbare er en fin måte å koble til ditt indre. Du kan bli overrasket over hvor kreativ og interessant du egentlig er.

Jeg har utviklet en prosess med mental renselse, en modifisert versjon av morgen sidene, av Julia Cameron. Du skriver uten å tenke eller å sensurere for en viss tid hver dag. Pass på at du ikke analysere eller re-lese noe du har skrevet. Bare skrive og bli kvitt det du har skrevet, så snart du er ferdig. Ideen her er bare for å tømme ut tankene dine, for å tømme den fra alle de tilfeldige tanker, bekymringer eller bekymringer.

Når du gjør denne prosessen regelmessig, vil du oppdage at du begynner å føle deg lettere, klarere og gratis fra tankene rot. Du kan bli overrasket over hvor mange tanker du er bærer inni hodet ditt er ikke din egen. Snart vil du begynne å høre deg selv mer tydelig og være i stand til å identifisere tanker og følelser som ikke tilhører deg

Get Physical.
Kroppen, oftest styres av tankene dine, fortalte hva å gjøre, hvor du skal sitte, hva du skal spise, hvor mye trening, hvile eller sove det blir. Hvordan ville det føles å la kroppen din litt autonomi?

Hvis du lar kroppen din til å lede, uttrykte preferanser og ta avgjørelser, du lærer å forholde seg til deg selv på en helt annen måte. Du blir kjent med deg selv på en mye dypere nivå. Måten hjernen din og kroppen din erfaring virkeligheten er svært forskjellig. Den emosjonelle, sensoriske, somatiske opplevelser via kroppen er så mye rikere og lagdelt. Det er en dyp følelse av å kjenne til stede i kroppen at sinnet mangler

Gabrielle Roth &'; s. 5Rhythms og andre lignende prosesser er fantastiske måter å utforske og utdype forbindelsen til din fysiske og emosjonelle selv. Men noen metode, som ikke er stiv eller sjefer er bra for å la kroppen din selvutfoldelse. Dans, hagearbeid, massasje eller noen form for karosseri er fantastiske måter å bevege seg ned fra hodet og inn i kroppen. . Fra fortiden og fremtiden til det nåværende tidspunkt

Vær kreativ:
Koble til med din kreativitet er igjen en flott måte å bli kjent med deg selv. Som barn du var uanstrengt kreative, uten dom av god eller dårlig. Det var mer om hvordan den kreative prosessen gjorde du føler deg, bare du bestemte når det var ferdig og komplett.

Som du vokste opp, lærte du å tvile på deg selv og bedømme kvaliteten på dine kreative innsats. Du kan etter hvert ha stoppet uttrykke din kreative natur alle sammen.

Kreativitet tar mange former og er ofte en måte for din intuitive selv å få kontakt med deg. Det er viktig at du gjenvinne din kreativitet, fordi mennesker er uendelig kreativ og så er du. Eksperiment for å finne den typen kreative uttrykk som resonerer med deg mest dypt. Enten det sang, dans, musikk, kunst, teater. Det er viktig at du blir en skaper, så vel som forbruker.

Jeg har en veldig enkel metode for å fjerne dommen fra dine kreative innsats. Det innebærer at du bruker mindre dominerende hånd å tegne eller male. Dette bidrar til å dempe bedømme sinnet og får deg tilbake i den kreative flyten. Du lærer å forholde seg igjen til farge og form, for å lære på nytt. Prøv dette for en uke og la meg vite hvordan du får på

Ha det moro.
Du kan være så opptatt med livet og ansvar som du glemmer å ha det gøy. Latter er en fantastisk medisin og med så mange mennesker, aktiviteter, er enormt viktig steder i livet ditt som gjør at du føler deg glad og levende.

Dette betyr også begrense eller utelukke aktiviteter eller folk som ikke føler seg bra. Så mange ganger du kan leve livet ditt ut av vane eller forpliktelser som du glemmer at du har et valg. Du kan velge hvordan du bruker tiden din og hva og hvem som får din oppmerksomhet. Din oppmerksomhet er de mest verdifulle valuta, så kan du velge nøye hvordan du bruker den.

Når du begynner å ta hensyn til hvordan du føler deg, begynner du å vite hva som føles godt og pleier du på et dypt nivå.

Når du begynner å si ja til deg selv, blir det lettere å si nei til andre.

Se New Horizons:
Vi er skapninger av vaner og rutiner, men det er godt å bryte ut av din faste måter å være og å prøve nye ting. Du har kanskje bestemt at du vet hva du liker og hva du ikke. Mange av disse beslutningene ble gjort for lenge siden, og du kan til og med ha glemt en grunn til det. Så utfordre dine forutsetninger og prøve noe nytt.

Å bli utsatt for nye, radikale og spennende ting med jevne mellomrom holder du deg i live og koblet med livet. Dyrke nybegynnere &'; s sinn og la livet å overraske deg.

Denne listen er på ingen måte omfattende, hva ville du legge til denne listen? Vennligst la dine kommentarer under
.