Hva om noen leser dagboken min? Tips for å holde dagbok Private

Det er en dyp sårbarhet som følger med å sette dine dypeste følelser i svart og hvitt.

Her er noen måter at folk som holder personlige tidsskrifter og dagbøker har håndtert spørsmålet om personvern. Se om du kan kombinere disse ideene på en måte som gjør at du føler deg komfortabel å holde din egen ærlig personlig dagbok.

1. Start hver journal med en blank side eller en side som indikerer ditt ønske om tidsskriftet å ikke bli lest.

2. Bruke forkortelser eller stenografi når du trenger det. Hvis du skriver om en særlig negativ situasjon eller tanke, bruker første initialer eller kodeord å skildre de involverte.

3. Hold journal på din personlige datamaskin, hvis det fungerer for deg. Du vil kanskje komme i en vane å lese journalen gjennom på slutten av hvert år, og opptak den innsikten du får fra en slik prosess, og deretter slette dagboken filen selv. For aktive posteringer (ie. Inneværende år dagbok) passordbeskytte filen på din PC slik at ingen kan få tilgang til det, men du.

4. Hvis du ikke liker å journal via datamaskinen, kan du likevel bli kvitt tidsskriftet eller årets tidsskriftsider (gjennom noen metode for destruksjon) etter hvert år hvis det gjør at du føler deg mer komfortabel. Bare sørg for at du går gjennom det å få ut godsakene før du gjør det. Du kan også slette /makulere tidsskriftsider på en hyppigere basis: månedlige, kanskje

Selvfølgelig, hvis du gjør dette, vil du gå glipp av den innsikten du kan få fra å lese din journal år ned. veien. Dette kan være en veldig gunstig del av journalføring prosessen fordi du kan se hvor mye du har vokst og forandret. Når det er sagt, det er en prosess jeg ikke anbefale, men hvis det er den eneste måten du føler deg komfortabel journalføring, kan det være verdt det for deg.

5. Husk at dagboken er å samle inn dine emosjonelle sannheten, som det er på det tidspunkt som du skriver den. Hvis noe skulle skje med deg og dine nærmeste kjære leser dagboken din, ville de trolig se et portrett av deg. Vi har alle disse mørke tanker og mørke tider. Hvis noen som elsker du skulle lese den, kan det skape enda en dypere intimitet mellom dere. En annen ting å huske på: dagboken kan være mye mer positiv enn du tror. Gå tilbake og lese din journal som om gjennom andres øyne. Hva synes du om den personen som dagboken skildrer? Vi tenker ofte at så mye av vår journal er negativ når det er ofte ikke tilfelle.

6. Bruk din frykt om din journal blir lest for å få innsikt i hvor du ikke kan opptre helt autentisk i dine relasjoner. Hvis du er livredd for at din beste venn ville kanskje lese dagboken din, spør deg selv om det er noe om ditt forhold til din beste venn som ikke blir sagt. Kunne ditt forhold med henne bedre hvis du viste mer av ditt sanne følelser?

Ingenting gjør journalføring prosessen helt sikkert, men du vil være sikker på at du er komfortabel nok med ditt eget nivå av privatliv (og ditt eget system for å garantere at personvern) at du fortsetter å journal.
.