Strategier for å overvinne Stress - 10 tips til å ta Control

Bare fordi nyhetssendinger og elektroniske medier forkynner undergang og tungsinn, er det ditt valg om du kjøper inn i den. Millioner jobbe, finne nye jobber, kjøpe hus og starte nye relasjoner daglig. De trenger ikke gi etter for den rådende negativitet. De velger å opprettholde en positiv holdning, overvinne deres stress og leve angst-fri og trygg.
Du kan også gjøre dette ved å ta kontroll første av din tenkning, så dine handlinger og omgivelser. Du kan være i kontroll og skape fremtiden du vil, ikke bli sittende fast med nyhetssendinger resept
1.. Endre tenke
Ordinær tenkning ikke lenger fungerer. Dette er ekstraordinære tider; skifte din tenkning til det uvanlige, uventede og uvanlig. Når jobbsøking, hvis e-isn &'; t arbeidsmiljø, ring, mail eller levere din CV i person. Bruke gratis forretningsnettverkssider som Linkedin.com der rekrutterere regelmessig lete for å finne kvalifiserte folk.
For å finne nye relasjoner eller forbedre eksisterende, kanskje ditt syn og forventninger må endre først. Endre tenkning å endre resultatene.
To. Tilbakeslag Proof Your Thinking
Utvikle og opprettholde en positiv holdning. Du vil overvinne stress og være mer i kontroll over din verden. Bli kvitt negativ tenkning ved uncluttering tankene dine. Skriv på en tavle alle dine negative “ kan &'; t gjøre &"; og “ won &'; t være i stand til &"; tanker. Nå-makulere dem! Erstatte det negative med ny positiv tenkning energi i ved å instruere underbevisstheten til å tillate bare positive tanker for å delta. Sett opp mentale ingen negative-tanker adgang forbudt skilt til lavkonjunktur bevis din tenkning.
3. Take Action - Tiltrekke What You Want
Lag en plan. Hvis du ønsker å bygge et hus du trenger å kjøpe trelast, rekvisita og verktøy. Men først trenger du en plan eller en blåkopi. Det samme gjelder for din fremtid. Det tar et engasjement og en handlingsplan som er fornuftig og ansvarlig, slik at du kan være “ kontroll &";.
Ingenting endringer fra slik det er i dag hvis du don &'; t handle på den nye planen. Engasjere alle dine følelser og sanser som du utvikler din handlingsplan fordi det er hvordan du oppretter din fremtid. Dette gir deg kontroll over morgendagens ikke de 6:00 prediktorer av undergang og tungsinn. Din klart bilde av sluttresultatet hjelper underbevisstheten til å lage det.
4. Styr din tid
Forestill deg en verden der du kontrollerer tid, ikke omvendt. Ønsker du mindre hektisk tidsplaner og mindre stress – don &'; t la din kalender kontroll du? Forestill slutter hver dag med tid til overs, en bedre morgendag med mindre stress og en verden der ting går rett 98% av tiden. Hvis du kan forestille deg dette, kan du lage. Når du styre tiden din, vil du overvinne stress og være i kontroll over livet ditt.
5. Balanse Tid
Styr tid til å skape arbeid /balanse ved å planlegge tid for deg. Balansering selv, spesielt din tid, fører til mindre stress og mer fred og glede. Balansere tid setter deg i kontroll over livet ditt, ikke en hektisk timeplan kontrollerer deg. Og, gjør alltid det viktigste først på “ vil-do &"; liste hver dag for å redusere stress.
6. Balansert-Time Budget
Tiden brukte fem grunnleggende måter. Budsjett er det mye som du ville din inntekt for utgifter, behov, ønsker og sparing. Tid er av stor verdi, for å være nøye budsjettert og bevoktet til enhver pris. Bruke den klokt i alle fem områder for balanse
• Work – bli mer effektiv og redusere stress ved uncluttering og organisere din tenkning, kalenderen, og omgivelsene
• Forhold – få tid til relasjoner, unclutter timeplanen da budsjettet tid for dem
• Sommer – planlegger daglig treningsaktivitet for kroppen og kreativ høyre hjerneaktiviteten ukentlig for å holde liv i sinnet
• Sleep – budsjett tid til å hvile for å regenerere kroppen og eliminere sen kveld TV-titting og spising
• Åndelig – budsjett gang daglig i åndelig pleie som kirke eller synagoge aktiviteter, meditasjon, journalføring, går for lange turer eller bønn

Arbeid /life balance kommer fra budsjettering riktig tidspunkt i hvert av disse områdene. Ubalansert tid fører til høyt stress og angst, fører balanserte tid til å være i kontroll og selvsikker.
7. Eliminere Energi Drainers Anmeldelser Ta inn innretting energien i omgivelsene dine for å være støttende for dine mål. Unclutter ditt bomiljø, spesielt på soverommet, kjøkkenet og kontoret. Enten rot er stabler av blader og aviser, esker med bøker, som henger på veggene, magnetisert til kjøleskapet eller er hauger av klær du aldri bære; sortere, organisere og sette det bort eller “ bli kvitt det &";.
Når det er mye kaos i disse områdene konsekvensene vil bli en mindre produktiv lavenergi motet deg. For å hjelpe deg å få motivert, tenk på rotet som energi forstoppelse hindrer deg fra å skape det livet du ønsker.
8. Lag Støttende Omgivelsene
Pleie energi i ditt personlige miljø er obligatorisk spesielt når tidene er økonomisk belastende. For å få kontroll over din fremtid, for å skape det du ønsker, slik at du kan trives og ikke bukke under for undergang og tungsinn prøve følgende
• Male veggene i hjemmet ditt pastell varme farger i jordfarger familie – kvitte seg med de høye energi uvennlige kalde hvite og Brights. Dersom dette ikke er mulig, kan du bruke noen aksenter i disse fargene som pledd, puter og bilder for å skifte din energi
• Bruk stearinlys veldig i sikre beholdere i hele ditt hjem og brenne dem ofte. Stearinlys gir myk roligere belysning; legge varme og følelsen av sikkerhet eller komfort
• Gjør et intensjoner kortet ut av en enkel oppslagstavle med push-pins. Sett på det bilder, symboler eller ord tre til fem viktigste tingene du ønsker å skape i fremtiden. Heng dette forumet hvor du vil se det daglig for oppmuntring.
9. Styrk dine omgivelser
Når du har ryddig dine omgivelser, på minimum energi følgende tre områder av livet ditt:
• Inntektsvekst, ny virksomhet og god helse i øst området på soverommet og kontoret med en grønn plante, et bilde av en frodig grønn felt eller skog
• Lykke til og hell i den sørlige delen av stua og kontoret med noe rødt som peker oppover for eksempel en rød stearinlys, et bilde av fjell innrammet i rødt eller en rød vase fylt med høye flammende røde blomster
• In-kontroll energi i sentrum av ditt hjem med en stein eller stein som symboliserer din forpliktelse til deg selv og ditt ønske om å skape et bedre lysere morgendag. Dette kan være en du &'; ve valgt målbevisst som en stein du &'; ve samlet inn fra hagen eller havet; det kan også være et stykke marmor, rosenkvarts, turkis eller onyx.
10. One Size Doesn &'; t Fit All
Hver person trenger sin egen konkret plan for å overvinne deres stress. Men de fleste ikke er klar over at de må først, lage en plan som fungerer for dem og andre, har en viss tid til å ta vare på sine kreative og åndelige behov.
Styr tenkning og en hektisk timeplan, slik at du kan være i kontroll. Budsjett tiden din med omhu slik at du kan ha ekstra tid til å gjøre de tingene du ønsker å gjøre, og har mindre stressende dager
Gjør hva som fungerer for deg, vil du overvinne stress og skape en bedre morgendag Anmeldelser og kopier.; Pat Heydlauff, alle rettigheter reservert 2011
.