Faller tilbake til gamle vaner: 5 tips for å hjelpe til å gjøre ditt Nyttårsforsett Successful

Starter ut 2011, ville mange av oss liker dette året for å være annerledes. Vi ønsker å spise bedre, trene mer, bruke mer tid med våre familier, har bedre relasjoner, eller hva annet kan være viktig. I begynnelsen, våre håp og drømmer er sterke og kan føre til kortvarig suksess, men problemet er at disse suksessene ofte ikke vare lenge. Mange synes det er lettere å gli tilbake i gamle rutiner, fordi det er det vi er vant til, og det lindrer stress med å prøve en ny atferd.

I de neste månedene, vil jeg gjerne gi deg 5 tips for å hjelpe til å gjøre målet ditt å sette mer vellykket for 2011.
Husk dette året er ditt år, og jeg &'; d gjerne hjelpe deg gjøre det vellykket
Livet Skills Tips 1:. Vær oppmerksom på at endringene vil skape stress og spenning.

Mennesker har en tendens til å motstå endring på grunn av de påfølgende følelsene som oppstår. Endring kan være stressende fordi det betyr vendt det ukjente og komme ut av vår vanlige comfort zone. I stedet for å slåss og å motsette seg endring hva ville det være som å omfavne, ta vare på og akseptere disse følelsene? Jeg kan tenke meg at det ville være en stor vekt av skuldrene. Når atferd har skjedd i mange år kan det være en utfordring å endre dem, men husk det er ikke umulig, og belønner langt oppveie disse innledende følelser. Å være klar over disse følelsene kan hjelpe enkeltpersoner til å gjenkjenne, label og normalisere menneskelige reaksjoner for å endre.

Når disse følelsene begynner å oppstå foreslår jeg å skrive dem ned. For eksempel, føler jeg bekymret fordi jeg don &'; t vet om jeg kan komme seg gjennom dagen uten å røyke. Nå foreslår jeg at du tillater deg selv å være i orden med disse følelsene i stedet for å slåss og kjemper mot dem. Det er en tapende kamp å kjempe mot vår frykt for forandring, og det tar opp mye energi. Når vi slutter å slåss eller begrave disse følelsene blir det mye lettere å iverksette tiltak mot å nå våre mål. En annen bonus er at når vi begynner å akseptere og forstå våre indre prosesser som er når vi virkelig kan begynne å nyte reisen

Husk:. Hva vi motstå vedvarer

Vil du lære. mer om livet coaching og hvordan det kan hjelpe deg? Besøk http://www.kristaroesler.com/eller ring 647-388-0742 for å bestille time.

Husk at endringen er ikke lett, og et liv coach kan bidra til å gjøre nye atferd, tanker og følelser bærekraftig .

Selig, M. (2010). Den beste måten å gjøre din nyttårs &'; s Resolution vellykket. Psychology Today

Alexander, R. (2008). Wise Mind, Open Mind. New Harbinger Publications, Inc.
.