Min mor, mine søstre MySelf
Min mor, mine søstre MySelf
Ferie besøk og gjenforeninger er ofte opplysende når ADHD er en del av familien, som i, får jeg se meg selv forkledd i personens av min mor og søstre. Det er alltid så mye lettere å se de iøynefallende trekkene vi benekte eller minimere i oss selv når andre folk demonstrere dem for oss. Ikke at noen av oss er dårlige mennesker – vi er ikke det. Vi er rett og slett veldig mye på hverandre - litt sjefete, noen kontrollspørsmål, vet alt, utsatt for å lage ting å bekymre seg for, etc. Og vi er familie, for bedre eller verre, håper jeg.
Jeg klarte å velge en mann som er så mye som meg /oss at han kan like godt være fra familien vår. Faktisk har folk spurt om vi er søsken (ikke til vår kunnskap). Han ser ut til å ha det vi casually refererer til som “ ADD uten H &" ;. Han er en god påminnelse om mine uoppmerksomme symptomer. Det er som regel når jeg er "på oppgaven" som jeg legger merke til de uoppmerksomme trekk i andre – som betyr at de er ikke å holde tritt med min kjemisk indusert evne til å få ting gjort (i motsetning til travelt gjøre ti ting på en gang og etterbehandling ingen). Heldigvis gjør han ikke ta det personlig når jeg dømmer meg selv ved å få sint på ham for å gjøre det jeg misliker om ndash meg &; gjør det fornuftig?
Etter at han kom inn i min egen ADHD (igjen) på midten av århundret mark, begge mine søstre og min mor har erkjent de røde flaggene i sitt eget liv. Å være både en søster /datter og klinisk sosionom, kunne jeg ha spart dem litt tid og penger på diagnosen, men min troverdighet lider litt med dem. Det synes ikke å overvinne de tidlige og varige inntrykk vi gjør på de som kjenner oss bedre enn vi kjenner oss selv. Og når du er den eldste og har herset de andre rundt for 40-50 år, har de en tendens til å ignorere mye av det du sier
Tenk deg denne scenen fra ferie – makings av en stor ADHD kommersiell. De tre søstrene (alderen 50, 46 og 40 – ikke barn) sitter i et lite rom tent bare av svake julelys og stearinlys. Vi har alle en glødende laptop foran oss og er limt til skjermene. Vi spiller 2-3 kamper hver (med hverandre) av et ordspill online – knapt ser opp – sjelden gang snakker – skyting ord via datamaskin uten kommentar til og fra hverandre fra andre siden av stuen.
Classic hyper-fokus – to av oss er på medisiner for ADHD – de andre prøver alternativer for å unngå meds. Det var en ganske morsom scene, hvis en trist uttalelse av vår tid og kanskje, vårt familieliv. Den avslørende er at vi gjorde dette for timer. Jeg frykter Scrabble styret kan aldri se dagens lys igjen i løpet av ferien!
Alle oppførte seg ganske godt – ingen store utbrudd eller gå rundt. Dette ga meg en mulighet til å observere (og dommer og kritisere) alle andre og meg selv. Hadde noen handlet ut eller smeltet ned (dette er som regel meg) under besøket, ville det ha vært lett å holde fokus på dem og savner de større leksjoner. Siden vi ikke hadde noen høy drama som en distraksjon, hadde jeg tid til å ta med mine observasjoner full sirkel og innser (igjen) noen ubehagelig, hvis verdifull, sannheter.
1. Det er egentlig alt om meg. Jeg kan anta å vite hva andre tenker og Intuit hva andre føler, men i den endelige analysen, jeg er den med disse følelsene og tankene. Perioden. Uavhengig av hva andre tenker eller føler – dette er mine egne tanker og følelser.
to. De aller atferd i andre som er min minst favoritt er faktisk de som jeg driver mest med minst innsikt om. Dette er skygge atferd jeg diskutere i min arbeidsbok. Gruble om rett og galt, eller gode og dårlige tanker, følelser eller atferd i navnet til å analysere dem holder bare dem aktive og gir dem mer makt.
3. Inntil jeg slutte å dømme disse skygge atferd og godta at jeg ikke er så selv aktualisert (eller hyggelig nok) at jeg ikke engasjere seg i disse tingene jeg vil heller ikke innrømme, vil disse skyggetrekk vedvarer. Paradoksalt nok, er jeg fortalt at ved å akseptere og normalisere dem som verken god eller dårlig, de synes å være mindre problematisk enn da å bli dømt, benektet eller undertrykt. Jeg snakker ikke om ting som er fryktelig – bare menneskelig. Riktignok er noen forverret av ADHD, og liker det eller ikke, må jeg akseptere det, også.
4. Uansett hvor mange ganger jeg aksepterer mine mindre ønskelige egenskaper, synes det å være en annen mulighet til å huske at jeg fortsatt har disse på et eller annet nivå. Gjett hva – I de fleste av dem vil alltid ha en viss grad. Å være menneske, vi alle forholde seg til disse eller lignende problemer til en viss grad – de er universelle. Jeg vil nok være lurt å ta mitt eget råd (lånt fra Serenity Prayer) - godta det jeg ikke kan forandre, endre det jeg kan og lære å la det gå (praksis meditasjon så mye som mulig, ta meds regelmessig, øvelse og spise sunn mat...).
5. Jeg må lære å gi meg selv en pause – slo meg opp for å ha kritiske tanker og bedømme meg selv for å være fordømmende, er overflødig.
Sjekk ut denne meditasjonen av Dalai Lama om aksept av alle våre biter og deler - http://www.adultadhdhelp.net/self-care-2/the-dalai-lama-meditation-techn .. ..
Hva med deg? Noen der ute har noen skygge egenskaper du vil heller ikke erkjenner? Her er din sjanse til å snakke om det uten å bli dømt
.
livsvisdom
- Bygge omdømmet til nettsted-Advanced Web Ranking
- *** Noen ganger er svaret å Leave
- ! Ikke Parent - Mentor
- Gi aldri opp!
- Livet etter skilsmisse - Hva du kan planlegge for og hva du skal Expect
- 11 Enkle teknikker for å takle sorg under Holidays
- Xmas presenterer for jenter - Kunstig jule Flowers
- Den økende betydningen av ridning lessons
- Vanlige typer Senior Living Options
- Unngå bilvrak Under Dawn og Dusk
- Informasjon om konkurranser og gratis Raffle
- Sviktende Forward: Ser på den lyse siden for å komme Fired
- Hvordan finne den rette Nanny
- 6 enkle måter å overvinne utfordringene på overgangsalder og nyte din nye Life
- Rajasthan Tour pakker å oppleve hjertevarmende Hospitality
- Det er The Story of My Life
- Mitt forhold med kjæresten min nettopp fått BROKEN - Er det en måte jeg kan fortsatt få HIM BACK
- It Takes Time
- Verdien av Connecting
- Tidsbesparende Øvelser - Nyttige ting du bør Know