6 enkle måter å overvinne utfordringene på overgangsalder og nyte din nye Life

Menopause hvis en av de stadier av livet at hver kvinne vil gå gjennom. Overgangen inn i denne fasen av livet kan være svært utfordrende. Heldigvis er det visse ting du kan gjøre for å overvinne utfordringene og leve livet til det fulle.

Når du går gjennom prosessen med overgangsalderen, ikke bare lene seg tilbake og bekymring, eller prøve å ignorere det. Nedenfor er de tips for å hjelpe deg å takle.

1. Nå ut - Snakk med andre kvinner. Finn ut hvilke symptomer de har, hva som forårsaker dem vanskeligheter, og hva de gjør for å takle. Mange kvinner gjør sine egne undersøkelser og informasjonsinnhenting, og de kan være en enorm ressurs for deg.

2. Finn en mentor - Noen eldre kvinner som har vært gjennom overgangsalderen kan tjene som fantastiske mentorer. Finn en kvinne 10-15 år eldre som lever en livsstil du beundre og snakke med henne om hva som har betydning i hennes liv. Gjøre henne din rollemodell.

3. Kjenn dine alternativer - Snakk med legen din om dine symptomer og muligheter for å håndtere dem. Bestemme å ta hormoner er en veldig individuell avgjørelse.

Snakk med flere leger hvis du må, til du finner en du er komfortabel med og som er villig til å respektere hva du vil gjøre for å administrere overgangsalderen.

4. Hold kontakten - Det er så mange kvinners communtiy der ute. Noen av disse samfunnene kan hjelpe deg til å føle tilkoblet og produktiv i løpet av denne overgangs tid. Derfor bli med i en bokklubb eller ta kunst leksjon eller en kurs som stimulerer intellektet.

5. Forvente seksuelle endringer - Noen kvinner opplever at sex ikke er så lidenskapelig, men blir mer hengiven. Og dette kan være greit, siden deres kompis testosteron (kjønnshormon) nivåer kan slippe også, senke hans sexlyst.

Noen kvinner opplever også at enkelte steder på kroppen som bruker å være svært følsom er mindre så, og at andre steder som ikke var sensitive nå er.

6. Utforske seksuelle alternativer - Prøv å staty seksuelt aktiv. Ikke å ha sex kan føre til at skjeden for å endre størrelse og elastisitet, noe som kan gjøre sex smertefullt.

Snakk med partneren din om endringene du føler deg og utforske nye og ulike måter å ha sex som kan være mer komfortabel. Hvis du ikke har en partner, hjelper onani fremme sirkulasjon og fuktighet i skjeden hjelper det å opprettholde sin størrelse og elastisitet
.