Velg glad! Verktøy for å leve et Resilient Life

Visste du Lykken er et valg? Du er den som har kontroll over noe som gjør at avgjørelsen hver eneste dag. Det er vanskelig å fatte når det føles som hele verden og økonomien er i kaos. Men jeg har lært gjennom tragedien og til slutt triumfere, jeg kunne velge "happy", uansett hva.

For mange år siden, opplevde jeg det verste som kunne skje. Jeg tragisk mistet min sønn, og noen år etter at min mann. Med disse tragediene innså jeg livet handler ikke om karriere, eller jobber, eller penger. Disse tingene kan forbedre livet, men egentlig er det bare en ting som teller, og det er kjærlighet og uttrykke kjærlighet hver eneste dag. Deri er seedet som skaper "happy".

Tapet av to personer jeg dypt elsket forandret meg for alltid.

Jeg ble utfordret til å bygge et liv som var det høyeste uttrykk for kjærlighet jeg kunne muligens ha.

Jeg trodde jeg ville for alltid bli dømt til et liv i sorg. Hva jeg har lært er at kvaliteten på livet ditt er faktisk et valg. Jeg kunne velge å sørge for resten av livet mitt, eller jeg kunne velge aksept og lære å smile på minnene. Det var en lang vei å komme til "aksept".

I jakten på healing, innså jeg at sørgende har sykluser og det gjør livet ... og karrierer ... og kjærlighet! Det finnes ingen magiske tallet eller perfekt karriere som gir kontinuerlig lykke eller fred i sinnet, fordi livet er ikke om et tall. Det handler om å følge hjertet ditt, gjør noe du liker, og uttrykke kjærlighet hver eneste dag.

Det er ikke en person som kan gjøre deg lykkelig for resten av livet ... bortsett fra deg.

Jeg fant fred rundt penger, jobben min, og min ånd den dagen jeg bestemte meg for jeg ville være takknemlig for det jeg har, og de erfaringene jeg har lært. Min vilje til å overleve var sterkere enn jeg noen gang drømt mulig.

Disse 9 trinn er verktøy som jeg gjennomførte da jeg slet med elastisitet. De jobber!

1. Velg "Happy"
Når våkner om morgenen, bør det eneste valget være å smile. Vær takknemlig du er i live og velsignet med en annen dag. Tragedien er ikke en setning eller en merkelapp du har å bære for alltid.

2. Mate Spirit
Les minst 15 minutter hver dag fra motiverende bøker, Bibelen, eller hva inspirerer deg. Send meg en e-post til en bibliografi over bøker som har hjulpet meg med å finne styrke og håp.

3. Omgi deg med folk som elsker deg.
Bli med dine barn, barnebarn, foreldre eller venner. Spør ingenting av dem, bortsett fra bare å være sammen med deg. Bli med de som deler din tro og støtte dine mål. Unngå negative mennesker. Inviter en venn til å bli med deg for kaffe, selv når du ikke har lyst til det.

4. Del Latter
Husk, er latter bufferen for vanskelige tider. Finn en venn som får deg til å le, eller en morsom film, eller noe på YouTube! Latter bokstavelig endrer kroppens kjemi.

5. Lag Noe
Alle kan lage noe enten det er en hage, et dikt, male et rom, og bygge et sandslott, strenger perler, matlaging, etc. Å kunne skape noe vakkert er det som skiller oss som åndelige vesener! Kreativitet kommer fra ånd.

Etter min datter ble født med en fødsel defekt, skrev jeg min første bok, fordi hennes ufullkommenhet inspirert meg. Da min sønn døde, opprettet jeg en hage å oppleve sykluser av liv. Når mitt ekteskap tok slutt, malte jeg, helle mitt hjerte i hvert slag av børsten.

Gjenkjenn du kan være den mest kreative når du går gjennom tøffe tider fordi hjernen din lengter etter positiv stimulering. Chaos brensel kreativitet. Kom igjen, fyre.

6. Gjenkjenne Chaos som døren til Transition og Re-Organization
Du kan ikke overgangen uten kaos. Ta av frykt, det er bare en scene. Carl Jung sa: "Hva du motstå, vedvarer." Ikke motstå overgang ... velkommen det!

7. Bruk Symboler å utløse Faith
Symboler har vært brukt siden mann og kvinne ble skapt.
Roser er symboler på evig kjærlighet og elastisitet. De er kuttet tilbake hvert år, vær snø og frost, og likevel kommer de tilbake med strålende blomstrer hver vår.

Din symbol kan være i form av en stein, en rose petal, et smykke ,. .. egentlig alt som har spesiell betydning. Clutch det, ta på den, stirre på det for å minne deg selv du er i live med mulighet!

Etter at min mann døde, laget jeg en "Joyful treet." Jeg skrev oppmuntrende ord i kalligrafi, kutte dem opp, og bandt dem til en ficus treet i hjemmet mitt (se hva jeg mener om kreativitet kommer levende i kast med kaos?). Hver morgen ser jeg min tre og fokus på et annet ord for inspirasjon. (Til enhver leser som er interessert i et gratis eksemplar av disse ordene i Kalligrafi, jeg er glad for å sende dem til deg.)

8. Drivstoff din Body med neurochemicals
Nei ... du kan ikke finne dem i pilleform på apoteket, men du kan produsere dem i kroppen din.

Vi vet verdien av å spise godt og trene . Det er enda viktigere når du er i krise. For mye sukker og du har svingninger i hjernens kjemi som fører deg dypere nød. Spis godt og mosjon ofte.

Exercise utgivelser "feel good" endorfiner i hjernen. Da min sønn døde, fortsatte jeg å gå til gym og alltid følte seg bedre etter.
Inviter en venn til å bli med deg for en neurochemical boost!

9. Del dine følelser og be om støtte
Spør en venn eller familiemedlem til å lytte til deg. Husk, det er ikke en av oss som ikke har hatt et liv uten utfordring eller tragedie. Det er assimilering av de erfaringer som skaper veggteppe av våre liv. De er gaver fra Gud som former oss, og når delt, kan forandre folks liv.

Dette er bare noen av mine "action trinn." Stol på meg, de fungerer.

Min spenstig livet har lært meg, er alt perfekt akkurat nå. Hvis det virker ufullkommen det er bare den skjønneste orden på hvordan ting må skje. Hvis du er i kaos, er du også på randen av overgangen. Stol på det. Du kan ikke ha det ene uten det andre.

Du skjønner, livet er ikke om selvtilfredshet! Det handler om å ta summen av alle gleder, sorger, tragedier og triumfer; finne en bane for resiliens, og bygge et liv som er glad
.