De 12 Steps: Inside Recovery

De 12 Steps er en kraftfull prosess for å skape endring i kropp, sinn, følelser og ånd. Denne enkle, steg for steg metode kan føre til mirakler. (Simple ikke være synonymt med lett). Det er hardt arbeid involvert samt motet som kreves for å møte fornektelse og selvbedrag iboende i avhengighet.
1. Vi innrømmet at vi var maktesløse overfor ......- at våre liv var blitt uhåndterlig.
"Vi" delen av programmet er markert som viktig i healing terminalen unikhet av vanedannende personlighet. Maktesløshet forklares som manglende evne til å bruke viljestyrke til å stoppe når vi har begynt å bruke /startet vanedannende oppførsel. Det er beskrevet som ligner på "å ta en haug med avføringsmidler og bruk av viljestyrke for ikke å bæsje". Dette støttes av forskning på hjernens kjemi endringer skapt av avhengighet som forårsaker craving. Mestrer blir ofte avvist av den rusavhengige, og tilretteleggerne. Intervensjon, hvor bekymrede andre forholder deres opplevelse av de problematiske atferd av den rusavhengige blir ofte brukt til å redusere nekt mestrer.
To. Kom til å tro at en Makt større enn oss selv kunne gi oss forstanden.
Programmet er klart om bare krever en vilje til å tro på noe større enn oss selv. I begynnelsen kan vi bruke den gruppen av vellykket edru individer. Den 12 Step programmet oss ikke religiøs, og har bestemt skriftlig til ateister å understreke det. Mange medlemmer definere tilregnelighet som rett og slett gjør valget mellom å avstå fra stoffet /stoffet /atferd som har forårsaket slike negative resultater for dem i det siste.
3. Gjort en beslutning om å overlate vår vilje og vårt liv til Guds omsorg, slik vi selv oppfattet Gud.
De første 3 trinnene er ofte forkortet til "We Came, kom til, kom til å tro". Dette innebærer å snu vår vilje (vår tenkning) og vårt liv (våre handlinger) over til vår egen oppfatning av Gud, som begynner en levetid praktisering av tro og praktisere Let Go, Let Gud.
4. Gjort en grundig og fryktløs moralsk selvransakelse.
Dette er det trinnet som gjør denne prosessen. Det skiller den fra teknikker som resulterer i "åndelig omgåelsen", som er produsert åndelighet. Følelser som bitterhet, sinne, skam, skyld og frykt, som ligger til grunn for avhengighet ikke er avslått, og undertrykkes, men heller identifisert og akseptert. Når vi tar ansvar for våre handlinger, og skrive ned våre dypeste mørkeste hemmeligheter (vi er så syk som våre hemmeligheter) det begynner healing vår skam og bli autentisk.
5. Innlagt på Gud, for oss selv og for et annet menneske den nøyaktige natur våre feil.
Ekte frihet begynner her. Folk-tiltalende og virker på snoopy ordtaket "hemmeligheten til livet er å se bra ut på avstand", resultater fra frykt for at andre skal se oss akkurat som vi er. Når vi kommer til dette trinnet har vi sannsynligvis delt mye av vår "dypeste mørkeste" med andre på møter. Vi har opplevd ikke bare ubetinget aksept, men har ofte snakket med andre som har gjort mye verre, noe som er en lettelse. Herfra kan vi velge noen vi stoler på, som går med på å lytte til hva vi har skrevet ned. Dette ender mye av separasjons vi har opplevd på grunn av vår egen selv dom.
6. Vi var helt innstilt på å la Gud fjerne alle disse karakterfeil.
I foregående trinn vi opplever aksept av oss selv, akkurat som vi er, gjennom deling med en ikke-dømmende person vår feil tenkning, og mindre enn fantastiske handlinger gjennom årene. Vårt konsept av en høyere makt som er kjærlig, heller enn å straffe, og forgiving av noen oppfattet feil i vår karakter, blir bygget gjennom dette samspillet med andre rusavhengige som har betraktet oss med medfølelse hele vår reise til dette punktet. Dette trinnet krever at vi har listet opp det vi mener er våre feil, og å bare bli villige til å tillate dem å bli forvandlet. Ofte i møter vi hører andre med litt nøkternhet snakker ærlig om sin kamp med selvsentrering, frykt, etc., og vi vil legge merke til hvordan ekte og avslappet de er i sin menneske-ness. Dette er målet for disse trinnene-fremgang, ikke perfeksjon.
7. Ba Ham ydmykt om å fjerne våre feil.
Dette er en subtil, men viktig utvidelse og dypere selv inventar. Igjen blir vi bedt om å være oppmerksomme på hvordan vi kom til kort i å være den type person vi ønsker å være. Igjen dette ikke er gjort fra en ego drevet eller selv straffe perspektiv, men med ydmykhet (og mange ganger føler seg ydmyket, da jeg har hatt til å tilstå til en annen, min uvennlig eller mindre enn ærlig oppførsel eller ord). Anmeldelser 8. Laget en liste over alle personer vi hadde skadet, og ble villige til å gjøre opp med dem alle.
Self-rettferdiggjørelse og selvpiskingen er kjennetegnene ved den sårede sjel av en vanedannende personlighet. Trinnene er guddommelig utformet for å oppmuntre oss til å ta ansvar for vår atferd, uavhengig av handlingene til en annen, ved å ta positiv handling, snarere enn å internal og stuffing giftige emosjonelle rester. På denne tiden vil vi være klar over at vi ikke kan holde på negative følelser som bitterhet, skam, skyld og frykt uten slutt ønsker å undertrykke disse følelsene med vanedannende atferd. (Stuff den i, eller handle det ut). Vårt mål er å ikke trenger en krykke for å møte verden; å være ekte og gjennomsiktig fordi vi har innsett vår verdi er ikke avhengig av noen andre &'; s mening. Betale tilbake pengene vi kan ha stjålet (og berettiget) er ofte lettere enn å tenke på overfor mennesker som troverdige oss, og erkjennelsen av at vi var en selvopptatt jerk og tok fordel av deres tillit. I tillegg kan vi ha forårsaket alvorlig skade på et barn eller annen sårbar person. Programmet spør vi "villig til å gå til noen lengder" for å bli fri? Dette vil ta alt motet vi har, men som med alt i prosessen, trenger vi ikke å gjøre det alene !!
9. Gjort opp med disse der det er mulig folk, bortsett fra når du skal gjøre det uten å skade dem eller andre.
Uten tanke på konsekvensene for oss selv vi fortsette denne reisen for å ta tilbake vår sjel. Løftene som følger gjør dette trinnet er: « Vi kommer til å kjenne en ny frihet og en ny lykke. Vi vil ikke angre på fortiden og heller ikke ønsker å stenge døren på den. Vi vil forstå ordet fred og vi vil kjenne fred. ..Det Følelse av ubrukelighet og selvmedlidenhet vil forsvinne. ... Self-seeking vil slippe unna .... Frykt for mennesker og av økonomisk usikkerhet vil forlate oss. ... Vi vil intuitivt vet hvordan de skal håndtere situasjoner som pleide å forvirre oss. Vi vil plutselig innse at Gud gjør for oss hva vi ikke kunne gjøre selv &"; (Utdrag fra Anonyme Alkoholikere /Big Book s. 83-84)
10. Fortsatte med selvransakelse, og når vi hadde feilet, innrømmet det.
Dette programmet for leve autentisk, inkluderer regelmessig selvransakelse som grunnlag for å sikre den ydmykhet som kreves for korrekt forhold til oss selv, andre og Gud. “ straks &"; forhindrer oppbygging av harme drevet av selvrettferdiggjøring, som blokkerer det forholdet.
11. Søkte gjennom bønn og meditasjon å styrke vår bevisste kontakt med Gud, slik vi selv oppfattet Ham, og ba bare om kjennskap til Hans vilje med oss ​​og kraft til å utføre den
I 12 trinn møter bønn om ofte definert som “. Snakker Gud &" ;, og meditasjon som “ lytte til Gud &" ;. TM meditasjon, Sentrering Prayer, og buddhistisk meditasjon, som jeg studerer og praksis, er basert på prinsippet om å lære å roe det bevisste sinnet for å koble til Source Energy
Som trinn 10 klarner blokker til vår linje med Gud; “ Min tilgang til Power er min holdning &" ;, så vår daglige åndelig praksis vil inkludere sitter i stillhet og bønn som “ ikke min vilje, men din gjøres &"; å hevde at Clear Channel.
12. Etter å ha hatt en åndelig oppvåkning som følge av disse trinn, prøvde vi å bringe dette budskapet til … (andre), og til å praktisere disse prinsippene i all vår gjerning. coming å oppleve oss selv som åndelige vesener (Gud er ikke i deg som rosin er i bun, men heller Gud er i deg som havet er i bølge.), betyr at vi er fri fra besettelse og tvang. Når vi deler vår reise med en annen som lider, vi styrke vår egen utvinning. Vi inviterer deg til å bli med oss ​​når vi praktisere disse prinsippene hjemme, på arbeid og fritid
Blessings, etter Lynn
.