Landmark Forum ledelse Speak Out: Part Three: Mindfulness

Landmark Forum Leader Cathy Elliott ble intervjuet av Vive, en australsk magasin for business, for en artikkel med tittelen “ Fem trinn til Mindfulness &"; i en sak tidligere i sommer. Artikkelen ga fem skritt mot å være oppmerksom i livet, inkludert:

• Takker ditt sinn – Deretter erstatte ubehagelig tanker med positive
• Legg uttrykket “ I &'; m bemerker I &'; m å ha tanken … &"; å gi deg selv litt avstand danne din tanker
• Observere pusten i tre minutter
• Fem /fem /fem – Legg merke til fem ting du kan se, fem ting du kan høre, og fem ting du kan føle
• Presse føttene i gulvet og føles lettere

Den artikkelen ser på hvordan å opprettholde mindfulness, og å leve i øyeblikket. Det stiller spørsmålet: Hvordan leve i dette arbeidet i praksis? Det følgende er et utdrag fra artikkelen:

Landmark Education løser dette problemet i kurs og fora de kjører rettet mot fagfolk. Ifølge Landmark, mye av måten vi lever våre liv er basert på betydningen vi legger til de tingene som skjer med oss. Temaet for å bryte en vane og arbeider for å skape en ny eller mer konstruktiv oppførsel gjentar

«. It &'; s veldig menneskelig at når noe skjer, vi tolke det på noen måte, &"; sier Cathy Eliott, en programleder for Landmark Education. “ det øyeblikket vi gjør det bety noe i forhold til noe annet, vi kollapse hva som faktisk skjedde &";.

Det som følger er en naturlig tendens til å samle bevis for å støtte sannheten &' ;, eller danne en tolkning av en hendelse. Dette kan resultere i ignorerer ting som don &'; t kamp som trodde mønster. Ifølge Elliott, betyr dette at vi ofte don &'; t se livet slik det er, men som en personlig versjon filtrert gjennom hvordan vi ser de beslutningene vi &';. Har gjort

Et godt eksempel på dette er hvordan tidligere partnere (eller foreldre) ofte tilholdssted nåværende forhold. “ Vi tror vi er knyttet til personen foran oss, men mesteparten av tiden vi reagerer på en situasjon fra fortiden som skjedde med noen vi ikke er over, &"; sier Eliott

Å være klar over denne situasjonen går langt for å sikre vi don &';. t gjenoppleve fortiden i fremtiden
.