Topp 10 urter som hjelper Administrer Anxiety

I mange år har jeg vært et offer for min stress og angst. Hver gang jeg er under angrep, føler jeg at hele kroppen kommer til å sprekke i intet. Mitt sinn mister sin rasjonalitet. Det kan bare tenke på døden. Mitt hjerte hamrer vilt. Det føles som knuste min brystkassen. Mine lemmer bli kald. Jeg føler meg som en død mann vandre.

Disse ubehagelige følelser jeg opplever når min angst kommanderer meg gjorde meg desperat etter en kur. Jeg tok antidepressiva for å gjøre meg bedre, men effektiviteten var ikke umiddelbar. Jeg tok anti-angst narkotika, men dets bivirkninger var verre. Med disse reseptbelagte legemidler ikke fungerer for min fordel, jeg slått til en mer naturlig tilnærming. Urter

Urter er effektiv på å lindre stress og angst angrep. De er naturlige og rimelige former for behandling. Sin suksess i å lindre symptomer på angst har blitt bevist av våre store forfedre og dokumentert av hundrevis av forskere og eksperimenter. Flere studier har allerede blitt gjennomført for å understøtte de terapeutiske fordelene av urter. Hva &'; s mer, kan disse urtene dyrkes, dyrket og høstet i din egen hage tomter eller i din egen vinduskarmer, noe som gjør dem tilgjengelig og tilgjengelig for dine behov

Noen av de mest effektive urter jeg har. kjent for å hjelpe administrere angst er følgende.

1. Kamille
kamille, særlig tysk variasjon, brukes til behandling av angst og søvnløshet. Det blir ofte brukt som te ved å koke sin blomst topper i en halvliter vann, anstreng sine ekstrakter og deretter smakstilsetning den med honning. Andre ganger dets ekstrakter brukes direkte på huden som en salve eller krem ​​for å lindre verkende muskler.

2. Feverfew
opprinnelig fra Balkan-fjellene i Øst-Europa, er denne korte bush planten brukes til å roe nervene og lindre pounding hodepine og migrene. Ofte spises fersk, kan bladene også tørkes for å gjøre om til kosttilskudd som flytende ekstrakter, tabletter og kapsler.

3. Ginseng (asiatisk), En innfødt til Kina og Korea, hjelper ginseng for å styrke immunforsvaret ved å senke blodtrykket og regulere blodsukkeret. Dets aktive kjemiske egenskaper bidra til bedre mental og fysisk ytelse, samt følelsesmessig balanse for å redusere stress og forbedre helsen. Skal gjøres mer tilgjengelig, sine røtter tørket og gjort til te, tabletter, kapsler og ekstrakter.

4. Green Tea
Først brukt i Kina for tusen år siden, er grønn te brygget og drukket å behandle stress og angst. Det er rik på L-theanine, en aminosyre som har evnen til å trenge dypere inn enn den blod-hjerne-barrieren for enkelt å berolige nervesystemet og kroppen. Den inneholder også en rekke plantebaserte forbindelser som bidrar til å fremme avslapning og øke følelsen av velvære.

5. Kava kava
Rik på Kavalactone, kava kava av pepper familien har vært brukt i århundrer som en seremoniell drikke på øyene i det sørlige Stillehavet. Dens ekstrakter bidra til å bekjempe tretthet, løse søvnproblemer, og behandle angst og menopausale symptomer. Dens jordstengler blir brukt til å lage drikker, tabletter, kapsler, ekstrakter og aktuelle løsninger.

6. Lavendel
Historisk brukes til å rense døde kropper av gamle egyptiske faraoene, i dag, er lavendel brukes til å håndtere stress, tretthet, og rastløshet, inkludert angst og depresjon forhold. Sin duftende duft bremser aktiviteten i nervesystemet som er gunstig for folk som lider av angst og søvnforstyrrelser. Videre innånding av denne planten &'; s ekstrakter bedrer konsentrasjon og stabiliserer humøret

7.. Sitronmelisse
Denne sitrusduftende urten har en beroligende effekt på nervesystemet som gjør det praktisk for behandling av nervøs spenning, søvnløshet og stress-relaterte problemer med fordøyelsen. Bladene og skuddene kan enten være forberedt frisk eller tørket for å lage te.

8. Pasjons
Dette flerårig klatring vintreet på Nord-Amerika er nyttig i behandling av angst og søvnforstyrrelser. Det virker til å forsterke effekten av GABA som er en signifikant hemmende signalstoff som bidrar til å redusere overexcitability av nerver. Pasjons er utarbeidet i te, infusjon, skjær og flytende ekstrakt former.

9. St. John &'; s wort
Oppkalt etter St. John the Baptist, St. John &'; er Surt vært brukt i århundrer i behandling av psykiske lidelser og nerve smerte. Når det tas regelmessig og under tilsyn av helsepersonell, viser det å ha en langsiktig effekt på angst, depresjon og søvnforstyrrelser. Dette er tilgjengelig i te, tabletter, kapsler og tinkturer.

10. Valerian
Valerian har blitt brukt for angst og søvnforstyrrelser siden den tiden av antikkens Hellas og Roma. Sine røtter og underjordiske stengler er rike på Valepotriate, et stoff som forårsaker sedasjon. Derfor er det effektive i å redusere symptomer på angst slik skjelving, uregelmessige hjerteslag, hodepine, samt behandle depresjon symptomer.

Hvis du lider av anfall av angst og har problemer med reseptbelagte medisiner, ved hjelp av noen av de nevnte urter kan holde svaret for deg også, som det gjorde for meg
.