Porsjonskontroll Tips

Når det gjelder vekttap, er mindre virkelig mer.

størrelser del rundt oss blir større og større, og dette kan ha en stor innvirkning på slanking suksess. Anmeldelser

Her er noen tips som hjelper deg med å holde porsjoner under kontroll …

Les etiketten: Svært få matvarer er enkelt porsjoner. Sørger for at du lese etiketten for å se hvor mange porsjoner er i pakken, og deretter måle for å sikre at din del er nøyaktig

Prøv å ikke spise familie-stil. I stedet for å sette ut all maten på bordet (der det er langt å lett å holde påfylling tallerkenen din), serverer maten på tallerkenen din på kjøkkenet, og deretter legge resten unna. Eller, holde hovedrett på kjøkkenet og bare ta med salat eller grønnsaker sider ut til bordet

Unngå mindless spise. Studier har vist igjen og igjen at vi er sannsynlig å spise mer hvis du spiser mens distrahert ( spesielt foran tv). I stedet prøver å koble fra og faktisk nyte måltidet

Pre-delen de fristende godbiter. Det er ganske lett å overindulge hvis du setter deg ned med en hel pose chips eller en boks av cookies. I stedet satte man serverer i en bolle og deretter legge resten unna slik at du vant &'; t spise mer enn du burde

Don &'; t la restaurantmåltider avspore deg. Den porsjonsstørrelser på de fleste restauranter er langt mer mat enn noen bør spise i en sittende. Snarere enn gorging selv, prøve å dele et måltid med en venn. Ellers spiser halvparten og deretter ta resten hjem for et annet måltid (smart for din vekt og din lommebok)

Bruk mindre retter. Dette høres kanskje dumt, men det har vist seg at større plater oppfordrer folk til å ta en større del av mat

Bryt ned rester. I stedet for å lagre din rester i en stor container, skille dem i porsjonsbeholdere. På denne måten kan du enkelt ta en ut av fryseren eller kjøleskapet, og vet at du vant &'; t overdrive det

Ser du etter flere tips om å leve sunt og vekttap.? Visit. . Www.gngh.com