Hvordan skjult salt i matvarer kan være å sette din helse i risk

En fersk undersøkelse utført av Konsensus for Handling on Salt and Health (CASH) har avdekket at en brødskive fra en standard brød kan inneholde så mye salt som en pakke potetgull – opp til en tredjedel av det daglige inntaket anbefalt av leger og medisinske forsikringsleverandører. Andre funn inkludert bevis for at nybakt brød tendens til å ha et høyere saltinnhold enn pre-pakket varianter, og de høyeste salt nivåer har en tendens til å bli funnet i brød fra high street kjeden bakerier

Mange don &';. T innse hvor mange matvarer inneholder høye nivåer av salt. Selv om du aldri aktivt legge bordsalt til måltider, det &'; s lett å konsumere potensielt farlige mengder på alt fra bearbeidet mat og brød til kaffe og kakao. CASH rapporter som i gjennomsnitt voksne i Storbritannia forbruker 8,6 gram salt per dag – betydelig de 6 gram per dag er anbefalt av Food Standards Agency.

Overdreven salt forbruk kan utgjøre en alvorlig helserisiko, først og fremst gjennom å øke sjansene for å utvikle høyt blodtrykk. Dette kan igjen føre til hjertesykdom, diabetes og slag. Ettersom vi blir eldre risikoen for å utvikle disse problemene øker, men av de 150.000 menneskene som har et slag i Storbritannia hvert år i gjennomsnitt rundt 31 000 er under 60. For mye salt kan også være spesielt skadelig for barn og unge voksne. Nyrene av mindre barn kan &'; t filtrere salt så vel som voksne kan, mens eldre barn som rutinemessig spiser mat med høyt salt-innhold kjøre en større risiko for å utvikle dårlige matvaner senere i livet

Den beste måten. å redusere saltinntaket er å betale nærmere oppmerksomhet til de ernæringsmessige informasjonsetikettene på de fleste matvarer. Prøv å kjøpe brød som inneholder maksimalt 1 g salt per 100 g, eller om 0.4g per skive. Vær oppmerksom på spesialitet brød som rug og solsikke, som ofte oppfattes som sunnere valg, men kan være utrolig høy i salt. Kjøpe middels skiver brød i stedet for tykk, eller kutte unsliced ​​brødet i tynnere skiver kan også hjelpe

Hvis du &';. Re bekymret for at du kan være i fare for helseproblemer forbundet med høyt saltinntak, det &'; s viktig å snakke med en lege ved første anledning. Jo tidligere en potensiell helserisiko er identifisert, jo større er sjansen for at det kan forebygges eller vellykket behandlet. Mange setter seg i enda større fare ved å vente på et helseproblem å streike før de søker hjelp. Innhenting privat sykeforsikring kan hjelpe deg å takle kostnadene ved ikke-akutt medisinske prosedyrer, for eksempel regelmessige kontroller, resepter og røntgenstråler. Mange helseforsikring leverandører kan tilby skreddersydde helsetjenester alternativer som gjenspeiler ditt budsjett og behov.

Sovereign Health Care er dedikert til å tilby rimelige helseforsikring tjenester. Etablert utelukkende til fordel for sine kunder og samfunnet, gjennom å tilby konkurransedyktige priser helsetjenester planer
.