Fjerne Holdiay Stress fra din Life

For mange mennesker, er den høytiden ikke nødvendigvis en lykkelig eller gledens tid. Det kan være stressende å håndtere familie følelser og ferie forberedelser - shopping, rengjøring, dekorere, innpakning, baking, deltar på ferie gatherings- du får det. På grunn av alle de ekstra plikter, våre stressnivået øker og våre mestring gjøre en rask exit. Identifisere de spesifikke triggere vil hjelpe deg med løsninger til å gjøre ferien mer fornøyelig. Nøkkelen er for deg å være i kontroll og ikke ferie å ha kontroll over deg.

Hvor mange av oss føler at disse ferie tradisjoner er ting vi “ trenger å gjøre &" ;? Det første skrittet for å få kontroll ville være å spørre deg selv hva som virkelig må gjøres og hva du kan la gå. Lag en liste som skiller de nødvendige tingene fra det du ville “ liker å få gjort &"; hvis tiden tillater det. Ta det et skritt og tenke på fordeler og ulemper med hvert element, og begynne å krysse dem av listene helt.

Plan Ahead
Planlegging fremover vil gå langt i å holde ferie mindre stressende. Hvis du alltid gjør postbud et brett av cookies gjøre det tidligere, kanskje rundt Thanksgiving. Apropos, vil du være sikker på å ta deg tid til å nyte denne spesielle ferie også. Thanksgiving er, selvfølgelig, den tiden på året da vi skal gi takk til dem vi elsker og verds samt mange andre ting i våre liv er vi takknemlige for. Reflektere over disse velsignelsene gjør oss mer fredelig og lykkelig.
Etter at du har gjort en klar vurdering av ferieaktiviteter, tilegne deg til å gjøre endringer. Hvis du alltid er vert for en samling, og det er en av dine stressfaktorer, deretter diskutere andre muligheter med familiemedlemmer. For å redusere tid brukt på baking, planlegge en cookie swap med deg familie og venner

En annen komponent av planlegging fremover er å godta begrensninger, vurdere flere grenser for deg selv og praktisere kunsten å si “.. No &" ; For eksempel ikke gjøre det samme gamle tradisjonen trykke deg? Deretter lage planer om å gjøre det annerledes. Er det en viss medlem av familien som gjør sammenkomster vanskelig å bære? Planlegge for din reaksjon på negative kommentarer og praktisere dine svar. Når du føler at din svigermor er doing råd, takker henne for hennes bekymring. Det kan være nettopp det - og planlegger å endre dine tolkninger mot positive vil hjelpe deg å overvinne negativitet. Prøv å bruke humor for å styre samtalen i en lysere retning. Planlegge for vanskelige samtaler ved å vurdere hvilke emner kan (og ikke kan) bli diskutert.

Split eller skilte familier kan gjøre ting enda mer komplisert. Prøv alternerende år eller se en familie på Thanksgiving, og den andre i julen. Noen familier velger ikke å gå dit i det hele tatt, og velger å bli hjemme å skape sine egne tradisjoner. Et annet forslag ville være å ha samlinger før eller etter ferien.

Budsjett Begrensninger
På et stramt budsjett? Gave å gi handler om å gi fra skuddpremie som vi har, og hvis du ikke &'; t har det, kan du ikke gi den. En håndlaget gave fra deg er en gave fra hjertet, så vel som en hjelp for budsjettet. Dele noen av dine ferie bake varer. Foreslå en gave utveksling stedet for å kjøpe for hver enkelt. Lag et sertifikat for noe du vet mottakeren vil nyte for eksempel en bilvask og voks, en dagstur som du vet at de ville nyte, eller et kort som forteller personen hvor spesielle de er til deg. Julen trenger ikke å komme fra et varehus. Snakk med barna før rush av sesongen, betryggende dem at familien er viktigst, og forklar hvorfor julen kan være litt annerledes i år. Planlegg aktiviteter som du vet de vil nyte stedet. En mer meningsfull aktivitet kan endre måten du gjør jule

Hvis du vil gjøre og ikke gjøre listen
Don &';. T forvente mirakler
Må lage en plan og holde seg til det
Don &'; t overdriv
tar deg tid til å nyte de tingene som gjør deg lykkelig
Don &'; t foreta sammenligninger til “ perfekt ferie &"; eller hvordan ting skal være
Har reelle forventninger til deg selv og andre – akseptere personligheter
Don &'; t overspend
Må holde seg til et budsjett for gave å gi, mat shopping – vurdere alternativer
Don &'; t forfallen alkoholinntak: å holde hodet klart
Gjør glemme fortiden
Don &'; t reagere raskt
Gjør forlate rommet når du føler trang til å reagere negativt
Don &' ; t glemme årsaken til høytiden
Gjør diskutere ferie forberedelser og plan med din ektefelle
Husk HALT, forkortelsen for sulten, sint, ensom, sliten og hvis du føler noen av disse stopp, ta et øyeblikk for deg selv og tenke gjennom hva som skaper følelsen. Endrede forventninger og atferd kan gjøre en stor forskjell. Spre litt cheer denne høytiden ved å vise en mer avslappet og lykkeligere du
.