*** Er du forbereder fiskalt og fysisk for pensjonisttilværelsen?

Hvis du er som folk flest, har du vært flittig å sette noen av dine hardt opptjente penger unna i noen form for pensjonsordning. For de fleste skjønt, deres forberedelser involvere bare den monetære type med en total mangel på bevissthet om å forberede og bevare kroppen de lever i for sine senere år.

Det er et trist faktum at når folk flest er klar for å pensjonere seg, deres kropp og deres helse er ganske mye et tog vrak. Målet for pensjonisttilværelsen for de fleste er å endelig gjøre alle de tingene de ønsket å gjøre, men couldn &'; t fordi de var oppdra en familie og arbeider full tid. Realiteten av pensjonisttilværelsen for de fleste er en oppramsing av stadig økende medisinske kostnader med utallige legebesøk og en kontinuerlig nedgang i aktivitetsnivået.

I løpet av de siste 40 årene, en av de viktigste tingene som vi har kommet å innse er at informasjon om kroppen og hvordan du bruker den riktig er ikke tilgjengelig fra noen. Legene er ikke utdannet om funksjon, de er opplært til å reparere skaden vi gjør for oss selv og for å behandle symptomene vi klage til dem om. Andre fagfolk don &';. T forstår heller, og bare gi sin tolkning av hva de tror er riktig, derav motstridende informasjon fra en person til en annen

Vi har tatt seg tid til å lære om menneskekroppen og hvordan den er utformet for å fungere som et resultat av våre egne fysiske problemer, nemlig kroniske ryggplager. Det vi har lært er at den mest utbredte tilstanden i medisin er helt forebygges samt kontrollerbar for folk flest. Medisinsk intervensjon er bare nødvendig som et resultat av ikke å forstå eller ignorerer årsakene som fører opp til ryggsmerter. Dette er den nåværende tilstanden i helsevesenet som har resultert i 85% av befolkningen å falle offer for ryggsmerter.

Hvis du er heldig nok til å ikke ha ryggsmerter, er det vanligvis bare fordi ditt liv og de aktivitetene du utføre hver dag ikke utfordre den forverrede tilstand av kroppen din. Statistisk sett forsøker bare ca 20% av befolkningen til å utøve eller på annen måte ta vare på kroppen sin.

En god del av folk prøver å gjøre ting som å gå, sykle, svømme eller annen fysisk aktivitet, men de fleste av disse beløp til « bruk &"; og for mange mennesker og" overgrep &" ;. Disse aktivitetene sammen med golf, bowling, fiske, fotturer, shopping, etc. alle beløp til samme til kroppen, og skaper akkumulert overgrep som ender opp med en slags smerter i kroppen som krever medisinsk behandling. Det er der mareritt begynner og vanligvis aldri slutter.

Ukjent for de fleste, kroppen vi lever i er den viktigste ressursen vi har. At kroppen er i stand til mange merkelige ting som å holde deg i live til tross for de dårlige valg folk gjør hva de spiser og drikker, og andre kloke ta vare på seg selv. Den gode nyheten er at den kroppen du lever i er også i stand til å komme tilbake fra år med overgrep og manglende vedlikehold.

Hvorfor don &'; t folk tar bedre vare på seg selv? Sannheten er, de fleste har ingen anelse om at de må, og hvis de gjør innser dette faktum, har de ingen anelse om hva de skal gjøre eller hvordan du gjør det. Når du er i tvil, de fleste beskjed om å gjøre det de liker å gjøre eller enda bedre, “ å bare gjøre det &" ;. Anbefalinger fra din lege vil beløpe seg til å ta opp en walking program eller en vag kommentar som “ du må være mer aktiv &" ;. Er det noe rart at ingen ser noen resultater fra deres misforståtte forsøk på å ta bedre vare på seg selv

Folk har alle slags grunner for ikke å ta vare på seg selv slik som “. Jeg er ikke atletisk &"; eller “ Jeg don &'; t liker å trene &" ;. Disse eufemismer ikke fritar oss fra ansvaret for å ta vare på kroppen vi lever. Igjen, vi føler årsaken til at folk føler denne måten er de skjønner &'; t vet hva de skal gjøre, eller de har forsøkt “ deres versjon &"; av trening og klarte ikke å se resultater som konkluderte med at trening er kjedelig og ikke fungerer for dem.

Mediene og misforstått informasjon som folk er kongelige også er ansvarlig for tøylesløs uvitenhet om trening og hva bør egentlig gjøres . I motsetning til alle de feilinformasjon florerer, trenger du ikke å trene hjertet ditt til å holde den sterk. Hjertemuskelen, i motsetning til skjelettmusklene trenger ikke utøves for å holde seg sterk. Hjertet ditt er laget for å jobbe 24/7 og bare falters grunn av forverring av resten av det kardiovaskulære systemet som mangelfull pust, tilstoppede arterier og vener og nonfunctioning muskler. Når en person har et hjerteinfarkt, det er ikke fra hjertet å være svak, men heller fra hjertet å være over-arbeidet.

La oss gjøre det enkelt for deg. Musklene i kroppen utgjør den største biologisk aktive komponenten i kroppen din. De trenger regelmessig etterspørsel og riktig bruk for å være funksjonell som du blir eldre. Det gamle ordtaket, &"; du bruker det eller annet du mister det &"; er veldig sant. Imidlertid er muskelfunksjon ikke automatisk lik det faktum at du kjører bilen din er ikke automatisk. Bilen må kjøres hver gang du bruker det, og kroppen må rettes hver gang du bruker den. Riktig utført styrketrening er den beste aktiviteten bør du gjøre for å opprettholde vitale muskler på deg kroppen som du alder.

En av de viktigste aktivitetene som hver person bør gjøre er å ta muskel innstramming som er et resultat av slett dagliglivet. Det er denne ubetjent innstramming som er årsaken til de fleste av kroppens smerte vi pådrar oss som vi blir eldre. Riktig utført stretching, gjøres regelmessig er den viktigste vedlikehold verktøy som hver person bør gjøre uansett om du er aktiv eller stillesittende.

Vi har alle fått en kropp til å leve våre liv i og det er vårt ansvar å vedlikeholde, slik at det varer lenge. Det er aldri for sent å lære og lære om den kroppen du bor i, og hvordan å opprettholde det er en vedvarende prosess. Du, din helse og din kropp er mottakerne av dette læring som vil tillate deg å leve et langt og sunt og produktivt liv. Husk at kroppen din doesn &'; t vokse gammel fra overforbruk, vokser det gamle fra mangel på bruk og misbruk
.