Ice: Bra for Tea, Ikke for Muscles

Jeg har sagt det i mange år. Jeg har debattert i person, på linje og skriftlig. Endelig begrunnelse.

Ifølge Journal of Strength and Conditioning, ved hjelp av is til hjelp i utvinningen har vist seg å bremse muskel reparasjon.

Hvis musklene verke og det er ingen hevelse, du er mye bedre å la det hvile og bli bedre på egen hånd. Hold deg unna isen

Doc &'; s tanker. Ice constricts. Varme trekk.

Smerte er sett på som energi og /eller blod stagnasjon. Sluttresultatet av dette stagnasjon, blant annet, er smerte. Nøkkelen er å flytte stagnasjon. Som sådan, er varme den viktigste måten å gjøre dette (akupunktur, massasje og flere andre behandlinger er effektive i tillegg).

Legge kalde omslag vil nummen smerte, men i det lange løp vil det legge til stagnasjon . Det er som å ta en aspirin for gjentatte hodepine. Ja, du kan midlertidig lindre smerten, men med mindre du komme til roten (stagnasjon), vil du aldri ha fullstendig helbredelse.

(Re-trykt med tillatelse fra http://docwellnessformula.com/ice -god-for-te-not-for-muskler)
.