Naturlig kald Busters and Beyond (Part 2)

Med kalde og influensasesongen over oss med full kraft, er det nå på tide å lære å lette din miserable symptomer, og enda bedre, ta de riktige skritt for å hindre at kald og influensavirus fra å fange deg i første omgang.

Hvis du gikk glipp av vår forrige artikkel, (del 1) som dekker de fire første trinnene til naturlig bust kaldt, besøk vår hjemmeside www.wholehealthalerts.com, og klikk på tidligere utgaver

Bruk tyngdekraften
Du har mest sannsynlig varsel økt lunger fra en kald når du &';. re ligge. Det er på grunn av tyngdekraften ikke er i arbeid å bidra til å drenere tett nese. Når du er i seng, rekvisitt hodet opp med ekstra puter. Dette kan hjelpe den naturlige drenering av nesetetthet.

Gurgle for Beroligende Relief
Du kan gurgle med saltvann (en teskje salt i en kopp vann), te, eller sitron blandet med honning (klem sitronsaft i en kopp vann med 1/2 teskje honning). Pass på at løsningen er behagelig varmt. Dette kan lindre dine sår hals.

Bruk varm komprimerer til å lindre smerte og minske rushtids
Fukt en klut i ansiktet med varmt vann. Pass på at varmen er jevnt fordelt over hele duken og ikke skålding. Legg kompress over stedet der det gjør vondt: øre, nese, kinn og panne i 10-15 minutter. Du kan også få en oppvarming puten eller pakke for å gjøre det samme. Dette er en fin måte å avlaste trykket og smerte mens løsne lunger i din lomme passasjer.

Ta naturlig kosttilskudd for å få fart Recovery
Vitamin C ikke hindre deg fra å få en kald , men ved høye doser (2000 mg daglig), kan det kuttet ned på kalde symptomer etter 1 til 1 ½ dager. Vær oppmerksom på at diaré på denne dosen kan være en bivirkning. Hvis du har en historie med nyrestein, ikke ta en dose høyere enn 1000 mg daglig.

Akkurat som vitamin C, har echinacea ikke vist seg å være nyttig for å forebygge forkjølelse, men det kan hjelpe når du er akutt syk ved å redusere symptomene og påskynde utvinning. Blant ulike typer echinacea, har bare Echinacea purpurea vist konsistente resultater mot forkjølelsesvirus. Ikke bruk den hvis du har allergi mot ragweed (høysnue), fordi echinacea og ragweed er fra samme familie av planter.

Sink pastiller kan bidra til å minske symptomene på en kald også, selv om det synes å fungere bare når den startes innen 1 til 2 dager med en forkjølelse. For å være effektiv, må sink pastiller tas hver 2 til 3 timer i våken tilstand. Ikke bruk sink spray. Det kan gjøre at du mister din luktesans.
Ifølge forskere fra den svenske Herbal Institute, en kombinasjon av urter andrographis og sibirsk ginseng kan hjelpe med kaldt symptomer hvis de tas innen 3 dager etter utbruddet.

Hvis du tar noen medisiner regelmessig, sjekk med legen din før du prøver noen av de ovennevnte kosttilskudd for mulige interaksjoner eller bivirkninger.

Hvordan Om influensa?
Flu er også forårsaket av virus. Men symptomene du har fra influensa tendens til å skje raskere og være mer alvorlig. Du vil sannsynligvis ha en mer alvorlig hodepine og muskelsmerter, sammen med alvorlig utmattelse.

Alle de naturlige handlinger av trinnene 1 til 7 gjelder influensa samt for kulde. Men heller enn å bruke kosttilskudd som kanskje ikke virker, er det påvist effektive reseptbelagte medikamenter mot influensa virus som kan kutte ned på syke tid.

Så hvis du mistenker influensa, sjekk med legen din så tidlig som mulig. Jo tidligere du starter den effektive medisinen, jo bedre fungerer det. En enkel test kan diagnostisere influensa slik at legen kan behandle deg riktig.

En unse av forebygging
Du må forholde seg til symptomene når du har viruset. Ville det ikke være mye bedre hvis du hadde hindret dette forkjølelse eller influensa

Her er noen tips for å forebygge forkjølelse og influensa fra å fange deg:?
&Bull; Vask hendene dine. Dette slår noen supplement for å forebygge forkjølelse eller influensa
• Unngå å berøre munnen og plukke på nesen. Dette kutter ned sjansen for at virus vil få en gratis tur inni kroppen din
• Hold kontakten med personer som har en forkjølelse eller influensa
• Spis sunt. Være fysisk aktiv. Få nok hvile og søvn. Disse handlingene holde immunforsvaret på et optimalt nivå
• Få en influensa vaksinasjon hvert år, med mindre du hadde dårlige reaksjoner eller kjent allergi mot det tidligere. Immunisering (influensa skutt) NATURLIG øker din immunsystem.

Den beste tiden å få influensavaksine er i oktober eller november (selv om det ikke er for sent å få det til slutten av influensasesongen, vanligvis mai ). Konsistente studier har vist at influensavaksinasjon ikke gi influensasykdom. Noen mennesker kan føle noen muskelsmerter og en kort liten feber. Dette betyr faktisk at influensavaksine er å snu opp kroppens naturlige forsvarssystem inn et høyere gir klar til å bekjempe den virkelige influensa.

Når bør du oppsøke Doc
Du må sjekke med helsepersonell for å forsikre deg om at du ikke har noe annet enn en kald hvis du har noen av følgende symptomer:
• Kortpustethet
• Press eller smerter i brystet
• Langvarig feber over 102-graders F
• Symptomene ikke mye bedre etter mer enn 10 dager
• Besvimelse, vedvarende ørhet
• Alvorlig sinus smerte i pannen eller ansiktet
• Vedvarende oppkast
• Forvirring
• Veldig hovne kjertler
• Mulig influensa angrepet

Alltid ta hensyn til andre
Mens du er syk, bidra til å redusere spredningen av viruset til andre. Hoste inni albuen, ikke i hendene. Unngå kontakt med andre mennesker, spesielt de som immunforsvaret er svakt på grunn av medisinske tilstander. Husk, du er den mest smittsom første dag eller to av sykdommen. Etter en uke, har du mest sannsynlig ikke vil spre forkjølelse eller influensa viruset til andre

Don &';. T glipp av muligheten til å oppdage hemmelighetene til avverge tikkende helse bomber som kan være lur i kroppen din

Det er mulig å leve lenger & bedre. Oppdage hva du trenger å gjøre nå for å holde deg & . din familie sykdomsfri
Whole Health Varsler kan vise deg hvordan
.