Drepe din frykt for å være korte evig og Lær hvordan du kan øke din høyde nå!

Grunnen til at mange mennesker ikke klarer å øke sin høyde er fordi de lytter til feil personer og få feil informasjon. Det er sant at det er mulig for alle å øke sin høyde uansett hvor gamle de er, hvis de bruker de riktige metodene. Ved å påføre riktig informasjon og ha en vilje til å se resultater uansett hva, hvem som helst kunne vokse noen flere inches høyere!

Det er tre viktige punkter som du må fokusere på å ha de beste sjansene for å øke din høyde. Her er de:

Spis riktig mat som fremmer vekst

Få skikkelig hvile

Gjør de rette strekninger og øvelser

En av de viktigste tingene til å begynne med er å spise riktig mat som fremmer vekst. Du kan spørre deg selv “ er det virkelig mat som fremmer vekst og" Ja det er matvarer som kan hjelpe deg i å vokse høyere. Matvarer som fremmer vekst er lastet med vitaminer og mineraler fordi for å vokse må du ha mye kalsium og proteiner i kosten. Kalsium styrker bein og hjelper dem til å vokse også. Protein er svært viktig fordi det bygger og reparerer muskler.

Å få riktig mengde protein og kalsium i kosten er svært viktig, og hvis du unnlater å gjøre dette vil du mislykkes prøver å vokse høyere. Det er enkelt å legge til disse næringsstoffene i ditt daglige kosthold fordi de er funnet i matvarer som melk, yoghurt, kylling, ost, nøtter, brun ris, og mørke grønne grønnsaker.

Kosthold spiller en svært viktig rolle når det gjelder å øke din hau, men får skikkelig hvile er svært avgjørende i å få høyde også. Det er en stor forskjell mellom hvile og riktig restitusjon. Vi vet vi må få minst åtte timer søvn hver natt, men hvis du går å sove på 1 am og få opp en 9 am som er IKKE riktig restitusjon og det vil ikke gagne deg i form av voksende høyere. Skikkelig hvile som vil gagne deg kommer til sengs rundt 22:00 og senest 11:30.

Studier viser at hypofysen frigjør store mengder av menneskelig veksthormon når du er på ditt beste hvile, og best resten er i utgangspunktet helst før 12am. Du har de beste sjansene for å vokse noen flere inches når du er i seng tidlig. Husk ordtaket “ tidlig til sengs tidlig å stige, gjør en " sunt, velstående, og klok &;.

Nå er det siste du må gjøre er å komme på et godt treningsprogram som vil hjelpe kroppen vokse. Det er en sannhet med øvelser som er spesielt utviklet for å hjelpe kroppen din i å vokse. Noen av de beste øvelsene er stretching, yoga, motstand hopping, hengende på en bar, og spille basketball. Visste du at en mugger kastearmen er litt lengre enn sin andre armen? Dette er fordi han strekker seg kastearmen mer enn hans andre armen. Dette er fantastisk bevis på at du kan vokse høyere med de riktige øvelser.

Husk alltid å gjøre alle tre tingene sammen. Spise riktig, sove, og trener må kombineres for å se noen resultater. Aldri la noen fortelle deg at det er umulig å vokse noe høyere, fordi noen kunne øke sin høyde uansett hvor gamle de er
 !;