13 Effektiv hjem rettsmidler for Insomnia

Insomnia er en søvnforstyrrelse. En person som lider av søvnløshet ikke klarer å få sove eller opprettholde konsistens i søvnmønsteret. De fleste av oss har opplevd søvnløshet en gang eller det andre, og vet hvordan slitsomt og frustrerende det er å være ute av stand til å sove når verden nyter søvn. Selv når en søvnløs arbeider hardt for å sove, omgår søvn ham eller henne. Søvnløshet kan være et midlertidig fenomen indusert av plutselige stress eller angst, men det er noen som opplever denne forbannelsen natt etter natt. De holder stort våken hele natten, og selv om de sovner, våkner de opp ofte. Folk får mindre enn 4 timers søvn natt etter natt, er gruppert som søvnløse. Insomniacs kan oppleve følgende konsekvenser:

1. Ekstrem trøtthet
2. Apati
tre. Depresjon
4. Stress og angst
5. Hodepine
6. Forvirring
7. Mangel på konsentrasjon
8. Hallusinasjoner under dag
9. Irritabilitet
10. Svimmelhet
11. Svekket hukommelse
12. Rapid vekttap.

Insomnia kan være forbigående, akutt eller kortsiktig og kronisk. Når en person er ute av stand til å sove for en natt eller noen uker, er det referert til som forbigående søvnløshet. Når han eller hun ikke klarer å sove i ca mer enn tre uker, er det akutt søvnløshet. Hvis søvnen ikke kommer for en periode lenger enn en måned, er det kronisk søvnløshet. Bevisst unngåelse av søvn er imidlertid ikke søvnløshet. Kvinner er grepet mer av søvnløshet enn menn.

Vanlige årsaker til Insomnia

1. Søvnapné eller avbrutt pustemønster under søvn.
2. Jetlag
tre. Aldring av kroppen
4. Endringer i skift
5. Endringer i sove mønster
6. Hyppige naps i løpet av dagen
7. Røyking
8. Overdrevent inntak av koffein
9. Gå til sengs sulten
10. Depresjon
11. Stress og angst
12. Seksuell misnøye
13. Forstyrrende søvn arrangementer som mareritt, søvn walking, rastløse ben syndrom.
14. Gastro esophageal reflux eller acid reflux sykdom.
15. Hyper-thyroidism
16. Leddgikt smerte
17. Hyppig vannlating på grunn av diabetes
18. Frykt eller fobi
19. Traumatisk
20. Mania av noe slag
21. Virkningen av medisiner.

Hjem rettsmidler for søvnløshet

1. Man kan trekke ut 30 gram melk fro valmuefrø, bland sukker med det og ta en unse hver kveld før du går til sengs. Dette er en gunstig hjem rette for søvnløshet

2. Tar en skje med muskat pulver før søvn ville hjelpe oss til å sove bedre.

3. En kopp varm melk med honning er en søvninduserende drink.

4. En blanding av most banan og ristede spisskummenfrø kan tas etter middagen. Det er en effektiv søvnløshet rette.

5. Orange blad te eller appelsinjuice søtet med honning er en kur for søvnløshet.

6. Et glass melk, blandet med honning og en klype kanel pulver før du går til sengs hjelper en til å sove bedre.

7. To teskje honning i et glass varmt vann behandler også søvnløshet effektivt.

8. Kokende en teskje salat frø i en halv liter vann til det reduseres til en tredjedel, og drikker infusjons hele dagen er en effektiv hjem rette for søvnløshet.

9. Forbruker rå løk i salaten til middag gir en god søvn om natten.

10. Tar 3 kopper curd daglig er en kur for søvnløshet.

11. En blanding av saften av selleri blader og stilker og honning behandler også søvnløshet effektivt.

12. Lunken fotbad og varme fomentations til ryggraden bidrar til å behandle søvnløshet.

13. En blanding av flaske gourd juice og sesamolje, hvis massert på hodebunnen hjelper en til å oppleve god søvn
.