Fish Oil - To sentrale spørsmål Answered

Jeg er sikker på at du har hørt alle nyheter om fiskeolje kosttilskudd og alle de fordelene de kan konferere på helsen vår. Fiskeolje kosttilskudd har blitt bevist av mange vitenskapelige universitetsstudier for å øke gode kolesterolet, lavere triglyserider, lavere C-reaktivt protein og betennelse, lindre depresjon og holde våre blodårene rene og flyter.

Her er to viktige spørsmål Folk spør meg ofte når de er ute etter å finne den beste fiskeolje på markedet, og mine svar, basert på mine mange år i den naturlige helse-feltet:

Hvordan vet jeg hvilken fiskeolje produkter er bra? I svaret på det kan jeg fortelle deg at uten tvil at det viktigste er å få en potent molekylært destillert, ren fiskeolje, laget av fisk fra de reneste havområdene i verden, slik som i den sørlige hav av New Zealand . Den bør være så høy som mulig i DHA, bør det være riktig innkapslet med naturlige tokoferoler (vitamin E) i en lystett beholder, og bør være fritt for lys. Den bør også ha et sertifikat for analyse fritt tilgjengelig for allmennheten, som beviser at oljen inneholder ingen giftige kjemikalier som kvikksølv eller PCB, som finnes i nesten alle vassdrag i verden i dag. Jeg personlig ville aldri stole på et selskap som ikke gir denne informasjonen til potensielle kjøpere.

Hvor raskt vil det ha en positiv effekt? Dette vil avhenge av kvaliteten på produktet, og grunnen til at du tar det. Hvis du tar en topp-kvalitet, sterkt produkt som en del av et program i forebyggende medisin eller generelt øke din generelle helse, så tar fiskeoljekapsler som anbefalt på flasken er helt fint. De fleste merker anbefaler to eller tre kapsler om dagen, noe som tilsvarer mellom 650 mg og 1000 mg DHA og EPA flerumettede fettsyrer daglig.

Hvis produktet du velger er av topp kvalitet, og målet ditt er å senke triglyseridnivåer eller homocystein, resultater opptrer vanligvis i løpet av en måned, ofte i så lite som to uker, som de gjør med de fleste problemstillinger knyttet til blodprøve parametre

Jeg kan gi deg et konkret eksempel på dette. En av mine gode venner, som har en historie med hjertesykdom i familien hans og mistet sin far tidlig, hadde homocystein nivåer som overskrider 700 og fikk dem ned til lave 300 er på under én måned. Ideelt sett bør triglyserider være under 100. Og, for å være ærlig, har han ennå ikke gjort endringer i kostholdet som han burde ha gjort. Det massevis av undersøkelser gjort av mange universiteter som viser dem de samme resultatene med store grupper av mennesker.

Hvis målet ditt er å lindre depresjon, vil resultatene variere på alvorlighetsgraden av depresjon og på den personen som lider det. Noen mennesker får raskere resultater ved å ta seks eller syv gram omega-3 hver dag. Andre tar mer tid.

For sykdommer som revmatoid artritt og mer avansert hjerte-og karsykdommer, universitetsstudier i Skandinavia viser at resultatene tar vanligvis ca tre måneder skal vises. Dette skyldes det faktum at langsiktige vilkår som er fastlåst i kroppen din ta mye lengre tid å lindre eller omvendt.

I konklusjonen, så lenge du holder deg til mine anbefalinger ovenfor, vil du ende opp med å unngå all lav kvalitet, dårligere produkter tilgjengelig på markedet i dag, og bør få maksimal effekt til en pris nesten alle har råd
.