Fiskeolje fordeler - 5 utprøvde Fish Oil Benefits

Etter å ha studert biokjemi og naturlig kosttilskudd for nesten et tiår, har jeg kommet til den konklusjon at det ikke er supplement mer viktig å ta på daglig basis enn konsentrert fiskeolje. Fordelene er så omfattende, og det er så kostnadseffektivt at ingen bør være uten dette tillegget. Her er fem påvist fiskeolje fordeler du bør ikke være uten:

1. Lavere blodtrykk. Høyt blodtrykk kan føre til alle slags sykdommer, inkludert nyresvikt, diabetes og hjertesykdommer. Konsentrert fiskeolje effektivt senker blodtrykket ved å utvide blodkar og gjøre dem mer elastisk.

2. Lavere triglyserider. Høye triglyserider er entydig knyttet til hjertesykdom. Omega 3 fettsyrer lavere triglyserider veldig effektivt. Dette er noe jeg har personlig erfaring med. Jeg droppet mitt nivå av triglyserider fra 150 til under 50 og en venn av meg droppet sin fra over 800 til bare 105 i to måneder. Metoden vi begge brukte var å ta fire eller fem doser med høy konsentrert fiskeolje per dag og eliminere bearbeidet og enkle karbohydrater fra våre dietter. Dette innebar ikke spise hvitt brød, hvit pasta, hvit ris og søte tropiske frukter. Vi erstattet dem med hele korn og sure frukter.

3. Lavere LDL, eller "dårlig" kolesterol. Konsentrert fiskeolje har vist seg å minske denne type av kolesterol og for å øke HDL, som er kolesterol-molekyl bundet til et protein, og transporteres tilbake til leveren for fjerning fra blodet. Øke forholdet mellom HDL til LDL kan redusere risikoen for å få hjertesykdom ved å redusere mengden av overskudds kolesterol i blodet ditt.

4. Avtagende betennelse. EPA, en av de omega-3 fettsyrer, reduserer inflammasjon og C-reaktivt protein i blodet. C-reaktivt protein og betennelser har vært knyttet til økt forekomst av hjertesykdom, leddgikt og diabetes.

5. Fiskeolje forbedrer humøret. DHA, den andre hoved omega-3 fettinneholdt i fet fisk, er en av de viktigste strukturelle komponenten i hjernen. Det gir næring våre hjerneceller, og har vist seg å lindre depresjon og ADHD. Det har også vært innblandet i forebygging og behandling av Alzheimers og makuladegenerasjon.

Som du kan se, EPA og DHA kosttilskudd har en av de bredeste virkningsmekanismer av noen av næringsstoffer i kroppen. Den beste måten å få disse fordelene for deg er å finne en topp kvalitet og potent supplement som er fri for forurensninger. Hovedproblemet er å kjøpe en som kommer med et uavhengig analysesertifikat som beviser at produktet inneholder hva den hevder at den inneholder, og at den er fri for tungmetaller og andre miljøgifter. Dette er spesielt viktig i dag, med mengden av industriell forurensning og stråling inn i verdenshavene
.