Yoga og kreft - Spørsmål til Spør legen din og hvordan du finner en yoga Teacher

Selv om det ikke er en kur for kreft, forbedrer yoga fysisk og følelsesmessig velvære – og bringer en fred mange pasienter hadde trodd de hadde tapt for alltid

Folk med kreft kan bruke yoga til:

Hjelp takle bivirkningene av kreft behandlinger, som kvalme, ubehag, smerte og tretthet, fra Comfort seg og lette bekymringer av kreft behandling og relatert stress,
føler at de er mer kompetanse med sin egen omsorg og trivsel

Mind-Body Medicines

Disse er basert på troen på at hjernen din er i stand til. å påvirke kroppen din. Noen eksempler er:
Meditasjon: Fokusert puste eller repetisjon av ord, Matras eller setninger for å stille sinnet;
Yoga: Systemer av strekninger og positurer, med spesiell oppmerksomhet på pusten,

Hvilke spørsmål bør jeg spørre legen min om Yoga

Hvilke typer Yoga kan:?
Hjelp meg å takle, redusere min stress, og føler meg bedre
Hjelp meg til å føle mindre sliten
Hjelp meg med å håndtere? med kreft symptomer som smerte, eller bivirkninger av behandlingen, som for eksempel kvalme?
Forbedre mitt nivå av vitalitet og velvære?
Er det noen typer yoga (varme, strøm, kundalini) eller positurer (backbends, inversjoner, balansering) at jeg bør unngå?

Hvis jeg bestemmer meg for å prøve en Yoga:?

Vil det forstyrre min behandling eller medisiner
Kan du hjelpe meg å forstå disse artiklene jeg fant om ygoa
Kan du foreslå? en yoga utøver for meg å snakke med?
Vil du jobbe med min yoga utøveren?

Velg Yoga Lærere med Care

Velge en bør gjøres med samme omsorg som å velge en lege . Her er noen ting å huske på når du velger en Yoga Lærer:.
Spør lege eller sykepleier for å foreslå noen eller snakke med noen som vet om yoga
Spør om noen på legekontoret ditt kreft senter eller kan hjelpe deg med å finne en yoga lærer. Det kan være en sosialarbeider eller fysisk terapeut som kan hjelpe deg.
Be om sykehuset holder lister over sentre eller har ansatte som kan foreslå personer.
Kontakt Yoga Alliance for å få navn på utøvere som er sertifisert. Dette betyr at de har riktig trening på sitt felt.: Kontakt lokale helse- og velvære organisasjoner.
Spør om hver utøvers trening og erfaring. De bør være sertifisert en Yoga Alliance godkjent skole.
Ring legen din plan for å se om den dekker yoga.

Hva generelle spørsmål skal jeg spørre Yoga Teacher?
Hvilke typer yoga gjør du øve?
Hva er din opplæring og kvalifikasjoner?
Har du underviser andre studenter med min type kreft?

Hvis du tenker på Yoga

Ikke bruk yoga som en erstatning for konvensjonell vare eller å utsette å se en lege om et medisinsk problem.
Hvis du har en medisinsk tilstand, ta kontakt med helsepersonell før du starter yoga.

Spør om de fysiske kravene til den type yoga der du er interessert, samt opplæring og opplevelse av yoga lærer du vurderer.
Se etter publiserte forskningsstudier på yoga for helsetilstanden du er interessert i.

Fortell din helse omsorg leverandører om eventuelle komplementær og alternativ praksis du bruker. Gi dem et fullstendig bilde av hva du gjør for å administrere din helse. Dette vil bidra til å sikre koordinert og trygg omsorg.

Hvis du tar en klasse og har problemer med en positur, en erfaren instruktør vil utforme en enklere holdning for deg eller gi deg modifikasjoner for å gjøre det mer tilgjengelig. Mange lærere bruker rekvisitter som blokker eller puter for å gjøre praksis mer behagelig.

Hvis du finner selv grunnleggende klasser for å være for vanskelig, spør læreren din om det er en "restorative" yoga klasse du kan prøve. Disse milde klassene er gunstig når utvinne fra sykdom eller kirurgi og innebærer et minimum av fysisk arbeid, konsentrere deg om pusten mens du blir støttet av puter, blokker, tepper og andre rekvisitter.

Viktige ting du bør vurdere før du prøver yoga

Som alle praksis, kommer yoga med noen risiko:

Fare for uerfarne instruktører: På grunn av variasjonen i sertifiseringskrav for yogalærere, er det mulig å ta en klasse med en yoga lærer som har svært liten erfaring. Dette er ikke alltid trygt, og kan resultere i skader. Spør din onkolog eller kreft senter ansatte til å anbefale svært erfarne yogainstruktører som regelmessig arbeider med kreftpasienter

Fare for lymfødem. Hos personer som har hatt lymfeknuter fjernet, noen av de mer anstrengende yogatyper og positurer kan presentere en risiko for lymfødem. Lymfødem (uttales LIMF-eh-DEE-ma) er en bivirkning som kan begynne i løpet av eller etter brystkreft behandling. Det er ikke livstruende, men kan vare i over en lang tidsperiode. Lymphedema involverer hevelse av bløtvevet i armen eller hånden. Hevelsen kan være ledsaget av nummenhet, ubehag, og noen ganger infeksjon. En yoga instruktør som har erfaring med brystkreftpasienter vil vite hvilke yogatyper og positurer er trygge

Fare for brudd hos personer med benmetastase. Hos mennesker med brystkreft som har spredning til skjelettet, noen typer yoga kan bære en risiko for brudd. Hvis du har benmetastase, spør legen din om yoga er riktig for deg, eller om det er en mild form for yoga som restorative yoga eller annen praksis som kan fungere bedre, slik som guidede bilder. Sjekk alltid med legen din før du begynner en yoga praksis, spesielt hvis det sprek eller fysisk utfordrende

For tips om hvordan yoga kan hjelpe deg å gå ned i vekt, kan du besøke:.. Yoga Vekttap