Long-Term Prevention Through Immune Support

Enten du &'; re snakk om en forkjølelse eller influensa, er det ulike anbefalinger for å forebygge og behandle dem. Hvis du begynner tidlig på forebygging, vil du sannsynligvis være blant de heldige som seiler gjennom vinteren uten å fange heller. Uten tvil den beste forsvar er forebygging. Et sterkt immunforsvar vil hindre en forkjølelse eller influensa og fremskynde utvinning tid hvis du gjør faktisk bli syk.

En av de beste forebyggende tiltak er medisinsk sopp, som er godt dokumentert for sin evne til å forbedre immunforsvaret og bidra til å bekjempe infeksjoner, spesielt på en langsiktig basis. Medisinsk sopp er bokstavelig talt immunsystem trenere, og det er mer effektivt å trene immunforsvaret når du ikke allerede er syke. Det fine med medisinsk sopp er at de er også svært gunstig i tider med nød og når immunforsvaret er under en økt risiko.

Den beste måten å bruke medisinsk sopp er å ta dem regelmessig i en dose vedlikehold og deretter øke dosen når du er i større fare eller når du er forkjølet. I tider med nød eller om det er en økt risiko for forkjølelse og influensa, doble dosen av medisinsk sopp er svært gunstig.

Sopp inneholder naturlig betaglukaner, som er enkle polysakkarider (sukker /karbohydrater molekyler) som forbedrer immunsystemet ved å øke makrofagaktivitet. Beta glukan kan dyrkes i gjærceller og det ble ekstrahert og lagt til sopp-produkter for boostereffekt. Så når du velger en sopp produkt, er det viktig å velge en som inneholder flere betaglukaner for best effekt. Andre urter som er verdifulle for immun helse omfatter Echinacea og Goldenseal. Ulike urte formler som Yin Qiao San, Gui Zi Tang, Ge Gen Tang kan også være effektive, avhengig av de spesifikke karakteristikkene av influensa eller forkjølelse. Tonifying og adaptogenic urter, for eksempel Astragalus, Ginseng, og eleutherococcus (sibirsk ginseng) er også kraftige forsvar, men ta kontakt med en herbalist kunnskapsrik i TCM Herbologi før du tar dem.

Til slutt, når du har en forkjølelse eller influensa, høye doser av vitamin C og sink er ganske nyttig. Daglige doser av vitamin C kan øke immunforsvaret, og tilbyr potensial beskyttelse mot virus og forkjølelse. Vitamin C er et næringsstoff som har vist seg å ha en betydelig innvirkning på menneskers helse. Tar en dose på opptil 1000 mg C-vitamin kan styrke immunforsvaret og som i sin tur kan hjelpe deg å unngå forkjølelse og ekkel virus.

Sink bidrar til å eliminere allerede eksisterende frie radikaler og bidrar til å hindre nye de fra forming. Sink er den viktigste mineral til thymuskjertelen, som arrangerer immunfunksjonen i kroppen. Tilskudd med sink øker muligheten for immunsystem til å bekjempe virusinfeksjoner og forbedrer evnen til immunsystemet til å gjøre jobben sin.

Forskning fortsetter å vise hvor viktig disse vitaminer og kosttilskudd er for immunforsvaret, og siden de fleste av oss er mangelfull i vinter, kan et daglig tilskudd øke immunsystemet enda mer. For mer immun-boosting helse tips, laste ned en gratis velvære guide ved å besøke www.dreliaz.org/cold-flu-report
.