Hjem tiltak for muskelkramper som er trygge og Natural

Muskelkramper er karakterisert ved ufrivillige sammentrekninger av en muskel eller av en gruppe av muskler. De oppstår vanligvis i quadriceps, leggen og hamstring og de vare i noen få sekunder til flere minutter.

Nattmuskelkramper er forferdelig fordi de forårsake en uutholdelig smerte. Du er bare vekke av smerte, og du don &'; t vet hva de skal gjøre for å bli kvitt den akutte smerter

muskelkramper oppstå på grunn av press og stress på musklene, i løpet av svangerskapet, eller på grunn av vitamin C-mangel.

En av de effektive måter å bli kvitt muskelkramper er å ta en varm dusj eller badekar. Noen strekke øvelser er også en stor hjelp. Disse øvelsene bedre blodsirkulasjonen.

Kalsium mangel fører vanligvis til muskelkramper. Et kosthold rikt på skummet melk, yoghurt og ricotta ost kan forhindre kramper oppstår.

Dersom en person er utsatt for vanlige muskler kramper grunnen kan være at syrene forstyrre kroppens evne til å absorbere kalsium. I dette tilfellet bør du redusere forbruket av syre matvarer som eddik eller tomater. Dersom muskelspasmer oppstår på grunn av en kaliummangel bør du øke forbruket av soya mel, bananer, kli hvete, poteter, tomatpuré, aprikoser og slikt.

krampe bark er også en annen effektiv hjem rette. Du kan med hell bli kvitt kramper med fuktig og varm urte pakker eller forbruker juice og te å berolige nervene og musklene.

Selleri frø er godt kjent for sine anti-inflammatorisk egenskaper. På grunn av disse egenskapene de reduserer effektivt leddgikt smerte og gjenoppleve smerte forårsaket av muskelspasmer.

Hvis den muskuløse krampe oppstår mens du sover, bør du bøye tærne tilbake mot hodet og strekk benet rett ut. Hold stillingen i 30 sekunder og deretter slappe av. Gjenta prosedyren til krampe forsvinner.

Kamille-te kan også brukes med hell i behandling av muskelkramper naturlig.

Herbal oljer som brukes i massasje er også en stor hjelp. For eksempel kan du forberede massasjeolje ved hjelp av en unse krampe bark, en kopp extra virgin olje, en fjerdedel unse Willow bark, halv unse Lobelia. Bland alle disse ingrediensene, og holde blandingen i en flaske eller et glass. Bruk den for massasje.

Fordi dehydrering kan føre til muskelkramper passe på å holde riktig hydrert. Drikker 2 liter vann daglig kan hjelpe deg å forebygge muskelkramper.

Hvis du er utsatt for muskelspasmer pickle juice kan være til stor hjelp. Ta en spiseskje med pickle juice regelmessig og du kan forhindre apparition av kramper. Og fordi denne juicen inneholder acetylkolin sammensatte det hjelper musklene til å slappe av.

Kok noen sennep frø i vann i 10 minutter og hell vann i et fat. Sug beina i varmt vann og holde seg til vannet er nesten kald.

Stretching før du går til sengs og om morgenen mens du fremdeles ligger i sengen kan hindre apparition av muskelkramper. Denne lille vane kan fungere som et hjem rettsmidler for muskelkramper
.