Effektive naturlige urte hjem rettsmidler for Insomnia

Mekanikken i dette fenomenet. Men det er en naturlig ting for en person å sove og ikke kan gjøre uten om i lang tid. Noen mennesker, derimot, er i stand til å gjøre med søvn, mye mindre enn andre fordi deres søvn er dypere og mer forfriskende, så uten fire til fem timer sammenlignet med normal periode på sju til åtte timer.

Sleep gir lindring fra stress er, resten av hjernen og kroppen og personen våkner uthvilt og forynget etter å ha sovet. Men i noen folk følelsen av friskhet som mangler: de føler seg sliten når du våkner. Noen kan ikke sove og andre begynner å snorke på tidspunktet for hodet på puten.

Insomnia eller søvnløshet er en tilstand som ofte fører til ubehag, og å frata personen av andre naturlige årsaker forstyrrelser for den totale aktiviteten i løpet av dagen. Når det blir en vane, kan være en alvorlig helsetrussel

Årsaker:.

Insomnia kan skyldes en rekke årsaker, og kan fungere som effektivt for å holde en person våken i det hele tatt, eller kan brukes, når den er tilstede i mindre grad, for å produsere en av måtene å drømme og drømme tining. Insomnia vanligvis påvirker folk nervøse temperament, gitt til overdreven psykisk arbeid. Manuell overarbeid kan også produsere utgang tilstand av nervesystemet av kunst. Tretthet i kroppen, men, generelt, fungerer som en søvninduserende middel. I midlertidige tilfeller av årsakene til søvnløshet er vanligvis funnet på noen ekstern kilde til irritasjon. For meget kulde, varme eller tilstedeværelse av mygg, kan forstyrre søvnen i noen tilfeller. Mild smerte eller dyspepsi i vedvarende smerte kan være til stede i en vesentlig grad kan også forstyrre søvnen. Slike midlertidige søvnløshet er lett behandles, den tiden av ytre årsaker som forstyrrer søvnen er fjernet, kur, men kronisk søvnløshet, som ikke er lett å kurere.

I tilfeller av vanlig søvnløshet, en frivillig begrensning av søvn , sammen med bekymring om studien eller straff, er ofte medvirkende i dannelsen av en vane, er det svært vanskelig å bryte. Hjernen er fortsatt aktiv til tross for innsatsen til den personen som betyr noe er ofte effekten av giftige stoffer som sirkulerer i blodet, slik som feber, gikt, intemperate og overdreven nytelse i snus. En annen årsak til søvnløshet er nevrasteni. Personer som lider av det kan sovne på tidspunktet for å gå til sengs, men etter en time eller to våkner og får ikke sove for resten av natten.

Kort sagt, bekymring, tanker om sex, snus eller overstadig drikking, sene middager, bekymring for virksomhet eller arbeide, selv etter arbeidstid, lufttomme rom, spille spill som sjakk eller kort før du trekker deg tilbake til sengen er noen av de viktigste årsakene til søvnløshet. Dreven støy i miljøet er også dårlig for søvn., En person som ikke har god samvittighet kan også bli en søvnløs.

Lær å sove godt

Søvn er en kunst, og er de grunnleggende regler:

(I) En ren seng, rent og ventilert rom. Vev der søvn bør også være løs og bør ikke hindre noen del av kroppen.

(Ii) Ta igjen tapt søvn. Bli kvitt alle bekymringer om hva du har gjort i løpet av dagen eller planlegger å gjøre i morgen.

(iii) Slutte å tenke på noe annet enn søvn i en halvtime før du går til sengs.

(Iv) Måltidet skal kobles, og må være på tide å få i seng.

(V) Ikke bruk tungt krydret mat av kjøtt eller brennevin. Heavy røyking fører også til søvnløshet
.