Trygg og naturlig rettsmidler for Hot Flashes

Bruk av urter, riktig kosthold og livsstil endringer utgjør naturlig rettsmidler for hetetokter. Kvinner nærmer seg overgangsalder eller etter overgangsalderen lider av dette problemet, noen kvinner som har lidd av brystkreft eller har tatt kirurgisk menopause også overfor dette problemet. Den plutselige intense varmen i ansiktet og overkroppen og senere tunge svette oppleves av kvinner under dette problemet. Intensiteten av varme og svette kan variere fra person til person, noen kvinner kan ha hetetokter som er lett håndterlig mens for noen kan det være så intens at de kan ha for å søke legehjelp. Men hetetokter kan være problematisk som de kan oppstå når som helst, og de oppholder seg i en kvinnes liv i mange år. Reduksjonen i østrogen-hormonet er årsaken for hetetokter som forvirrer hypothalamus som virker som en termostat av menneskekroppen. Økningen i kroppen &'; s temperaturen overreagert av hjernen som forårsaker svetting og raskere hjerteslag

Alle kosttilskudd eller urt som kan øke nivåene av østrogen naturlig i en kvinnes kropp fungerer som naturlig rette for varmt. blinker. Det er mange urter som har vært anvendt for å supplere eller produsere østrogen-hormonet. Disse urtene er ginseng, lakris røtter, sarasparilla, klaseormedrue, kyske bær, damiana, motherwort og peppermynte, alle disse urter inneholder plante østrogen som er nyttig i å heve østrogennivået å kurere dette problemet. Disse urter kan brukes i egnede doser i henhold til ett krav i form av kapsler eller tabletter eller i rå form for gunstige effekter. Men kvinner som lider med dette problemet på grunn av brystkreft eller kirurgi skal ta sin lege &'; s råd før du bruker dem som de kan motsi med en pågående medisin

Øker inntak av soyaprodukter i kostholdet gir også rikelig mengde. plante østrogen for å jobbe som naturlig middel for hetetokter. Tofu er også anbefalt i dietten for å øke østrogenproduksjonen i kroppen, inneholder dette forsupplement rike kilder til fytoøstrogener, er østrogensupplementering kommer gjennom urter og mat sikrere. Linfrø er tilgjengelig på hvert matbutikk og bruken er en god naturlig rette for hetetokter, dette er også nyttig for kvinner som lider med ømme bryster, kramper og andre PMS symptomer, er forbruket av rødkløver også svært nyttig som det inneholder også rik kilder til fytoøstrogener. Tar vitamin E som supplement fungerer også som naturlig middel for noen kvinner lider med hetetokter. Doseringen av supplement skal utarbeides med legens råd.

Øvelser og avslappende teknikker kan også bidra til å redusere frekvensen av hetetokter og redusere sin intensitet innenfor håndterbare grenser. Pusteøvelser, yoga og meditasjon hjelper i avslappende kropp og sinn, og også kontrollere oppvarming av kroppen. Dressing opp med klær laget av bomull i stedet for silke eller syntetisk, bruker bomull laken og holde avkjølt vann alltid nær nippe ned når man føler kroppsvarme økende. Unngå røyking, alkohol, krydret mat og søtsaker kan holde nivåene av pinephrine under kontroll for å redusere hyppigheten av blinker
.