Yoga Essence og fryktelig feil for de fleste moderne yoga Gurus

Du har sikkert hørt om ideer til å puste mer og utvise mer CO2. Slike ideer er fremmet av mange mennesker, inkludert gjeldende dag yogalærere som tyder på ideer som er helt forskjellig fra den opprinnelige yoga brukt i århundrer, og selv fra yoga som hadde blitt brukt noen femti-sytti år tilbake. For eksempel kan noen bevise at tidligere yoga trenere kan effektivt lære metoder for å håndtere medisinske problemer. Det var faktisk yoga annonser i tjueårene erklære at deres yoga kurs kunne behandle virkelig alvorlige sykdommer, som hjerte- og karsykdommer sammen med astma. Hvordan kunne de nå det? Hvorfor kunne dagens lærere ikke gi samme resultat?

Sykdommer er basert på forminskede kroppen oksygennivå. For å omskrive, syke menn og kvinner alltid har redusert oksygen spenning i kroppens vev. Likevel klassisk yoga lærere visste største hemmeligheten av pusting som kan effektivt levere kroppens celler med kritisk oksygen 24/7. Ja, vi trenger å ha noen basal eller automatisk åndedrett mønster som kan sikre god oksygen spenning i kroppen vev dager og netter.

Dagens yoga trenere har feilaktige ideer om å puste. Det er sannsynlig at du har hørt at nåværende dag yogalærere hevder at å puste mer luft og også dyp pusting er nyttig for oss. De sier også at CO2 er en giftig gass, og vi bør innhalere og puster mer og dypere for å utrydde denne toksin. Ganske enkelt, oppfordrer de hyperventilering.

I mellomtiden standard yoga undervisning om emnet av å puste ut til å være helt motsatt. Du vil finne 3 standard skrifter som er opprettet på Hatha Yoga. Disse klassiske tekstene ble sluppet omtrent 400-700 år tilbake: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, sammen med Shiva Samhita. Alle disse tradisjonelle bøker har ingen henvisninger til rask og dyp respirasjon og ideer relatert til anstreng utvise giftstoffer fra lungene. I virkeligheten gamle yoga manuskripter fremme alternative ideer. De erklærer at vi må holde pusten, holde den i ro, og hold pusten. De hevder at målet med pranayama, som er den viktigste yoga åndedrett trening, er å ha enda lengre perioder med pusten stopping og exhalations. Du kan enkelt få disse sitatene på internett med tanke på at hele varianter av disse tradisjonelle yoga skrifter er i open access. Her er Yoga YouTube video som forklarer gamle og nye yoga lære.

Til tross for dette, hvis du begynner å sjekke ut nyere yoga bøker skrevet i løpet av de siste 40-50 årene og internettbaserte artikler eller blogginnlegg, en vil oppdage 100% motsatte ideer. Tusenvis av moderne yoga utøvere hevder at åndedrett må være dyp, må vi puster inn og ut mer luft, og at det er giftstoffer som skal fjernes fra våre lungene på grunn av til dyp pusting. Disse menneskene også uttrykke at CO2 er en farlig gass.

I gjeldende dag periode av vitenskap, kan du easliy analysere hvem som er rett, og som åndedrettsmønster er bedre for helsen vår. La oss ta en titt på profesjonelle medisinske poeng. Når vi har veldig lys og langsom normal pust (bare 10-12 åndedrag hver eneste minutt, og nærheten til 5-6 liter luft flyt hvert minutt mens du hviler for en 70-kg person), har vi nesten ideell O2 metning av arteriell blod eller nesten 99 prosent. Som et resultat, når vi har dyp og hurtig pust, vi simpelthen ikke kan få høyere oksygeninnhold i organer. Sjefen effekten av hyperventilering er lav O2 trykket i den arterielle blod. Men CO2 er faktisk en kraftig ekspansjons av arterier og arterioler.

Deretter, når vi puster ekstra luft, har vi redusert blod karbondioksid metning, og dette reduserer flyten av blod til alle viktige indre organer og fører til minsket oksygennivået i kroppens celler. Utallige forskningsartikler har målt denne effekten i forhold til hjernen, hjertet, lever, nyrer og mange andre kroppslige organer. Merk at sirkulasjonen av blod og oksygen transport er avgjørende for normal arbeid av alle indre organer, celler og systemer. Det er enda en relativt lett kropp oksygen test (en særegen pust holdetid sjekk) som du kan bruke til å evaluere oksygenkonsentrasjoner i kroppens organer. Du kan studere mer om disse tingene fra utmerket nettside (fra NormalBreathing.com):. Yoga

Videre dusinvis av forskningspublikasjoner har avslørt at de med helseproblemer puster mye mer enn den medisinske standarden. Derfor moderne mennesker også “ praksis &"; tung og rask pust eller over-pust. Det er ikke i det hele tatt en overraskelse i så fall at de fleste dagens yoga mentorer ikke kan kurere helsemessige forhold siden de pervertert grunnlag av yoga. Disse observasjonene beskriver også hvorfor fordelene ved dagens yoga kurs er begrenset, og de fleste kan ikke forbedre sin dårlige helse når du bruker denne eksepsjonelle og klok gammel helse teknikk
.