Yoga et alternativ Exercise

Yoga ble først eksperimenterte med i USA i 1960 &'; s og har stadig vokst i popularitet siden. Omtrent 30 millioner amerikanere praktiserer Hatha yoga. Som mange av de andre alternative medisiner, yoga fremmer en hel-kropp tilnærming til helse og mosjon. I motsetning til tradisjonell medisinsk praksis yoga er en fysisk og mental disiplin som bruker holdning relaterte teknikker som innebærer mild strekking, pust kontroll og meditasjon. Som pasienter dybden mer og mer inn i alternativ medisin feltene for å kurere sine helseproblemer tilhengerne av akupunktur, kiropraktikk, meditasjon og yoga vokser på en rask hastighet.

Yoga oppsto i India rundt 3300 BC. Mye som mange andre praksis i India, er yoga forbundet med filosofier Hinduis, buddhismen og jainismen. Yoga har flere betydninger som er avledet fra sanskrit, som alle kan være korrelert til tradisjonell eller moderne yoga, “ å kontrollere &" ;, “ å forene &" ;, “ tanke &" ;, og “ absorpsjon &" ;. De store grener av yoga er Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, og Hatha Yoga. Tradisjonelt yoga var et ritual disiplin av konsentrasjon med et mål om bedre helse for å oppnå Moksha, som er en utgivelse fra verdslig lidelse.

Hatha yoga er den mest praktisert typen yoga i USA. Hatha yoga er hva typiske amerikanere refererer til som yoga brukes for mental og fysisk helse. Amerikanerne vurdere yoga et alternativ til å trene. Yoga er mental og åndelig velvære førte gjennom fysiske stillinger og positurer. Det innebærer en forbindelse mellom kropp og sinn gjennom å puste. Yoga styrker musklene og strekker kroppen for å roe sinnet. Yoga er en fin måte å forbedre fleksibiliteten og redusere fysisk ubehag i kroppen.

På grunn av høye nivåer stress i folks liv, mange tyr til yoga for å redusere denne belastningen. Yoga er kjent for å redusere stress og økt velvære for både kropp og sinn. Men det har mange andre helsemessige fordeler også. Yoga har vært kjent for å hjelpe til med mennesker som lider av smerter i korsryggen. På grunn av spesielle positurer, styrker yoga og strekker muskler, som kan bli berørt av skadene. I tillegg folk som lider av høyt angst har sett bedring i resultatene fra yoga basert på det &'; s beroligende for sinn og ånd
Nå en dager kan du finne klasser for alle forskjellige typer yoga og for folk i alle aldrer.. De fleste som henvender seg til yoga er enten ute etter en mildere måte å utøve eller en mer helhetlig og spirituell måte å redusere stress og slappe av. Prøv en nybegynner yoga klasse for å se om dette alternativet øvelsen er riktig for deg
.