The Healing Power of Spirituality

I en verden av helse, er det klart at en følelse av åndelighet er en kritisk faktor i healing ligningen. På en konferanse om tro og helbredelse, Harold G. Koenig, MD, psykiater og forfatter av The Healing Power of Faith: Science Utforsker Medisin siste store Frontier, oppsummerte resultatene av hundrevis av vitenskapelige studier om religiøs involvering og helse. Det han fant var at religiøs involvering var positivt korrelert med følgende utfall:

• større grad av velvære, håp og optimisme
• større følelse av hensikt og mening
• mindre depresjon og raskere bedring av depresjon
• redusert risiko for selvmord
• redusert angst og frykt
• større ekteskapelig tilfredshet og mindre risiko for skilsmisse
• større sosial støtte som gir kjente helsemessige fordeler
• redusert risiko for rusmisbruk og Selge • lavere forekomst av ungdomskriminalitet

I disse studiene ble religiøs involvering definert som en kombinasjon av:

1) sterk personlig tro og tro og
2) involvering med den troen enten ved: a) private religiøse aktiviteter (bønn og /eller skriftlesning) b) bruk av religion for å hjelpe takle stress c) deltar i religiøse seremonier eller d) deltakelse i menighetens aktiviteter.

Det viktigste budskapet, ifølge Dr. Koenig, som er "religiøst engasjement er en beskyttende faktor som kan kvantifiseres som andre helsevariabler som kosthold, mosjon, røyking og alkoholbruk." Med andre ord, er mangelen på en definitiv følelse av åndelighet og /eller religiøst engasjement en risikofaktor for helsen din, akkurat som høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller diabetes.
Dette fascinerende funn begs spørsmålet, "Hvordan åndelighet skjærer den fysiske, materielle verden av celler og kjemi? "

Svaret finnes i arbeidet med Herbert Benson MD, en Harvard kardiolog og pioner innen mind /body medisin (også kalt psykonevroimmunologi). I sin bok, Tidløs Healing: The Power og Biology of Belief, lærer Dr. Benson oss at hver hendelse i våre liv: hver tanke, følelse, handling, holdning, tro og forekomst skaper et mønster av nervecelle avfyring og kjemisk utgivelse kalt en neurosignature.

Det er neurosignatures for kjærlighet, for skuffelse, for lykke, for glede, for frustrasjon, for en solnedgang i Maui, og for første gang du holdt en baby i armene. Disse neurosignatures er fysiske, for de kan måles som nervecelle impulser og mønstre av kjemiske utgivelse. Kjemikaliene utgitt er kjent som kjemiske budbringermolekyler (teknisk kalles ligander) og består av tre grunnleggende grupper du kanskje har hørt om

1. nevrotransmittere (som serotonin, dopamin eller adrenalin)
to. neuropeptides (som endorfiner) og
3. steroid basert hormon molekyler (som østrogen, testosteron og kortison).

Med denne forståelsen, kommer vi til å se at alle våre tanker og følelser er kjemiske. Og, akkurat som kjemikalier kan påvirke kroppen vår positivt eller negativt, slik at også våre tanker og følelser kan dypt påvirker kroppen vår positivt eller negativt. Men hva er forholdet til åndelighet? Hvordan fungerer åndelighet faktor i ligningen?

De åndelige mestere lære oss at alle spiritualitet innebærer å gjøre det usynlige synlig det umulige mulig. Som sådan, begynner sann åndelighet ved forståelsen av den usynlige riket vi kaller bevissthet. Selv om mange ting skje med oss ​​i den virkelige verden som vi lever i, disse tingene lage sin størst innvirkning på oss i "usynlig" verden av bevissthet. Særlig er det de valgene vi gjør som svar på disse ytre ting, følelsene vi velger å feste til dem og betydningen vi velger å gi dem som påvirker oss lenge etter at den eksterne, synlig hendelsen har gått.

På denne måten naturen og kvaliteten på de tankene vi tenker, de følelsene vi opplever og betydningen vi tillegger hendelser i bevissthet både påvirker og påvirkes av vår følelse av åndelighet.

Hva er åndelighet? Når det gjelder helse, er åndelighet lettest defineres som en følelse av helhet, en forbindelse til noe som er større enn oss selv, ofte karakterisert som en høyere makt, og en høyere hensikt i livet.

Hva er en høyere makt? For de fleste av oss, er det troen på Gud som skaperen og opprettholderen av Kosmos. For andre kan det representere en forbindelse til noe som er større enn oss selv, som naturen, samfunnet eller kjærlighet.

Hva er et høyere formål? Det er en erkjennelse av at vi alle er gitt visse gaver med å bidra til å gjøre verden til et snillere, mer kjærlig, rettferdig og vakker verden der du bor. Når vi gjør det, vi innpode livet med en følelse av hensikt og mening.

Det er på denne måten, at åndelighet faktorer i helse ligningen. Nesten alle våre tanker og følelser i livet, på et tidspunkt, gravitate tilbake til sentrale åndelige spørsmål om meningen med livet, vår følelse av tilhørighet eller oppgivelse, vår følelse av rettferdighet og rettferdighet, vår følelse av hva det tar å leve et godt liv, vår følelse av rett og vår følelse av forholdet til verden og andre på frifot.

Fordi våre forestillinger om en høyere makt og et høyere formål, enten positivt eller negativt, innflytelse nesten alle vedtak vi gjør i livet , er vår åndelighet en kritisk faktor i å bestemme vårt nivå av fysisk helse. Faktisk, de holdninger og oppfatninger vi har om meningen med livet, vår følelse av tilhørighet eller berettigelse, de tingene vi elsker og frykter i livet og vår tilknytning til en høyere makt dramatisk påvirke hvert molekyl av vår fysiske vesen.

Mange lurer på: "Hva er forskjellen mellom religion og åndelighet?" Hele bøker har blitt skrevet om emnet, men i form av en enkel forståelse, tror jeg at en større følelse av åndelighet (dvs. en større tilknytning til Gud, eller en høyere makt, og en større tilknytning til et høyere mål i livet) er målet for alle religioner. Religioner utnytte regler, ritualer og praksis som er utformet for å bidra til å skape en større følelse av åndelighet i livet. For mange mennesker, disse regler og ritualer er meningsfulle, og gir god komfort, veiledning og en økt tilknytning til åndelighet. For mange andre, har de ikke fungerer, noe som skaper avstand og atskillelse fra en menings åndelighet. I forhold til helse og helbredelse, hva som er mest avgjørende er ikke religiøs involvering, per se, men heller en økt følelse av åndelighet.

Essensen av åndelighet ligger i vår evne til å nå utover våre egne selvsentrerte ideer , bekymringer og ønsker for å få kontakt med noe utenfor våre begrensede selv. Vi kan kjenne sann åndelighet fordi det fører til frukten av større kjærlighet, mening, tilhørighet og samhørighet.

Spiritualitet begynner med erkjennelsen av at, som mennesker, har vi begrensninger. John Bradshaw, forfatter av Healing The Shame som binder deg, sier at selve grunnlaget for vår åndelighet er "tillatelse til å være menneske, å vite at vi vil gjøre feil, at vi har begrensninger." Dermed blir vi minnet om at det er noe større enn oss selv.

I sammendraget, ser vi at våre holdninger og oppfatninger om meningen med livet, en høyere makt og et høyere formål å skape det som kalles vår livshistorie. Hva er vår livshistorie? Det er ikke bare de tingene som skjer med oss, men heller en kombinasjon av disse tingene og betydningen vi tillegger dem.

Vi kan bedre forstå hvordan betydningen vi tillegger hendelser påvirker vår fysiske helse gjennom en forståelse av placeboreaksjonen. De fleste av oss har hørt om placebo respons, og forstå at det skal være en sukkerpille eller inert element som er gitt til noen for å teste effekten av et nytt medikament eller for å behandle folk som bekymrer seg for mye! Selv om dette ikke er bevisst gjort i dagens praksis, benytter hver effektiv healer kraften i positiv forslag for å hjelpe sine pasienter helbrede. Faktisk, et annet navn for placeboresponsen er kraften i positiv tro.

I sin banebrytende bok, Placebo Response, Howard Brody, MD, Ph.D. trosser gamle definisjonen av placebo som en enkel pille eller kjemisk og i stedet sier at "placebo responsen er en forandring i kroppen som oppstår som følge av den symbolske betydning som en attributter til en hendelse eller objektet i helbredelses miljø". Denne definisjonen utvider omfanget av placeboreaksjonen utover sukkerpille og forklarer hvordan det er en endring i den symbolske betydningen av en hendelse som skaper de positive helsefordeler sett i placeboreaksjonen.

Selv om det finnes flere forslag mekanismer for hvordan placeboresponsen fungerer, og om av dem forklart av Dr. Brody kalles betydningen modell. Denne modellen sier at enhver positiv endring i den betydning vi gir en hendelse, behandling eller sykdom skaper positive helsemessige fordeler. Positive endringer i betydningen av hendelser eller sykdommer oppstår når

1) vi føler lyttet til og få klare og tilfredsstillende forklaringer på vår sykdom eller situasjon
2) vi føler omsorg og bekymring for de rundt oss og
3) vi føler en økt følelse av mestring og kontroll over vår sykdom eller situasjon i livet.

Meningen modell lærer oss at vår livshistorie eller fortelling om vår sykdom er en kritisk faktor i vår å få godt. Bevisst eller ubevisst legger vi mening til hendelser og situasjoner i livet vårt ved å konstruere en fortelling eller historie om disse hendelsene. Siden mange av de betydninger knyttet til sykdom er fylt med smerte, negativitet eller vondt, når vi har en sjanse til å omskrive disse fortellingene (selv om journalføring, kunst, terapi eller bare snakke ting ut), kan vi foreta en positiv endring i betydning som har en positiv innvirkning på vår helse og helbredelse.

Vi, faktisk, er ofte uvitende om mange av de betydninger vi knytte til hendelser. På denne måten vi ofte lider unødvendig smertefulle utfall. Når vi begynner å få de usynlige historier og betydninger, om ting som skjer med oss ​​inn i den synlige verden av bevisst oppmerksomhet, kan vi begynne å skrive om våre historier og skape en større grad av helse, lykke og velvære.

På grunn, til slutt, alle våre livshistorier gravitate tilbake til tanker om åndelighet (dvs. vår følelse av hensikt, mening eller tilkobling), disse tankene vil påvirke vår fysiske helse. De gjør det fordi, som vi allerede har lært: våre tanker og følelser er kjemiske. Åndelige tanker er ikke mindre så, og faktisk, danner de selve grunnlaget for våre mønstre av tro. Positivitet eller negativitet, håp og fortvilelse, komfort eller utfordring som skaper vår veldig kjemi og fysiologi

Faktisk er selve definisjonen av sinn /kropp /ånd medisin som de usynlige energier av tanker, følelser, holdninger, tro og fantasi blir manifestert i den fysiske kroppen, veving selve fundamentet for vår fysiologi og biokjemi.

Caroline Myss, forfatter av Sacred Kontrakter, lærer det enkelt: "vår biografi blir vår biologi." Hva er vår biografi? Det er vår livshistorie: summen av de hendelser som skjer med oss ​​i livet og våre forestillinger om og svar på disse hendelsene.

På denne måten, hva vi velger å tro om livet og meningen med vår eksistens (som er selve kjernen temaet åndelighet) blir en integrert del av vår biologi og biokjemi. Det er derfor, for å oppnå noen grad av varig helse eller helbredelse, er det så viktig at vi adressere de grunnleggende åndelige spørsmål i livet vårt. Svarene vi oppdager på disse spørsmålene er ikke bare av teoretisk interesse; de - faktisk - skape selve essensen av vår biologi og den resulterende nivå på helse, healing og lykke at vi kan oppnå i livet
. .