Lær om Antioxidants

Med alt snakket disse dager med en overhalt helsetjenester plan, personlig helse og velvære blir mer og mer viktig for den gjennomsnittlige person. I stedet for å vente til det &'; s for sent å ta vare på kroppen din, hvorfor ikke starte nå med den enkle tillegg av antioksidanter til din daglige ernæring plan

En rekke eksterne faktorer kan ha en dramatisk effekt på? din generelle helse. Mange av oss lever et hektisk livsstil, ikke klarer å spise ordentlig, eller delta i usunne aktiviteter. Dine daglige rutiner, som du er så vant til, kan være å skade deg, og du &'; re ikke selv klar over det

· Stress fra jobben
· Penger woes
· Sittende i trafikkork
· Hurtigmat
· Ikke spiser nok sunn mat
· Neglisjere en enkel daglig vitamin
· Røyking
· Å drikke for mye alkohol
· Ikke får nok søvn

Noen av de ovennevnte faktorene har en hånd i frigjøre giftstoffer i kroppen din som heter “ frie radikaler &"; Frie radikaler er svært ustabile molekyler som forårsaker skade på kroppen på cellenivå. Disse frie radikaler, for å bli stabil, stjele et elektron fra den nærmeste molekylet. Dette molekylet blir da en fri radikal seg selv, satte i gang en kjedereaksjon.

Selv produksjonsprosessen energi utgivelser frie radikaler. Våre organer vende oksygen til energi, kjent som oksidasjon, og et biprodukt ved denne fremgangsmåte er fri radikal-toksiner. Hvis antioksidanter ikke er til stede eller utilstrekkelig, kan overdreven frie radikaler skader oppstår. For å gjøre vondt verre, akkumulerer frie radikaler skader over tid.

Så hvordan er det at antioksidanter kan avslutte denne kjedereaksjon av indre skader?

Antioksidanter kan donere et elektron til en fri radikal like noe annet molekyl kan. Forskjellen er, en antioksidant er stabil med eller uten denne elektron, og dermed endte det kjedereaksjon

Noen av fordelene med antioksidanter er:

·. Holde skjelettet sterkt
· Ledd og bindevev forblir smurt og fleksibel
· Indre organer fungere mer effektivt
· Immunsystemet er fortsatt sterkere
· Anti aging effekter
· Økt kardiovaskulær helse

Du don &'; t trenger å gå på jakt etter noen super-avansert medisin for å oppnå disse svært nyttige næringsstoffer. De kan kjøpes over disk eller fra bekvemmeligheten av ditt eget hjem. Du kan til og med være å ta dem allerede. Jeg vant &'; t gå gjennom hele listen av antioksidanter, men det er en overflod av dem der ute, hver med det &'; s egen ekstra fordeler for din helse og velvære. Mange mennesker allerede vet at vitamin C og E er på denne listen, men her er noen flere

· Alpha Lipoic Acid (ALA)
· Betakaroten
· Konjugert linolsyre (CLA)
· Koenzym Q10 (CoQ10)
· Ginkgo Biloba
· Ginseng
· Green Tea
· Lykopen
· Pycnogenol
· Quercetin
· Selen
· Sink

Hva hver av disse næringsstoffene gjør spesifikt er utenfor omfanget av denne artikkelen, men du kan se hvor enkelt det er å finne en antioksidant vitamin. Mange av disse antioksidanter finnes i multivitamin kosttilskudd, samt individuelt. Men som nevnt tidligere, dersom de ikke er i tilstrekkelig mengde til at de ikke effektivt kan bekjempe frie radikaler effekter.

ta vare på seg selv begynner på innsiden på et cellulært nivå. Så mye tid og krefter som vi bruker på å holde våre utvendig ser bra ut, hvorfor ikke lage en liten, men viktig investering på vår interiør. Den enkle tillegg av antioksidanter har makt til å holde deg ser og føler ditt beste, med litt innsats fra din side
.