Myter om Back Pain: Få den Facts

Lider av ryggsmerter? Ifølge American Chiropractic Association 31 millioner amerikanere opplever lave ryggsmerter til enhver tid. Vi fant dette interessant lysbildefremvisning fylt med både Myter og fakta om ryggsmerter på Web MD. Her &'; s utvalg av hva du finner hvis du ser det.

De fleste vanlige myter

Myte 1: Alltid sitte rett opp for å hindre ryggsmerter
Ok, lute er dårlig for ryggen.. Men sitter opp også rett for stille for lenge kan være en belastning på ryggen.

Myte 2: Løfte tunge gjenstander vondt ryggen
Det er ikke nødvendigvis hvor mye du løfter, det er hvordan du løfter.. Selvfølgelig bør du ikke løfte noe som kan være for tungt for deg.

Myte 3: Hold deg i sengen til ryggsmerter går bort
Ja, du kan hvile hjelpe en akutt skade eller belastning som forårsaker ryggsmerter.. Men det er en myte at du bør holde sengen. En dag eller to i sengen kan gjøre ryggsmerter verre

Myte 4:.. Ryggsmerter er alltid forårsaket av en skade
Ikke alltid. Disc degenerasjon, skader, sykdommer, infeksjoner, og selv arvet forhold kan føre til ryggsmerter

Myte 5:. Skinny mennesker ikke får ryggsmerter
Det er bare dumt.. Alle kan få ryggsmerter. Faktisk, folk som er for tynt, slik som de som lider av anoreksi, en spiseforstyrrelse, kan lide bentap resulterer i oppsprukket eller knust virvler

Myte 6:.. Trening er bra for ryggen din smerte
No way! Regelmessig trening forebygger ryggsmerter.

Myte 7: En super-fast madrass er best for ryggen din
Dette er ikke alltid tilfelle, men avhengig av sine søvnvaner og årsaken til deres ryggsmerter, ulike mennesker kan trenge forskjellig. madrasser

Nå for fakta ...

Fakta 1:. Chiropractic justeringer kan hjelpe ryggsmerter
American College of Physicians og American Pain Society retningslinjer for behandling av smerter i korsryggen. anbefaler at pasienter og leger vurdere andre alternativer med dokumenterte fordeler, for eksempel spinal manipulasjon eller massasje terapi

Fakta 2:. Akupunktur kan hjelpe ryggsmerter
Ifølge retningslinjer fra American College of Physicians og den amerikanske. Pain Society, pasienter og deres leger bør vurdere akupunktur blant behandlinger for ryggpasienter som ikke får fritak fra standard egenomsorg. Yoga, progressiv avslapning, og kognitiv atferdsterapi er også foreslått for vurdering

Fakta. 3: Overvektige mennesker lider mer ryggsmerter
Bor passform forebygger ryggsmerter. Ryggsmerter er mest vanlig blant folk som er ute av form, spesielt helgen krigere som deltar i høy aktivitet etter å ha sittet rundt hele uken. Og som du kanskje skjønner, understreker fedme ryggen.

Sjekk ut full lysbildefremvisning for råd om noen av disse mytene som den riktige måten å løfte tunge ting, sitte i lange perioder av gangen og studier som viser hvordan fastheten i madrassen kan påvirke søvnen.

Ta et supplement som Flexcin kan hjelpe med ryggsmerter. Flexcin har CM8, som fungerer som en naturlig smøremiddel for leddene, bygging tilbake tapt eller skadet brusk og bidrar til å øke den samlede felles mobilitet. En person tar Flexcin kan begynne å føle seg mer mobilitet i leddene etter bare noen få uker, som vil tillate dem å gjøre litt mer trening og uttøyning hver dag. For mer informasjon besøk www.Flexcin.com
.