Lettelse for leddgikt Sufferers

Relief For leddgikt

Hvordan din kropp og sinn påvirker din leddgikt. Tre ting du kan gjøre som vil hjelpe lindre leddgikt.

Visste du at uansett hvor dårlig du skadet eller hvor syk du er, at alt du gjør, tenker og føler vil ha en effekt på kroppen din?

Dette gjelder særlig for personer som lider av leddgikt.

Ta en nærmere titt på din mentale holdning, kosthold og mosjon. Mental aktivitet, kosthold og mosjon virker sammen. Disse tre aspekter av livet ditt vil enten fortsette å gjøre deg syk, eller de vil hjelpe deg til å bli og bo godt

La &';.. S ta en titt på den mentale holdning del av denne

Ta en titt på din holdning .... Hva har positiv og negativ innvirkning på din holdning? Du vil gjøre en stor forskjell i måten du føler deg mentalt og fysisk ved å styrke på det positive og fjerne de negative påvirkninger i livet ditt.

Hver tanke du har kroppen din vil reagerer på den tanken.

Positive tanker og følelser vil skape positive resultater, mens negative tanker og følelser vil skape negative resultater.

Så hvis du er en rolig og positiv person din helse vil være bedre enn en person som er engstelige og negative.

For å gjøre deg mer rolig, stå høyt, kaste skuldrene tilbake, heis opp hodet og smiler. Prøv det. Don &'; t du føler deg bedre

Nå stå opp og se ned, nedgangen skuldre og rynke?. Nå hvordan føler du deg? Følte du forskjellen?

Her er et eksempel på hva jeg snakker om.

Da jeg var 16 soverommet mitt var i tredje etasje på et semi-travel gate. . En ettermiddag min venninne og jeg var skjev ut av vinduet ser folk som de gikk av

Nedover gaten kom en mann i hans 20 &'; s, som vi trodde så eldre … dra seg sammen. Skuldrene senket. Han stokket føttene og klærne bare hengt på ham

Vi begge ga en “. Ulv fløyte &"; og mannen så seg rundt uten å vite hvor i fløyta kom fra. Han rettet seg opp, sette skuldrene tilbake, og spankulerte nedover gaten piping.

Det gjorde et varig inntrykk på meg fordi han følte en positiv følelse som forårsaket en positiv effekt.

Bare tenk tilbake til barndommen. Når du ble rost Hvordan klarte du ser og føler? Når du ble kjeftet Hvordan klarte du ser og føler?

Når kroppen er anspent eller du føler deg ulykkelig eller har negative tanker kroppen din vil reagere og leddgikt vil skade mer enn når du er rolig, lykkelig og ha positiv tanker.

Vær klar over din mentale holdning og merk hvordan ulike situasjoner ha en effekt leddgikt. Deretter kan du ta ansvar og endre påvirker de har på leddgikt. Ut med den onde og inn med Good !!!

Du er ikke ansvarlig for hva andre gjør eller sier, du er bare ansvarlig for hvordan du reagerer på hva andre gjør eller sier.

Nå om maten du spiser

Når du har leddgikt er det viktigere at du har en diett bestående av 75% rå og 25% kokt mat.

Å spise rå frukt tar mindre energi å fordøye enn å spise kokt mat derfor tar mindre energi for å rense ut giftig avfall i kroppen din. Jo mindre giftig avfall du har i kroppen din mindre leddgikt vil skade.

Vi er den eneste arten som spiser kokt mat, og vi er den eneste arten som lider med så mange degenerative sykdommer.

Relief For leddgikt

Leddgikt er en av de viktigste degenerative sykdommer. Over 90 millioner mennesker i USA har leddgikt.

Exercise lindrer smerten av leddgikt

Hvis du har leddgikt du vet hvor vanskelig det er å stå opp etter å ha sittet i lengre tid. Du &'; re så giftig og anspent at du vondt å bevege

Prøv noen enkle øvelser i stolen..

1. Sving armene rundt i sirkler.
To. Løft opp ett ben av gangen.
Tre. Snu kroppen din så langt til høyre som mulig, og deretter til venstre.
4. Mens du sitter stramme rumpe og løft kroppen opp fra stolen. Du vant &'; t løfte den langt hvis i det hele tatt, men du vil føle kroppen lift

Start med å bare gjøre disse enkle øvelsene tre eller fire ganger hver i noen minutter og jobbe deg opp til 10 ganger tre eller fire. ganger om dagen. Hvis du liker å gå starte sakte. Hvis det er bare 10 fot, gå 10 fot. Everyday øke det ytterligere 5 fot.

Du vil bli forbauset over hvor bedre du vil føle.

Svømming eller trene i vann er fantastisk. I vannet kroppen din er vektløs. Du trenger ikke å svømme du kan bare gå frem og tilbake eller gjøre øvelsene ovenfor. Prøv å gjøre dette minst 20 minutter tre ganger i uken.

Kunsten å trene og bo med det er å gjøre noe du liker, og med en venn eller en gruppe når det er mulig.

Min datter Susan og jeg møtes ved bassenget der jeg bor 3 ganger i uken i 20 minutter til en halv time. Det er gøy, får vi til å prate og vi gjør våre øvelser. Det er bedre enn å møte på en restaurant og sitter og spiser dårlig mat.

Spør alltid legen din før du starter et treningsprogram av noe slag.

Du er den eneste som kan forandre livet ditt. Ønsker du å blande sammen, eller ønsker du å spankulere langs piping? Valget er ditt

Minn deg selv daglig ... Hvis det er å være, det er opp til meg
. &Nbsp!;