Hvordan få PMS lettelse!

Premenstruelt syndrom (PMS), kan også bli kalt premenstruelle spenninger er et kompleks av fysiske og følelsesmessige symptomer som oppstår gjentatte ganger i en syklisk måte før menstruasjon og som reduserer eller forsvinne med menstruasjon.

PMS er bare irriterende; alvorlig PMS (eller PMDD) forårsaker alvorlige vanskeligheter for ikke mer enn 5 til 10% av kvinner i reproduktiv alder, med 95% opplever en form for PMS. Mer enn 150 symptomer har blitt identifisert og inkluderer forstyrrelser i humør, oppblåsthet, brystspreng og ømhet, og søvnløshet. Andre symptomer er sinne, depresjon, magekramper, ryggsmerter, hodepine, generell leddsmerter, mat cravings, tap av libido, akne, vektøkning, og panikkanfall.

Mange såkalte eksperter på dette temaet hevder det kommer fra ukjent etiologi, men dagens forskning viser kommer bevis som støtter følgende årsaker: serotonin mangel postulert fordi de fleste pasienter rammet av PMS har forskjeller i serotoninnivået. Magnesium og kalsium mangler er postulert som ernæringsmessige årsaker til PMS.

Studier som evaluerer tilskudd viser bedring i fysiske og følelsesmessige symptomer. Kvinner med PMS har ofte overdrevet reaksjon på normale hormonelle endringer. Raske endringer i østrogen og progesteron fremme markerte følelsesmessige og fysiske reaksjoner. Vitamin B6 har vært gjenstand for de fleste studier, og de fleste av disse studiene viser noen fordel. I Europa er B6 tilskudd en akseptert behandling.

premenstruell syndrom (PMS) foreligger når kvinner klager over regelmessig tilbakevendende psykiske eller somatiske symptomer, eller begge deler, som oppstår spesielt under lutealfasen av menstruasjonssyklusen og som er lettet av det kommer av, eller under menstruasjon. Symptomer kan være alvorlig nok til å forstyrre hverdagen.
Milde fysiologiske symptomer forekommer hos ca. 95% av alle kvinner i fruktbar alder. Omtrent 5% av symptomatiske kvinner klager over slike alvorlige symptomer at deres liv blir helt forstyrret

Konservative behandlinger:.

Vitamin B6 (pyridoksin) har vært gjenstand for de fleste studiene, og de aller Majoriteten av disse forsøk viser noen fordel. B6 defiency er en hypotese årsaken til PMS, og i Europa, er B6 tilskudd en akseptert behandling. Vitamin B6 doser varierte fra 50 til 600mg per dag; ingen dose-respons-effekter ble sett. Mange studier var ikke tilstrekkelig metodisk, det var heller ikke tilstrekkelig konsistens i dose eller utfallsmål blant dem for å aktivere spesifikke kliniske anbefalinger. Ytterligere studier er garantert å etablere optimal dosering.

Å redusere fett eller øke trening også kan ha nytte PMS; men disse ufarlige tiltak kan forventes å ha andre helsemessige fordeler også.

Forstyrrelser i kalsium- eller magnesium regulering kan bidra til PMS; intracellulære magnesium nivåer har blitt funnet å være lavere hos kvinner med PMS. Noen bevis tyder fordel for både kalsium og magnesium som godartet konservativ, effektiv behandling. “ ærbar-treet bær ekstrakt kan også være lovende.

Den beste måten å konservativt behandle PMS er gjennom chiropractic omsorg. Kiropraktikk er den største, mest regulert, og best kjent av de yrker som tradisjonelt har fungert utenfor mainstream medisinske institusjoner og har falt inn i kategorien av gratis og alternativ medisin.

Kiropraktorer vanligvis foreslår terapeutiske øvelser og generell fitness anbefalinger til de fleste pasienter, og gi råd til mange pasienter om ernæring, vitaminer, vekttap, røykeslutt, og avspenningsteknikker.

Mange kiropraktorer bruker andre former for CAM, med vekt på massasje, akupressur og mineral- og urtetilskudd

For mer informasjon om å finne et PMS rette besøke Dr. Steve Smiley &';.. s hjemmeside < . br>