10 Fit Foods Under 100 Calories

Hva er sunn mat? Sunn mat er elementer som virkelig er sunt for deg uten tilsatt sukker, raffinert sukker, kunstige ingredienser eller transfett. De er mat du kan spise og ikke bare føler stor om å spise dem, men vet at disse matvarene gjør noe sunt for kroppen din. De er matvarer som er relativt enkelt å få til uten å måtte gjøre spesialbestillinger eller søke i det uendelige for en sjelden gjenstand. Denne listen over 10 sunn mat gir en stor ressurs for snacks og små måltider for å ta når du er i en klemme. Gjøre valg som passer inn i kalori målet er så viktig, men det er også viktig å sørge for at dine valg er vil hjelpe deg ernæringsmessig.

1. Apple - En middels eple inneholder ca 95 kalorier. Vask og bite i en stor saftig eple for en rask matbit som du kan ta med deg.

2. Orange - En stor appelsin har ca 90 kalorier. Få en vitamin C og en forfriskende snack når du bryte inn i en appelsin. Sitrusfrukter er perfekt for deg som reiser med fordi de kommer i egen container. Alt du trenger å gjøre er å skrelle og nyt!

3. Small Banana - En banan som er ca 6 inches lang anses liten. Nyt denne 90 calorie snack i bilen, på vei til jobb eller på skrivebordet. Bananer gir en god kilde til kalium.

4. Mini Luna Bar - Luna Bars er en av de perfekte pre-pakket barer. De varierer fra 80 - 90 kalorier og er laget av ca 70% økologiske ingredienser

5.. 100 Calorie Pakke med mandler - Porsjonert ut for deg, 100 kalori pakker av mandler gir den perfekte mengden av denne crunchy snack. En stor kilde til enumettet fett, er mandler pakket med fiber, magnesium, kalsium og vitamin E.

6. Peach - Når de er i sesong, disse små skatter er saftig og deilig. En stor fersken bare har omtrent 65 kalorier. Peaches er tilnærmet natriumfritt, kolesterol gratis og er en god kilde til fiber.

7. Organic Peanut Butter (Crunchy, usaltet) - Ernæring vil variere noe basert på den splitter men organisk peanøttsmør er en flott måte å komme i noen vitamin B3 og hjertet sunt enumettet fett. 1 spiseskje = 90 kalorier.

8. 100 Calorie Popcorn (lav smør) - På 100 kalorier en bag, dette passer maten er allerede porsjon ut for deg og kan poppet hvor som helst som har en mikrobølgeovn. Enkelt å reise med, lett å spise og fullpakket med fiber, kan popcorn være en velsmakende snack.

9. Mini Cliff Barer - Disse tingene er ikke tungt på protein, men hvis du trenger en søt fix, kan de tilby et perfekt alternativ. Disse mini barer pakke 90 - 100 kalorier og kommer i smaker som sjokolade chip, peanut butter og blåbær friske. Laget med organiske ingredienser pluss protein, fiber, 23 vitaminer og mineraler, disse små barer er stor kilde til energi.

10. Blåbær - Yum, friske bær er søt og saftig. Ta deg ca 1 kopp blåbær til lik ca 85 kalorier. Blåbær har fiber, og er en utmerket kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter. Munch unna!

Du er på vei til sunn snacking med denne listen over sunn mat under 100 kalorier. Sunn mat kan være kjedelig til tider, og noen ganger er det fint å ha en referanse til enkle sunne matvarer slik at du kan blande den opp og holde ernæring interessant. Lag en liste over dine favoritter og holde den på hånden, slik at du alltid har noe å referere til. Husk å være forberedt er halve kampen til vellykket helse og vekttap
.