"Functional" trening versus "Tradisjonell" Training

treningsmål

En primordial aspekt å vurdere når kontrast “ Funksjonell &"; trening versus “ Traditional &"; Trening er trainee &'; s treningsmål.

Den tradisjonelle Programmet fokuserer på generelle og balansert utvikling og vanligvis gjør bruk av standard kommersielle treningsutstyr. Functional Training tilnærming, på den annen side etterligner bevegelser hentet fra de handlingene som er gjort på en daglig basis. Dette kan gjøres gjennom flere typer utradisjonelle øvelser eller ved ikke-mekaniske midler

Metode

En annen grunn for kontrast “. Funksjonell &"; trening versus “ Traditional &"; Trening er sysselsatt metoden. På grunn av de anatomiske arrangementer av muskelsystemet som kan beskrives som komplementære; den tradisjonelle treningsprogrammet også bruke flere tilnærminger for å oppnå en balansert muskulære utvikling. Dette kan komme i form av Opp og ned, foran og bak, eller Venstre og Høyre perspektiver; områder som normalt løses ved hjelp av kommersielle treningsutstyr.

Functional Training, men peker sitt fokus på muskelgrupper som trenger forsterkning, med sikte på å utvikle muskelstyrke i skade -prone områder. Dette funksjonelle tilnærmingen kan være en del av en yrkesmessig risikoavlastning trening supplement.

Et eksempel på dette er et program som passer for å matche terrenget og klimaet i faktiske konkrete fysiske miljøet slik som trening for fotturer aktiviteter, eller vintersport. Som disse aktivitetene er spesialisert i praksis, utøvere vanligvis nytte av den funksjonelle Treninger.

Fordelene

En annen fasett å sette pris på i kontrast “ Funksjonell &"; trening versus “ Traditional &"; Trening er den del av de spesifikke fordeler som er Sprak stammer fra de målene formulert ved utbruddet.

I en tradisjonell treningsprogram, fordelene for en fitness entusiast omfatter få muskler bulk, og generelt bedre kondisjon om vanlige takst av øvelser, strekninger, frie vekter og kommersielle treningsutstyr. Det innebærer vanligvis å engasjere ulike muskelgrupper på alternative dager

Den funksjonelle tilnærmingen kan angi fordeler for dem som allerede har svært spesialiserte treningsmål; og for de som daglig rutiner som en del av sitt yrke, og derfor har allerede identifisert aspekter der forbedring er kritisk, og som nevnt tidligere, kan disse være en del av en mer spesialisert skadeforebygging rutine.

Resultater Anmeldelser

Vurderer “ Funksjonell &"; trening versus “ Traditional &"; Trening har også avtaler med ønskede resultater. En typisk tradisjonell treningsprogram utvikler seg fra minimalt antall repetisjoner før den enkelte kan gjøre flere repetisjoner, eller kan håndtere en litt tyngre prosent laster på mindre sett.

Traineer kan også oppnås bedre muskel gevinst, kaloriforbrenningen, hjerte tilstand, muskeldefinisjon, og en mer bærekraftig vanlig trening tidsplan. På grunn av den tradisjonelle programmet oppnår trainee en bedre treningskapasitet

På siden av Functional Training, kan resultatene bli vist gjennom dette eksemplet. Et fritids løper starter en ukentlig jogging timeplan og opplevelser liten skade. Han finner at han har svakere kalver så han bruker plantar og kjerne styrke øvelser ved hjelp av trappen som innflytelse.

Etter noen uker han utvikler sterkere leggen sammen med andre kjernemuskelgrupper. Resultatet er at han nå kan jogge raskere, og for lenger; enda viktigere, han er fortsatt friske takket være funksjonell tilnærming

Konklusjon

For å konkludere, sammenligning av “. Funksjonell &"; trening versus “ Traditional &"; Treningsprogrammer og den eventuelle individuelle valg til syvende og sist avhenger av individuelle hensikt og fitness mål.

Fitness eksperter kan anbefale en balansert andel av begge typer. Den tradisjonelle trening fungerer som base og kjernen fundament og deretter en tilsvarende funksjonell trening kan bli lagt til som attuned til en forhåndsbestemt kondisjon, samkjøre med traineene &'; mål.

For mer informasjon, kan du besøke href = "http://www.keystonefitness.ca."
.