Workout Med Kettlebells

Hvis du aldri har hørt om kettlebells så er du ikke alene. Denne utrolig allsidig treningsapparat er nå blitt raskt populært blant kroppsbyggere og idrettsutøvere. Dette er den nyeste trenden for kondisjons- og styrkeøvelser. Det er utrolig treningsutstyr på grunn av sin allsidighet og effektivitet. Utstyret ser mye som en kanonkule med et håndtak i den ene enden. Den brukes for fysisk intense treningsøkter, som retter seg mot hele kroppen. Kettlebell øvelser er gjort for kort tid og vanligvis som en utvidelse til en vanlig trening rutine. Disse øvelsene hjelper en ned i vekt og få muskler.

Kettlebells har eksistert siden århundrer og er nå anerkjent som en rask måte å miste vekt og bygge muskler og styrke, gjennom tjue minutters økter. Idrettsutøvere og fitness entusiaster bruker utstyr for effektive og raske resultater. Denne formen for trening er en voksende trend, i Thailand. Utstyret er svært rimelig som det er produsert her.

Fordelene med Kettle Bell Økter

Kettlebell trening er voksende i popularitet og blir nå regnet som en av de mest effektive stykker av styrketrening utstyr tilgjengelig. Det er mange fordeler hvis du starter kettlebell treningsprogram.

* Du kan gjøre en kort, men intens treningsøkt med gode resultater. product: * De treningsøkter kan kombinere cardio, styrke og fleksibilitet trening. product: * Det er et optimalt utstyr for å lette hurtig vekttap.
* Styrker ledd og forbedrer utholdenhet. product: * Kettlebells er billigere enn mange andre typer treningsutstyr. product: * Siden treningen involverer hele kroppen, på grunn av svingende bevegelser som krever flere muskelgrupper enn tradisjonelle vekter . product: * Forbedret fleksibilitet og kondisjon. product: * Du får bedre funksjonell styrke og generelle egnethet på kortere tid.

Fordeler

Når du starter en kettlebells rutine, hele kroppen vil føle seg "fungert" siden de husker og heiser involverer bruk alle musklene blir brukt sammen. Kettlebell øvelser har vært kjent for å hjelpe overvinne ryggsmerter og skuldersmerter, ved å korrigere muskel ubalanser som svake magemusklene, setemuskler og hamstrings. Det er også kjent for å løsne og styrke stramme hip muskler, som igjen styrker hamstrings, setemuskler, kjerne og abs.

Faktorer å vurdere

Før du trener med kettlebells, anbefales det at du varme opp grundig. Du bør gjøre mye strekk for å forberede dine armer, skuldre og rygg for anstrengende rutine. Videre bør du vite hvilken størrelse på utstyret passer deg i henhold til din vekt, høyde og kondisjon. Dette er av avgjørende betydning fordi det er fare for personskade hvis du svinger kettlebells som er for tungt for deg å administrere. Du bør vurdere ulike faktorer når du kjøper utstyret. Planlegger du å trene med et par, hva er din form og har du erfaring med vanlige vekter?

Hvis du er ny i denne formen for trening, anbefales det at du enten studere en god instruksjonsvideo eller utføre disse treningsøktene under oppsyn av en instruktør. Det er dusinvis av øvelser du kan utføre med utstyr, som inkluderer forskjellige kombinasjoner og variasjoner. Det er spesifikke treningsøkter for hvert område av kroppen din, så vel som noen designet for menn og kvinner.

Shopping for utstyret

Du kan kjøpe jern overflate, stål og vinylbelagt jern kettlebells, online fra Thailand hvor disse er produsert. Dra nytte av de rimelige priser for denne fantastiske og populære nye treningsutstyr. Den store bowling størrelse støpejern vekt ballen enkelt loopet håndtak er ideelt, når du er opptatt og kan spare bare tjue minutter for den daglige treningen
.