Everyday Movement Options

Mixing bevegelse inn dine dager er nøyaktig hva som må skje for å øke din mål på helse og forsterke din evne til å gå ned i vekt. Blande opp din sjanger av bevegelsen er viktig å fortsette med hell på reisen, men å dra nytte av alle de forskjellige måter å kombinere fysisk aktivitet inn i dagen din er mer praktisk og enklere enn du tror

Det spiller &';. T å være alt eller ingenting. Noen ganger kan du tro at hvis du kan &'; t bruke 45 minutter eller så beveger vakker selv, hva &'; s poenget i å gjøre noe i det hele tatt? Vårt samfunn, oftere enn ikke, har stelt oss inn i troen på at med mindre vi traff bakken kjører og virkelig bruke enorme mengder tid å delta i fysisk aktivitet vil vi ikke høste fordelene. Riktignok trenger du å formulere en tidsplan der bevegelsen er en bærebjelke, men hver eneste dag doesn &'; t å være masser av tid, fordi la &'; s innse det, med alle dine andre forpliktelser du bare don &'; t har mulighet til å få plass til den noen ganger. At &'; s virkelige liv; vi blir realistisk og tar denne reisen ett skritt om gangen.

Leter du etter måter i dag for å inkludere små pakker med ekstra bevegelse i hver krik og krok legger opp til økt aktivitet på daglig basis = endring = resultater. For eksempel, hvorfor ikke prøve:..

• parkering lenger vekk fra enhver hendelse som inkluderer vandre til åstedet
• Ta trappen i stedet for heis eller rullefortau
• Huk hver gang du bruker toalettet i stedet for å sitte
•. Sittende opp høy, skuldrene tilbake og trunk området lærte
•. Strøm ren til musikk, plukke opp tempoet og virkelig fart gjennom jobbene
. • Etter børsting og bruk av tanntråd tennene slipp og gjøre så mange push-ups som du kan. Det spiller &'; t rolle hvor mange, bare gjør det
•. Velg å besøke en mulig bad som er lengst borte fra arbeidsområdet
•. Hvorfor ikke sitte på en øvelse ball i stedet for en stol. Styrker din kjerne og følelse av balanse.

Hvem tror alle disse tipsene gjelder for? You! Hvem kan bestemme seg for å gjøre en forskjell i deres liv? . Du
  kan!;