Nybegynners guide til Creatine

Pulverisert kreatintilskudd er effektiv på å øke ditt energiproduksjon. Kroppsbyggere, forskere og medisinske eksperter har testet denne ingrediensen flere ganger, og hver har gitt positive resultater. Dette naturlige stoffet kan forbedre ytelsen. Det lover store utbrudd av energi, slik at du kan trene hardere og bygge mer muskelmasse.

Men bare fordi at det er bevist å være effektiv betyr ikke at du bør bruke dette kosttilskuddet willy nilly. Hvis du er en spirende bodybuilder, er det første du må huske på at du aldri bruke et produkt uten å forske om sine fordeler og risiko. Dette kan også sies med alle typer mat og drikke. Hvis du haven &'; t prøvde å ta kreatin før, her er en praktisk guide som har nyttige fakta om dette stoffet

1.. Kreatin gjør deg opp i vekt raskere
Don &'; t worry, hvis du trener regelmessig, vil du få muskel massen i stedet for fett. Under de innledende stadier av tilskudd, skjer vektøkning fordi mer vann blir absorbert av kroppen. Etterpå, vil følgende gevinster være forårsaket av musklene dine. Siden stoffet gir deg energi bursts, kan du øke arbeidsmengden og øke din muskelmasse i prosessen. Dette skjer fordi stoffet er osmotisk aktivt i naturen. Det hjelper dine muskelceller absorbere vann slik at den kan syntetisere proteiner raskere.

2. Vil det påvirke nyrene dine?
Heldigvis er dette helse supplement vist seg å være trygt. Det er grunnen til at mange trenere og fitness eksperter foretrekker å bruke dette produktet. Men du bør likevel ta kreatin i moderate mengder. I tillegg må du kontrollere at du ikke har noen form for nyreproblemer bare for å være sikker.

3. Betyr det at det ikke har noen ulemper?
Med all den informasjonen som du har lært så langt, er du sannsynligvis spent på å kjøpe et kar med kreatin pulver. Men før du gjør det, bør du ferdig med å lese denne artikkelen først.

Ja, det er effektivt og trygt dette stoffet. Men det gjør ikke at det er 100% risikofritt. Akkurat som alle andre produkt, bruker det i overkant kan utgjøre farer for helsen din.

Hvis du kan få muskelmasse uten å bruke det, er det ingen grunn for deg å legge kreatin til kosthold. I tillegg er det ikke tilrådelig for idrettsutøvere før 18 år for å drikke dette. I løpet av barndommen og ungdomsfasen, muskler og bein er fortsatt under utvikling. Videre forskning er fortsatt nødvendig for å bekrefte effektiviteten på et barn &'; s voksende kropp.

I tillegg må du kontrollere at du ikke overtrene under trening. Selv om du har energi til å trekke 3 til 5 reps, kan kroppen din ikke være i stand til å takle den plutselige økningen av arbeidsmengden, noe som fører til revet muskler.

Hvis du kan dele andre nyttige vektløfting tips, gjerne legge dem i kommentarfeltet
 !;