BESTE 5 PRAKSIS for forebyggende DENTAL CARE

En av de første tingene folk legger merke til om oss er våre tenner. Manglende tenner, spesielt i fronten er merkbar. Selv om du skjønner &'; t bryr seg om hvordan du ser ut, kan tannråte være smertefullt. Tap av tenner kan sterkt begrense hva du kan spise. Tap av tenner kan kreve at du får proteser. Men det betyr tannpleie ikke å bli dyrt. Den viktigste årsaken til tannsykdom er bakterier.

Ifølge en artikkel publisert av forskere fra Universitetet i Oslo, mer enn 700 bakteriearter ligge i munnen på voksne. Noen av disse er antatt å være fordelaktig. Men vi vet for sikkert at enkelte bakteriearter som finnes i munnen er forbundet med tannproblemer som gingivitt og tannråte. Vi må ta vare på våre tenner daglig for å forebygge eventuelle tannhelseproblemer. Ved å redusere mengden av bakterier i munnen kan vi forhindre tannsykdommer.

Her er noen måter å forebygge tannproblemer.
pusse tennene. Du bør forhåpentligvis vite at å ta vare på tennene dine innebærer børsting dem minst to ganger om dagen. Du må bruke en tannbørste og tannkrem som inneholder fluor. Tenk på tannkrem som en gel med tre hovedkomponenter: slipemidler, fluor og vaskemidler. Slipemiddelet bidrar til å fjerne plakk fra tennene. Tenk på plakk som en film som dannes på overflaten av tennene. Det kan stivne og bli vanskelig å fjerne. Fluor hjelper til å bevare den emalje eller den ytre overflaten av tennene, og det hindrer produksjon av skadelige bakterie syrer. Vaskemidler fremme enda spredning av tannkrem slik at det kan rense jevnt i hele munnen.

Tanntråd daglig. Et annet viktig mål på tannpleie er tanntråd. Ifølge Journal of American Dental Association, mindre enn halvparten av amerikanerne tanntråd daglig (nesten alle børster). Tanntråd teknikk er også viktig. Det er mange billed demonstrasjoner som du kan finne på nettet som viser riktige og effektive tanntråd teknikker. The American Dental Association anbefaler også bruk av tanntråd før børsting. Dette er fordi tanntråd fjerner matrester fra mellom tennene slik at den fluor fra tannpasta å komme inn i mellomrom mellom tennene.

Å redusere sukkerinntak. Ta vare på din generelle helse er også en effektiv måte å ta vare på din tannhelse. Reduserende sukkerinntak ikke bare forhindrer problemer som fedme og diabetes, men også hindrer tannproblemer. Først av alle sukkerholdige matvarer holde seg til overflater av tennene. Som oss bakterier utnytte sukker til energi. Når bakterier metaboliserer sukkere melkesyre dannes. Tilstedeværelsen av syre er skadelig for emaljen på tennene. Ved å begrense inntaket av sukkerholdig mat og drikke kan du hindre opphoping av syrer i munnen.

Vanlig tannbehandling. Besøke tannlegen minst en gang i året kan forebygge tannsykdom. Det er noen ganger betraktes til å være kostbare praksis, men det er lavpris klinikker. Det kan være ikke-bakterielle problemer som visdomstennene som vokser på vanskelige vinkler. Dental røntgen kan finne problemer som vi ikke kan observere i sine tidlige stadier før de blir verre. Videre dental rengjorde bruker mer spesialiserte verktøy bli kvitt plakk på steder som vi vanligvis ikke klarer å komme til med tanntråd eller tannbørster.

Bakterier er ikke den eneste årsaken til tannproblemer. Som et resultat, ikke tannpleie ikke bare innebærer regulering av bakterier i munnen. Dette etterlater oss med en annen viktig praksis.

ta kalsium og vitamin D-tilskudd. Dette er et annet eksempel på hvordan å ta vare på din generelle helse fører til god tannbehandling. Dessverre, som vi blir eldre begynner vi å tape beinmasse og tetthet. Denne tilstanden kalles osteoperosis. Dette påvirker våre jawbones, som anker våre tenner. Faktisk har studier vist at osteoporose er relatert til tap av tenner. For å unngå dette, bør vi øke forbruket av matvarer rike på kalsium og vitamin D. Det er en rekke av kalsiumrike matvarer, inkludert meieriprodukter som melk og ost. Dessuten kan du få kalsium beriket mat på dagligvarer som er rike på andre vitaminer som kalsium beriket appelsinjuice. Gode ​​kilder til vitamin D er eggeplommer, ost og biff leveren. For de som lider av laktoseintoleranse vitaminer kan yte mye for kosttilskudd næringsstoffer
.