Velge Best Vekttap og Utfør ut System for You

Når du prøver å gå ned i vekt, velge riktig vekttap programmet kan være forvirrende og selv frustrerende for folk flest. Selvfølgelig er alle forskjellige, og hver vekttap programmet er unikt. Å velge den rette for deg er et personlig valg som bare kommer fra nøye studie av mange programmer og dietter på markedet.

, heldigvis, noen mennesker kan gå ned i vekt på egen hånd. Men dette er mer unntaket enn regelen. Andre er mer vellykket når de opplever struktur, ansvarlighet og diett eller treningsprogram for støtte til å opprettholde fitness ekspert, for eksempel Certified Personal Trainer.

Det er så mange vekttap programmer tilgjengelig i dag, kan det være vanskelig og forvirrende å velge den rette. Hvis du er koblet til Internett, som folk flest i disse dager, ernæring programmer, og listen er endeløs, og fordeler og ulemper ved hver er begravet i hype og salg kopi. Så hvordan velger du?

Først av alt, finne en realistisk plan som du kan følge for en lang periode er svært viktig. Vekten er et vanlig problem som ofte er kortsiktig eller midlertidig. Folk ned i vekt, men kan ikke holde den av og fortsette å sprette spill skiftende vekt gevinster og tap, noe som kan forsinke metabolismen, redusere muskel tone, og enda vanskeligere å opprettholde eller gå ned i vekt over en lengre periode.

For det andre har hun en plan som inkluderer både kosthold og mosjon. Det er ikke nok bare å endre måten du spiser. Og vekttap program som inkluderer trening krever en forpliktelse og vil ta tid ut av planen for din vekttap programmet. Det er vanskelig å bo i en rutine når du er opptatt på jobb og barnepass. Det etterlater ikke mye tid for deg. Men å finne tid til å inkludere kardiovaskulær trening og styrketrening er viktig hvis du ønsker å opprettholde et sunt vekttap og for å opprettholde muskel tone og estetisk utseende av kroppen din.

For det tredje er det viktig å sørge for at du har en godt støtteapparat og arbeide med noen med mye erfaring i fitness og ernæring. Arbeide med en personlig trener (og ikke bare noen trener, men med makt, erfaring og kompetanse Certified Personal Trainer) kan gjøre hele forskjellen på om du vil lykkes med vekttap.

Når du velger en program, eller en coach, sørg for at de ansatte består av kvalifiserte fitness fagfolk og helsepersonell, for eksempel registrerte dietitians, leger og mosjons fysiologer og personlige trenere, eller i det minste har tilgang til følgende bør du trenger dem.

Hva er programmet du velger, bør det være langsom og jevn vekttap programmer. Ikke fall for programmer som tilbyr en enkel, hurtig vekttap, fordi selv om vi er ute etter vekttap, sannheten, er målet ikke vekttap, men fett tap. Og mange av programmene vil bli presentert på vekttap, men ikke miste muskler, ikke fett regning. Så se etter et fett tap programmet - ikke bare et vekttap program

En annen faktor å vurdere når du velger et program er å sørge for at forventningene er klare -. Fra begynnelsen. Da spør om noen kommersiell vekttap programmet, sørg for at du er utstyrt med en detaljert redegjørelse for flere elementer som kosttilskudd eller matvarer, kostnader og avgifter. Hvor ofte du møter ikke med en personlig trener? Du trenger å gjøre personlig trening 2 dager i uken? 3 dager i uken?

og hvor mye tid de personlige treningsøkter? 30 minutter og 60 minutters personlige treningsøkter er bransjens norm - men sørg for at du spør. Tror ikke at "session" er den samme overalt. Mange lavkost personlige treningsprogrammer, som er mer tilgjengelig for står for 30-minutters økter, som kan være en tilstrekkelig mengde tid til å få en god trening, hvis du har en godt kvalifisert og erfaren personlig trener.
. &Nbsp ;