Erektil dysfunksjon og Næring - The Essential Fakta om Fat og Cholesterol

Hvis du er en av de millioner av mennesker verden rundt som lider av Elskov Feil, du lurer kanskje på hvordan ernæring kan påvirke hardons. Sannheten er at ernæring spiller en betydelig rolle i libido og erektil dysfunksjon. Diabetes, senter problemer, fedme og høyt blodtrykk, som alle forbedrer sjansen for erektil dysfunksjon, er alle knyttet til ernæring og forbruker plan. Menn som har diabetes er nesten tre ganger mer sannsynlig at lider av erektil dysfunksjon enn menn som ikke har diabetes. Å være overvektig, som oversettes til å være mer enn 30 til 40 pounds overvektig, øker betraktelig sjansen for erektil dysfunksjon, som gjør hypertensjon. Hvis du er betydelig overvektig og ønsker du unngå erektil dysfunksjon, må du opprettholde helse vekt og holde blodsukker etapper under kontroll.

Oppnå libido er så enkelt som å konsumere diett plan planer lav i mettet fett og stor i utmerket cholestrerol etapper. For mye cholestrerol stadier i systemet betyr at du har en økt sjanse for å få hjerte eller senter problemer. Hvis du har for mye cholestrerol stadier i systemet ditt, kan de cholestrerol etapper utvikle seg på blodårene som frakter systemet til sentrum. Denne oppbyggingen fører til mindre oksygen og system for å komme til senteret. Dette kan føre til brystsmerter og slag. Og selvfølgelig cholestrerol etapper bygge opp i blodet reduserer bevegelsen av systemet til penis, noe som påvirker din evne til å få og opprettholde en ereksjon.

Hva er kolesterol? Trans fett er et voksaktig, fett-lignende stoff som forekommer naturlig i alle deler av systemet, og er laget av leveren. Trans fett er også til stede i maten vi spiser. Trenger vi kolesterol? Absolutt. Det er nødvendig for at systemet skal fungere normalt, og det er nødvendig for den av sex testosteron testosteron og østrogen, som er nødvendig for å opprettholde sexlyst.

Good vs Bad Trans fett De utmerkede cholestrerol stadier (også kjent som HDL eller stor soliditet lipoprotein), tar de dårlige cholestrerol stadier (kjent som LDL eller lav soliditet protein) ut av systemet ditt og holder den fra å bygge opp i blodet ditt. For mye dårlige cholestrerol stadier kan forbedre sjansene for å få hjertestans. Det vil gjøre det vanskeligere å få ereksjon, ved å tette blodet. Når blir testet for store cholestrerol etapper, ønsker du en meget stor HDL-nummer og et lavt LDL-nummer.

Hvor mye total og LDL cholestrerol stadier i blodet bestemmes i stor grad av hva slags fett forbruker plan, mer enn mengden av cholestrerol stadier i maten selv.

Gode ekstra fett Umettet fett kalles gode fettstoffer fordi de kan forbedre system cholestrerol etapper. Så hvis du kan forbedre forholdet mellom gode fettstoffer til dårlig fett, vil blodet ditt bli sunnere, vil bevegelsen

bedre, og du vil få sterkere hardons. Det finnes to typer umettet fett, enumettet og flerumettet. Disse to typer fett er den beste kilden til cholestrerol stadier for senteret, og for sex testosteron. Kronisk lav-fett slanking kan produsere et dramatisk tap av hormon utvikling. Sunnere ressurser av cholestrerol stadier inkluderer laks, nøtter produkter og essensielle olivenolje

Kilder til Enumettet fett Disse finnes i store nivåer i raps, peanøtter, og olivenoljer; avokado; mutter produkter som valnøtter, hasselnøtter og pekannøtter; og frø produkter som gresskar og sesamfrø produkter.

Kilder til Flerumettet fett Disse finnes i store nivåer i solsikke, mais, soyabønner og linfrø naturlig, og også i matvarer som nøtter produkter, valnøtter, linfrø produkter, og fisk. Omega-3 fettsyrer er en viktig type flerumettet fett. Kroppen vår kan ikke lage disse, så de må komme fra mat. En utmerket måte å få omega-3 fett er å konsumere fisk to til tre ganger i uken. Gode ​​anlegg ressurser av omega-3 fett inneholder Chia frø produkter, linfrø produkter, mutter produkter, og naturlig som linfrø, raps, og soyabønne
.