Leve sunt ved Praktisering Yoga

Yoga stammer fra India. Det er nevnt mye i Skriftene som danner grunnlaget for hinduismen. Ikke bare det, det er en stor del viet til denne gamle praksisen i den hellige bok av Gita. Så med en så gammel opprinnelse på minst 5000 år gammel, er det mye som kan sies om yoga.

Avid og lært utøvere av Yoga er kjent som Yoginis og yoginis i India. Dette har slått an i vest og yoga eksperter og lærere er ofte referert til som Yogis.
Meste her i Storbritannia yoga fokus på å lære de fysiske positurer og pusteteknikker fra yoga. Hver posere i yoga kalles Asana. Asana eller holdning er kombinert med pusting for å øke sirkulasjonen og forbedre flyten av Prana. Det er mange forskjellige stiler av yoga, mens noen kan være mer avslappende er det noen stiler som er mer energigivende og inkluderer bruk av rekvisitter. Raske yoga stiler inkluderer power yoga og Ashtanga yoga stil. Disse involverer raskere og mer anstrengende stiler av yoga som krever mye mer utholdenhet enn kanskje de langsomme hatha stiler av yoga.

Yoga fordeler helse og kropp, samt sinnet. Yoga er en ikke aerob form for trening, og krever en god lærer. Du kan ikke gjøre dette uten å bli undervist noen grunnleggende av en ekspert. Du kan lære noen stillinger via bøker og DVD, men den beste måten å lære det å gå til en klasse. Etter som du kan praktisere dette hjemmefra.

Noen av fordelene med yoga inkluderer stress, indre ro og bedre immunforsvar. Det hjelper også en leve med større bevissthet og økt energi.

The Sun Salutations og Kapal Bhati Pranayama er svært gunstig for helsen, de hjelper å opprettholde en sunn vekt og bedre energiflyten i kroppen.

Vårt system er en sømløs blanding av kropp, sinn og ånd. En uregelmessighet i kroppen påvirker sinnet og lignende ubehageligheter eller rastløshet i sinnet kan manifestere seg som en sykdom i kroppen. Yoga utgjør massasje organer og styrker musklene; pusteteknikker og meditasjon slipper stress og forbedrer immunitet.

Hvis du bestemmer deg for å ta opp yoga vil du trenge noen yoga essensielle. Det er mye å by på i yoga markedet fra yoga klær for kvinner og yogamatter. Dette er kanskje de viktigste tingene du trenger å investere i når du starter denne fantastiske praksis.

Det er flere andre yoga tilbehør i markedet, men egentlig kjøpe kun det du trenger. Noen rekvisitter som bomull troppen trenger hjelp for yoga som det hjelper deg å opprettholde og maksimere strekningen. Men bortsett fra at du ikke trenger mye annet.

Å velge din stil av yoga er nøkkelen. Samlet alle yoga stiler vil hjelpe tone musklene og øker smidighet. Hver stilling er for et bestemt område og nytte. Og ideen er å utvikle styrke og fremme regelmessig blodsirkulasjonen til alle organer i kroppen
.