Den beste dietten for irritabel tarm Syndrome

IBS (irritabel tarm syndrom) er en svært kronisk tilstand som innebærer problemer med mage-tarmkanalen. En rekke symptomer er vanlig for tilstanden, slik som dårlig fordøyelse, forstoppelse, diaré, magesmerter, oppblåsthet og gass.

Mest informasjon om IBS vil fortelle deg at et riktig kosthold er nøkkelen for herding noen av syndromer som innebærer inflammasjon i tarmene. Men du trenger ikke å være på noen ekstrem diett som Specific karbohydrat diett eller noen annen type diett for resten av livet. IBS, IBD, kolitt, Crohns, etc. er ikke om mat i det hele tatt. Det handler om bruk av antibiotika som har skadet slimhinnen i tarmen gjennom årene. . Kosthold og maten du spiser har lite å gjøre med årsakene og botemidler av disse syndromene

For å være tydelig: det er ingen diett som vil helbrede eller kurere noen form for IBS, er heller en som vil føre til det. IBS kan kureres ved å gjenoppbygge mage-tarmkanalen er mucosal vev. Men i mellomtiden, kan du administrere symptomer på tilstanden din ved å ikke spise mat som vil forverre den.

Som du tenker om kosthold og hva du spiser, må du huske disse to reglene for diett for irritabel tarm syndrom:

1. Generelt kosthold: Regelen er enkel her - spiser lite fiber matvarer som vant &'; t forverre den allerede betente tarmvevet. Er fornuftig, ikke sant? Hvorfor ville du ønsker å velge en høy fiber diett som vil ytterligere inflame tarmene? Det betyr at ingen rå frukt; ingen rå grønnsaker; ingen nøtter, frø, eller mais til du får din IBS fikset.

Hvis du fortsetter i å spise disse fiberrik mat, vil du forverre du tilstanden, som vil manifestere seg med symptomer som diaré, magesmerter, slim og blodig avføring, som alle gjør tilstanden verre.

Vil du endre til en lav fiber diett som et første skritt i herding IBS, selv før du tar noen kosttilskudd. Ved å gjøre dette, kan du mer nøyaktig vurdere dine behandlingsbehov.

2. Bruk sunn fornuft: Hvis noen annen mat plager deg når du spiser det, bare slutte å spise det for tiden. Når du har besluttet å gå videre med healing din IBS, kan du gå tilbake til å spise hva du vil etter det punktet. Når du har IBS, kolitt eller Crohns sykdom, den beste måten å vite om det er et problem med en bestemt mat er hvis du blir oppblåst og får diaré når du spiser den maten. Hvis dette skjer, rett og slett slutte å spise den maten.

Du kan ikke helbrede noen inflammatorisk tarmsykdom med noen form for diett - du kan bare bremse ødeleggelsen av mage-tarmkanalen. Irritabel tarm syndrom trenger ikke å være en livslang tilstand som reduserer din evne til å arbeide, delta på sosiale arrangementer og reiser. Riktig diagnose og behandling er essensiell. Gjør deg selv en tjeneste - glem alt annet du har lest om kosthold for irritabel tarm syndrom og bare følge disse to enkle regler for å hjelpe deg med å administrere IBS og deretter oppsøke en permanent kur
. .