Tips om hvordan å administrere flere kroniske smerter Conditions

Smerte kan gjøre hverdagen (i hjem og arbeidssted) vanskelig og selv påvirke relasjoner. Kronisk smerte er det som vedvarer. Det er vanligvis resultatet av et uhell eller medisinsk tilstand og fortsetter selv etter at den vanlige helbredelsesfasen av en sykdom. Hodepine, smerter i korsryggen, som er forårsaket av kreft, leddgikt, skade på nervene og at relatert til psykogene (mentale) faktorer er eksempler. Det kan være svært distressful for pasienten. Denne artikkelen gir tips om hvordan å administrere flere kroniske smertetilstander.

Nyttige teknikker

De teknikkene som er beskrevet nedenfor er nyttige i å håndtere smerte:

• Avslapping
– Kroppen &'; s automatisk svar på tilstanden ofte inkorporerer refleksiv tensing. Dette gjør deg i stand til å slappe av det spesifikke området av smerte, og derfor øker muskelspenninger i disse loci. Du må lære deg å bevisst slappe av de berørte musklene, og dermed tilrettelegge for modulering og håndtering av tilstanden uten å øke dosen av medisinen.

• TENS (Transkutan elektrisk nervestimulering) Unit
– Et ord av forsiktighet først. TENS ikke fungerer godt for alle som lider av denne tilstanden. Innebærer TENS plassering av klissete elektroder på huden rundt det smertefulle området. Ved å slå på TENS-enheten, er en lett strøm levert gjennom elektrodene til hud og vev som ligger like under. En halv time av behandling TENS tilbyr mange timer med fullstendig eller betydelig lettelse fra kroniske smerter.

• Bli medlem av en støttegruppe
– Du vil føle deg mindre alene hvis du var sammen med andre mennesker som lider av et problem som ligner på ditt. Du kan også lære mye om mestringsstrategier fra medlemmene av støttegruppen

• Redusere stress
– Slappe av og lytte til ro, beroligende musikk for å redusere psykologisk stress som kan være på roten av problemet.

• Ekstern Forstyrrende /Fokusering
– Du må trene deg opp til å skifte og dirigere fokus for oppmerksomhet gunstig, slik som å minimere smerter

• Spis sunt
– En godt balansert kosthold har sitt eget sett med fordeler – hjelpe fordøyelsen, kontrollere blodsukkernivået, kontrollere vekten, og minimere risikoen for hjertesykdom.

• Vedta Riktige /Egnede sitte og sove posisjoner
– Ta kontakt med en smertebehandling eksperten om gunstige sitte og liggestillinger for skulder, bekken, knær, korsrygg, ribbe, hofter, eller nakke smerter.

lurt å søke profesjonell hjelp

Hvis kroniske smerter er for vanskelig å håndtere, er det lurt å søke profesjonell hjelp for smertebehandling. Profesjonell smertebehandling fokuserer på å hjelpe deg å redusere lidelse og forbedre livskvaliteten. Du kan begynne med å nærme seg din primære omsorg lege. Etter evalueringen, vil du bli sannsynligvis henvist til en spesialist. Profesjonelle sentre tilbyr ulike løsninger som inkluderer:

• Trening
• TENS
• Administrasjon av analgetika, NSAIDs, narkotiske medisiner, muskelavslappende, og anti-convulsants og antidepressiva
• Kiropraktisk behandling
• Radiofrekvens radio ablasjon
• Implantert Elektro enheter
• Prolotherapy
• Injeksjoner

Andre alternativer åpne for deg er akupunktur, hydroterapi, kulde /varme, akupressur, massasjeterapi, visuelle bilder, og stretching. ..

Arbeide sammen med legen din og følge disse tipsene om hvordan du kan administrere flere kroniske smerter vil definitivt hjelpe deg å oppnå lettelse