Årsaker til høyt kolesterol - årsaker og tips for å redusere høyt Cholesterol

Høyt kolesterol årsakene er mange og delte. Hvis du ikke har høyt kolesterol, og du er på utkikk etter et forebyggende tiltak, applauderer jeg deg og din innsats. Forebygging er den beste løsningen.

Det er et vendepunkt i et visst nivå, når du kommer inn i faresonen. Selv om det tar de dårlige vaner og forsterke problem år, blir kolesterolet et problem på enkelte punkt. På det høyeste punktet, må du begynne å endre kosthold og trening for å forebygge hjertesykdom. Problemet er at du vil ikke få lov til å ha et balansert kosthold. Personer med høyt kolesterol blir fortalt å unngå høyt kolesterol matvarer, og når det er den eneste kilden til protein og essensielle næringsstoffer.

Din jobb er å forstå hva som forårsaker høyt kolesterol i blodet, for å opprettholde sin nivå av frykt. Det første aspektet av kolesterol som alle bør være klar over det faktum at de er 2 forskjellige typer

God kolesterol (også kjent som HDL kolesterol.) - Er kroppen som fjerner ekstra kolesterol fra kroppen typen kolesterol . Du skjønner, kroppen trenger kolesterol i cellemembraner for å produsere vitamin D, produsere galle å fordøye fett, og mange andre ting. Du trenger ikke ha for mye kolesterol i følge gjennom disse forskjellige prosesser. Kroppen bruker HDL-kolesterol, for å fjerne alle de ekstra

Bad kolesterol (også kjent som LDL-kolesterol) -. Denne type av kolesterol, kolesterol som bringer resten av kroppen. Av alle årsaker til høyt kolesterol, må dette være en av de mest fremtredende. Denne type kolesterol sender celler. Det er mer sannsynlig å bli forvandlet til en plakett av frie radikaler. Når kolesterolet blir plakk, bygger seg opp på blodårene. en dag når du ikke vet, plakk boblen sprekker og frigjør de blobs av fett, som har en tendens til å sette seg fast og føre til et hjerteinfarkt.

Høyt kolesterol fører til virkelig har mye å gjøre med det ulike typer kolesterol.

Først Overspising mettet fett matvarer

Hvis du spiser mat med høyt mettet fettinnhold, er en høy-risiko høyt kolesterol. Inntak av mettet fett alltid øke kolesterol, produserer kroppen. Leveren innse at det er mer fett prosess og derfor skaper mer kolesterol for å ta vare på den. Husk at kolesterol er brukt i produksjonen av galle. Siden galle er nødvendig for å være i stand til å behandle fett, kolesterol er nødvendig for å produsere galle.

I tillegg er fett også anvendes på triglycerid eller form, som er lagret i kroppen. Kolesterol er å bli transportert inn i cellene. Igjen, jo mer fett spiser, desto mer som må lagres i kroppen. Dette er en ekstra byrde som må gjennomføres gjennom blodet og jevn økning av kolesterol.

Second Mangel på fysisk aktivitet

Dette er en av de viktigste årsakene til høye nivåer av kolesterol i kroppen . Trening er bevist å øke nivåene av gode kolesterolet i kroppen. Hvis du ikke bruker din gode kolesterolet i slutten jeg kuttet. Hvis din gode kolesterolet nivået er lavt, er det ikke tilstrekkelig å transportere all overflødig fra kroppen din.

3. Genetics

Forskning har vist at genetikk har mye å gjøre med ulike kolesterolnivået. Selv om du bor på et sunt kosthold og mosjon, kan du fortsatt ha høyt kolesterol. Dette er en av årsakene til høyt kolesterol, er det veldig vanskelig å forklare og behandle.

Nå som du vet hva det tar å oppnå et høyt nivå av kolesterol, for å prøve å hindre at stadig skjer holde seg i form, å spise sunn mat, særlig rett til å supplere. Hvis du har høyt kolesterol risiko, anbefales det at det daglige supplement å være konkret høyt kolesterol. Studier har vist at forebyggende krefter kolesterolsenkende kosttilskudd. Deres ingredienser er en spesiell blanding av forskjellige administrerende kolesterol, vitaminer og mineraler
.