Natural Summer Skin Care

Det &'; s den tiden av året igjen. Bakgård grilling, ved innsjøen piknik og late ettermiddager på stranden er på omtrent alle &'; s helg agenda. Amerikanerne ikke bare elsker utendørs bedagelige sysler, men vi er også en nasjon av dedikerte soltilbedere. For mange er det overordnede målet til ... Det &'; s den tiden av året igjen. Bakgård grilling, ved innsjøen piknik og late ettermiddager på stranden er på omtrent alle &'; s helg agenda. Amerikanerne ikke bare elsker utendørs bedagelige sysler, men vi er også en nasjon av dedikerte soltilbedere. For mange er det overordnede målet å oppnå den gylne gløden som belønner tid tilbrakt i solen – den ultimate brunfarge. Men, kan vedvarende Soling mister mer enn tid og komme til en kostnad høyere enn et teppe og dime store roman. Du kan bli ofre din helse også.

For mye av en god ting

Gjør ingen feil om det – å ha det gøy i solen er bra for deg. Faktisk stimulerer sollys hormonproduksjonen, åpner for syntese av vitamin D, fremmer hud celle regenerering og bidrar til en generell følelse av velvære. Sollys induserer også produksjonen av melanin, et pigment som fungerer som huden &'; s naturlig solkrem. Men, kan dette innebygd screening mekanisme bare beskytte deg mot solen så lenge. For mye ubeskyttet eksponering, og du kan ende opp med en smertefull solbrenthet – eller verre.

Ifølge American Academy of Dermatology, er den mest utbredte av alle krefttilfeller, og med mer enn 900.000 tilfeller rapportert hvert år hudkreft, rivaler sitt rykte som “. undeclared epidemien &"; The American Cancer Society plasserer melanom, den mest alvorlige formen for hudkreft, som den hyppigst forekommende kreftform hos kvinner i alderen 25 til 29. For kvinner i alder 30 til 34, andre bare for brystkreft melanom. Frekvensen av forekomsten for alle grupper i de senere årene har klatret i et urovekkende tempo også. Centers for Disease Control i Atlanta har fastslått at forekomsten av melanom 1973 til 1994 har økt mer enn 120% og dødelighet med nesten 40%.

The ABCs of solens UVs

En årsak til økningen i hudkreft rate er det faktum at ozonlaget over jorden &'; s atmosfæren er stadig forverret, slik at mer av solen &' ; s ultrafiolette stråler (UVs) å nå planeten overflaten – spesifikt, UVA, UVB og UVC stråler. UVA-stråler, også kjent som “ tause mordere, &"; trenge inn i de sekundære lag av huden og skade kollagenmatriksen, som fører til dehydrering av strateum corneum, eller det øverste laget. Dette er grunnen til at huden føles “ stramt &"; mens opplever solbrenthet. Dette er også en av grunnene til at foto aldrende effekter, for eksempel rynker og fine linjer, kan bli tydelig. &Ldquo; brennende stråler, &"; eller UVBs, målrette strateum corneum og bryte ned DNA, oppmuntre celle mutasjon. UVC-stråler er ansett som den mest farlige og kan skade ubeskyttet hud med kun kort eksponering. Alle disse UVs kollektivt bidra til korrupsjon av genetisk materiale og celledannelse, banet vei for å utvikle hudkreft.

Sunblock eller solkrem?

Både solkremer og sunblocks tilbyr ekstra beskyttelse mot solen &'; s skadelige stråler, men siden de fungerer på forskjellige måter, det &'; s nyttig å forstå forskjellen mellom disse produktene.

Sunscreens tillate absorpsjon av små mengder av UV-stråler, men filtrerer dem inn i godartede infrarøde bølgelengder. PABA (para-aminobenzosyre), et vitamin B-derivat, er det eneste FDA-godkjente naturlig solkrem middel. Men, har en rekke studier vist at mange botaniske-baserte ingredienser er effektive når den brukes lokalt før og etter soleksponering. For eksempel har aloe vera gjentatte ganger demonstrert en evne til å sette fart i helbredelsen av brent hud. Noen studier tyder på at aloe stimulerer ny cellevekst og kan muligens blokkere UVB stråler. Silymarin, den viktigste bestanddelen i melk tistel, har redusert antallet og størrelsen på UV-indusert hudkreft i mus huden. I en studie, en topisk applikasjon av grønn te hemmet UV-relaterte tumorer ved 94%. Et utvalg av andre nyttige urtemidler inkluderer:

- oktyl- silicylate (hentet fra vintergrønne, selje og søt bjørk)

- octylmethoxycinnamat (avledet fra kanel eller Cassia)

- urter med antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper: disse inkluderer eucalyptus, mynte, melk tistel, velsignet tistel, aloe vera, svart valnøtt, kamille, lavendel og grønn te ekstrakt

Som navnet tilsier, sunblocks “ blokk &" ; absorpsjon av UV-stråler. De mest fordelaktige og effektive sunblock ingrediensene er sink oksid og titandioksid, mineralsalter som scatter solstrålene og reflekterer dem vekk fra sårbare huden.

Know Your SPF

SPF er ofte funnet på solbrun produktetiketter og oversetter til Sun Protection Factor. De fleste tror at SPF tallet indikerer “ styrke &"; av produktet i form av sin burn beskyttelse. Men, er det tildelte SPF nummeret faktisk en guide til hvor lenge produktet vil beskytte huden din. Summer hudpleieprodukter kan variere i SPF fra 8 til mer enn 30, så hvordan vet du hva SPF du trenger?

For å finne ut den beste SPF for at du følger denne enkle formelen: SPF x den tiden det tar for deg å brenne midt på dagen (i minutter). For eksempel, hvis det tar vanligvis 15 minutter for huden din til å vise tegn til rødhet når ubeskyttet midt på dagen, da en solfaktor 15 vil gi tilstrekkelig beskyttelse for 225 minutter (15 x 15), eller 3 timer og 45 minutter. Et produkt med solfaktor 15 kan være greit for en tennis spill eller kort tur, men en hel dag i solen er ingen match for dette produktet. Hvis du &'; re forventer å nyte en dag på stranden, for eksempel, så et produkt med solfaktor 25 eller mer ville være mer hensiktsmessig. Barn, som glede i å tilbringe lange timer i solen, bør også være beskyttet med solfaktor 25 eller høyere. En mer advarende note – når SPF tiden er ute, partiet &'; s over. Reapplying mer lotion vant &'; t råd “ ekstra &"; beskyttelse eller forlenge tiden du trygt kan tilbringe utendørs.

Sun Risikofaktorer

Alle, lys eller mørkhudet, være kan påvirkes negativt av ultrafiolette stråler. Men det er visse forhånds indikatorer som kan gjøre deg mer utsatt. Du kan være spesielt utsatt hvis du:

- ha lyst hår og øyenfarge

- arbeid utendørs

- delta i utendørs sport eller hagearbeid på en jevnlig basis

- ha flere føflekker eller de med uregelmessig form eller farge

- har et familiemedlem som har hatt hudkreft

- ha hatt en alvorlig solbrenthet før fylte 18

Spesielle hensyn:

Enkelte medisiner, for eksempel antibiotika og anti-depressiva (inkludert St. John &'; s wort og Prozac) kan øke fotosensitivitet.

Hva annet kan du gjøre for å beskytte deg selv?

- ha en lue og en T-skjorte mens i direkte sol

- i tillegg til å bruke riktig SPF, bruke en vanntett produktet samt

- være kjølig i skyggen, men fortsatt bruke solfaktor 15 eller flere

- vurdere å bruke en sunless tanning produkt (dihydroxyacetone) – men husk, disse produktene don &'; t gi solbeskyttelse på tross av mørkere farge

Og hvis et brannsår forekommer ...

Sug i et badekar fylt med lunkent vann og 4-5 kopper eple cider eddik i 15-25 minutter. Dette vil gjenopprette syre mantelen til huden, og bidrar til å avlaste rødhet. Deretter forsiktig klapp huden tørr og påfør en fuktighetskrem med en eller flere av planter som er nevnt ovenfor. Av spesiell fordel er produkter med høye konsentrasjoner av vitamin E, aloe vera og grønn te ekstrakt

Referanser:.

1. Gollnick HPM, et al. “ Systemisk betakaroten pluss aktuell UV-solkrem er en optimal beskyttelse mot skadelige effekter av naturlig sollys: Resultater fra Berlin-Eilath studie &";. European Journal of Dermatology 1 996. 6: 200-05

2. Katiyar SK, et al. “ Verne effekter av silymarin mot photocarcinogenesis i en mus hud modell &"; Journal of the National Cancer Institute 1997 april 89;. 556-66

3. Hall HI, et al. “ Update på forekomst og dødelighet av føflekkreft i USA &"; Journal of American Academy of Dermatology 1999 Jan; 40 (1):. 35-42

4. Conney AH, et al. “ Hemmende effekt av grønn te på tumorigensis av kjemikalier og ultrafiolett lys og" Forebyggende medisin 1992 21 mai (3):.. 361-69