Hvordan Boost mannlig fruktbarhet Naturally

"I vår moderne medisinske systemet har det vært egne tekniske løsninger utviklet for å hjelpe infertile par om å bli gravid.

Med gratis eller Naturopathic medisin også har mye å tilby i å bistå med fruktbarhet for par som ønsker å bli gravide &";

Antall par som ikke klarer å bli gravid er på økningen i alarmerende tall, sammenlignet med et par tiår siden Det er om lag 15 prosent av par som opplever unnfangelse. . problemer, er og denne andelen er økende Infertilitet er definert som fravær av oppfatning etter ett år med regelmessig samleie uten bruk av noen prevensjons

Problemet doesn &';. t bare ligge med den kvinnelige, har det blitt funnet at menn er ansvarlig 40% av tiden for fruktbarhet ikke oppstår. Som moderne medisin har utviklet seg sett av tekniske løsninger for å hjelpe infertile par i å bli gravid, komplementær medisin kan også tilby sin egen assistanse i å øke mannlig fruktbarhet og sædkvalitet.

Det er viktig å ha en fullstendig helsesjekk før du besøker en Naturopath å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer, vil dette hjelpe utrolig med naturopathic behandlinger.

Så nå vil vi ta en titt på hva du kan gjøre naturlig hver dag for å bedre sjansene dine for å bli far.

Hvordan forbedre din sædkvalitet

Den gjennomsnittlige sædkvalitet er mellom 120 og 350 millioner per kubikkcentimeter. En lav sædkvalitet er under 40 millioner per kubikkcentimeter. Lav sperm teller eller dårlig sperm motilitet kan skyldes miljøgifter som kjemikalier, stråling, narkotika, heavy metal eksponering, røyking, overdreven alkoholbruk, gatenarkotikabruk og forurensning.

Varme kan også redusere sædproduksjonen . Varme bad, sitter i lange perioder av gangen og tettsittende undertøy som constricts testiklene kan alle heve temperaturen lenge nok til å undertrykke sperm produksjon.

Den anti-sår narkotika cimetidin og ranitidin har begge blitt rapportert å redusere sperm telle og produsere impotens

betydningen av å redusere kjemisk eksponering

De sæd fra den gjennomsnittlige mannen i dag har halvparten av sperm, og av dårligere kvalitet enn for 50 år siden.

Hvorfor er det slik: Det antas å være forårsaket av eksponering for xenoestrogens (PCB, DDT, dioksin, andre plantevernmidler, plast og industrielle forurensninger) som etterligner effekten av østrogen

Prevention &Co.? Eliminering av effekten av xenoestrogens

Som deres rolle med infertilitet og deres rolle i underliggende årsaken faktor på annen sykdom spesielt Cancer
•.. Unngå plastbeholdere for oppbevaring av mat, plastflasker, wraps og kjøkkenutstyr
• bruke Office papirprodukter hvitnet uten klor
•. Bruk kun ikke-bleket kaffefilter, papir, servietter og toalettpapir for å redusere dioksineksponering
•. Unngå klorert vann fra springen, klor og andre klorerte produkter; bruke hydrogen peroxide som et alternativ
•. Spis økologisk mat så mye som mulig for å unngå sprøytemidler og ugressmidler
•. Unngå syntetiske deodoranter og kosmetikk; bruker kun økologiske produkter når det er mulig
•. Unngå animalske produkter med høyt fettinnhold som inneholder hormoner, spesielt konvensjonell melk og melkeprodukter, kylling, biff og svinekjøtt
•.. Unngå alkohol og koffein
• Unngå stekt, grillet over trekull eller grillet former for matlaging
•. Spis mye mat høyt på antioksidanter (karotener, vitamin A, C, E og selen) som grønne bladgrønnsaker, grønnkål, gulrøtter, gresskar, søtpotet, brokkoli, blomkål og yams
•. Frukt som ananas, kiwi, røde epler, sitron, grapefrukt, bananer og rock melon

ernæringsmessig støtte og hvordan du kan forbedre din diett

Dine daglige matvaner er din frontlinjen forsvar når det kommer til noen form for helseproblemer. Hvis du ikke endrer kostholdet ditt så kan du se frem til et liv i dårlig helse og mulig disease.So ved å implementere disse endringene ikke bare vil du øke sjansene for fruktbarhet du vil også forbedre energinivået og forebygging av leddgikt, hjertesykdom , diabetes bare for å nevne noen. Også du kan se frem til et sunt sexliv rett inn i årenes

Inkludering av 4 – 5 forskjellige grønnsaker om dagen fra grønnsaker som er nevnt i forrige avsnitt for eksempel minst 2 grønne grønnsaker som Kale og brokkoli er viktig for sunn avrusning og næringsopptak for å hjelpe hormon og kroppen til å fungere optimalt, minst 3 stykker av frukt en dag som et rødt eple, kiwi og si en banan. belgfrukter er også en fin måte å bidra til å øke fruktbarheten

Velg 3 porsjoner av sunt protein per dag, til porsjonsstørrelsen være at av håndflaten. Eksempler er magert rødt kjøtt (2 – 3 x uke), økologisk kyllingbryst (2 x uke) Fisk (2 – 3 x uke). Hvis du skjønner &'; t liker eller kan &'; t spise fisk da inkludere organisk tofu eller bønner som erter, linser, lima bønner osv (hvis bønner er fortinnet, at du skylle dem godt før du legger dem til måltidet)

For å opprettholde en ideell vekt, er det viktig å ikke hoppe over måltider som mat deprivasjon hos menn spesielt fører til et tap av sexlyst og strukturelle endringer i reproduktive vev. dermed fører til infertilitet

Fedme, på den annen side, kan være forbundet med en lav sædkvalitet og impotens, muligens på grunn av høyere temperaturer forårsaket av overflødig fett nær testiklene

Elimination eller minimering.

Det er viktig å unngå noe som kommer til å være skadelig for helsen din, for eksempel tobakk, raffinerte karbohydrater, som for eksempel kaker, kjeks, kaker matvarer, hvitt brød:

Redusere eller eliminere forbruket av bearbeidet og pakket mat: Også takeaway mat slike som McDonalds, Hungry Jacks, KFC og andre frityrstekt mat

Stop -. Legge til salt eller sukker i mat, meieriprodukter i disse dager kan være et problem som kyr blir injisert med et hormon som kalles storfe som er et veksthormon ; dette i sin tur har en negativ effekt for oss for akselerasjon av visse kreftformer og for sine toksiske effekter

Hvis det er mulig eliminere kaffe hvis du kan &'; t helt deretter velge bare én kopp per dag helst sort og malt kaffe bruk enten en kaffetrakter eller stempelet:

Enten eliminere forbruket av alkohol eller redusere den til bare en gang i uken med kanskje et par glass vin eller øl

Smak Eating Plan
<. p> Drikk 2 – 2 ½ liter filtrert vann per dag - Vann fungerer som en hoved messenger for vitaminer, mineraler og næringsstoffer; for det andre renser giftstoffer som du tar i og disse påvirker kvaliteten på cellene. Du mister 1,5 liter vann hver dag gjennom svette og puste så dette må også byttes ut ellers dehydrering foregår og store organskade er begynner.

Som en frisk start på dagen -1 sitron presset inn i et glass med varmt vann først i morgen. Da er det viktig å rengjøre tennene, som sitron vil skade emaljen på tennene

Frokost: Det er nødvendig å ha 4 –. 5 biter av frukt per dag, så hva bedre tid til å ha det enn frokost. Disse kan omfatte mango, 4 – 5 jordbær, kiwi, banan, rock melon, honning dugg ananas, eple og aprikos. Legg til dette en spiseskje L.S.A. bland, økologisk müsli eller frokostblanding, deretter en liten kar med Vaallia yoghurt.

En annen måte å ha dette på er å sette det hele i en blender og du kan drikke den på vei til jobb.

En kopp urtete som grønn, hvit te eller løvetann te

Andre forslag for litt variasjon kan være:

Bacon uten fett og svor med to poached, kryptert eller kokte egg. Du kan gjerne ta med noen kokte tomater, asparges, sopp og stek bønner

Mid – morgen snacks kan inneholde:

Et stykke frukt, kar med yoghurt, en håndfull mandler eller noen humus med vann kjeks eller grønnsaker pinner som gulrot, selleri agurk, brokkoli og så videre

Lunsj:

Dette kan inkludere en rekke matvarer som:

Tuna, kyllingbryst, kalkunbryst, laks, røkt laks og til, reker, innlemmet med en salat av for eksempel - Salat, tomat, sopp, selleri, revet gulrot, løk, alfalfa, kikerter eller soyabønner, avokado og kan være litt cottage cheese eller fetaost.

Hvis det er kaldt vær du kan inkludere en kopp hjemmelaget grønnsakssuppe.

For litt variasjon og ikke ønsker å gå ned i vekt inkludere – Pitta brød, korn roll, eller brød som er beriket med Soya og linfrø

Merk:. Det er bedre hvis du ønsker en spredning å bruke en liten mengde smør fremfor margarin og smør er et naturlig produkt som metaboliseres av kroppen mens margarin er menneskeskapte, og er ikke lett metaboliseres eller utnyttet av kroppen. Kokosolje er også en god erstatning, så vel

Middag:.

Fish – Dette kan spises to til tre ganger per uke, fortrinnsvis i det minste en fiskemelet per dag, da dette reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. Deretter kan inkludere ett rødt kjøtt måltid per uke helst lam som dette er fortsatt den minst forurensede kjøttet. Kylling og kalkun kan inkluderes en eller to ganger per uke helst økologisk. Du kan si HVORFOR? Organisk det er hormonene som gis til kyllinger og kyr som så i sin tur vil føre til hormon forstyrrelser i DEG.

Dette er grunnen til at forslagene er blitt svært sterk til å bevege seg bort fra Meieriprodukter på grunn av disse problemene.

Gå for ikke-genmodifisert, økologisk Soya melk og produkter

Grønnsaker å omfatte:. Søtpotet, kål, gulrøtter, pastinakk, kålrot, spinat, bønner, erter, gresskar, brokkoli, rosenkål og zucchini.

Eller du kan ha en salat som ved lunsjtid.

Pasta eller Brun ris, kan Hokkein nudler bli inkludert igjen hvis du ikke prøver å gå ned i vekt. Anmeldelser

Merk: Ved lagring fet mat som smør, peanøttsmør butikk i en glassbeholder som når de oppbevares i plastbeholdere fettinnholdet i disse produktene livnære en østrogenlignende stoffer fra plasten inn i maten. Derfor forårsaker hormonelle forstyrrelser i kroppen.

Gå for økologisk kjøtt der det er mulig, og hvis ikke holde kjøtt inntak ned til et minimum og hovedsakelig spiser fisk, kylling og lam.

Fysisk aktivitet

Ifølge American Society of Reproductive Medicine, regelmessig mosjon (fem ganger i uken i minst 45 minutter) og et sunt kosthold forbedre fruktbarheten ved å holde kroppsvekten på normale nivåer og lindre stress og angst.

Store mengder trening (maratonløping og tilhørende trening) kan være en årsak til ufruktbarhet fordi det kan føre til amenoré (fravær av menstruasjon) hos kvinner og en senket sædkvalitet hos menn.

Hvis du ikke er sikker hva slags trening er best for deg, få deg en personlig trener. Han eller hun kan gi deg et treningsprogram for å bringe din vekt og fitness nivåer i det ideelle området.

Ellers går, sykling, turgåing og svømming kan være en god start, hvis du har en aktiv jobb der du er involvert i mye gåing, løfting, bøying etc., så kan du bare trenger å strekke på bena med jevne mellomrom av dagen. Regelmessige massasjebehandlinger bistå med å holde musklene smidige og dine bein i innretting

Kosttilskudd

Inkludering av kosttilskudd kan være effektive for eksempel:.

Maca pulver, BQ10 , vitamin C og en grønn pulver formel som Vital Greens

Maca og Grønn kan legges til en morgen smoothie. Vitamin C kan en sitron presset lagt til varmt vann og drikkes i morgen, pluss en til to kiwi frukt per dag.

Urter som vil bidra til å øke mannlig fruktbarhet

Urter som kan inkluderes i et spesielt laget urte formel for deg når du deltar på en Naturopathic ta kontakt med meg ville være urter som:
• Tribulus
• Saw Palmetto
• Ginkgo Biloba
• Rhodiola eller gotu kola
• Damianna

Den urter nevnt ovenfor kan være effektive for å forbedre ereksjon, seksuell lyst, blodstrømmen til kjønnsorganene og generell seksuell helse mens har nesten ingen bivirkninger:

Siden sperm dannelse tar nesten tre måneder, vil det ta minst dette beløpet av tid før opplever fordelene ved Natural Fertility Program - Urter ta deg tid til å være effektive. Husk å være tålmodig og konsekvent når du tar urter for helse. . Aldri overstige den anbefalte doseringen på etiketten

Så hva er noen av årsakene til mannlig infertilitet
•? Utilstrekkelig sperm produksjon av testiklene
• dårlig sperm motilitet
&bull ; Varicocele (utvidede blodårer i pungen)
• undescended testikkel /testikler
• dreven xenoestrogen (miljø østrogen) eksponering
• smittsomme sykdommer av epidydimis (lagring tube for sperm), testikler, nyskapende vesikler, urinrør, prostata eller vas; benign prostatahyperplasi (utvidelse)
• endokrine (kjertel) sykdommer som påvirker hypothalamus, hypofysen, skjoldbruskkjertel, binyrer og testiklene (f.eks lave DHEA og lavt testosteronnivå)
• medfødte misdannelser
• urethral Innsnevringen
• underernæring, spesielt proteinmangel

Infertilitet Statistikk
•. Ti til 20 prosent av alle menn har lav sperm teller
• To til tre prosent av alle menn er helt . infertile, produserer ikke sædceller i det hele tatt
•. Infertilitet rammer minst 15 prosent av reproduktiv alder befolkningen, med om lag 40 prosent av tilfellene tilskrives menn
• Eighty-fem prosent behandles med konvensjonelle medisiner (syntetiske hormoner) eller kirurgi for å reparere syke reproduktive organer
•. Mindre enn fem prosent av infertile par forsøk in vitro fertilisering, som har en 10 til 20 prosent suksessrate til en pris på $ 10.000 pluss per forsøk. In vitro fertilisering programmet er svært giftig, og det er fortsatt usikker på hva bivirkningene kan være for moren og fosteret

«.. Empowering Du å optimal helse "Julie Doherty ND