5 tips for å hjelpe deg å vare lenger i bed

For tidlig utløsning er nummer én seksuell problem forbundet med menn. De fleste menn der ute lider av denne pinlige situasjonen, og ville elske å søke en løsning på det. For tidlig utløsning kan betegnes som å ha utløsning for fort enn du forventet, eller ikke vært i stand til å vare lenger for å gi partneren din orgasme. Denne situasjonen er så frustrerende og pinlig slik at de fleste gutter lider av denne tilstanden har en tendens til ikke å date igjen

Men situasjonen burde &';. T være dette verre. Det er noen få tips man kan vedta å hjelpe ham å vare lenger i senga.
Før du gir opp håpet, må du huske på at løse tidlig utløsning krever tålmodighet og mye disiplin. Uansett hvor lenge du har vært plaget av for tidlig utløsning eller hvor dårlig du tror du situasjonen er, kan du snu dette rundt med disse tipsene.

1. Spis sunn mat
Den første og viktigste skrittet for å bekjempe dette seksuelle problemet er å spise sunn mat. Alle våre kroppens organer og vev krever essensielle næringsstoffer for å hjelpe dem til å utvikle og funksjon, og det er det samme fenomen som gjelder for den seksuelle reproduksjonssystemet. Spis mat rik på vitaminer, spesielt vitamin E. Du må bidra for vane å spise mer frukt, grønne grønnsaker og rå spiselig mat. Gjør ditt beste for å holde seg unna fet og sukkerholdig mat.

2. Trene
En faktor som kan hjelpe deg å overvinne tidlig utløsning er å gjøre en masse øvelser. Øvelser hjelpe kroppen på så mange måter, inkludert å hjelpe deg med å utvikle en sterk reproduktive system. Satt minst en time hver dag for å gjøre mye av aerobe og anaerobe øvelser. Du vil styrke din cardio systemet og gjør mye av øvelsen vil også bidra mer blod til å bli bygget opp inne i penis. Det vil bli en økning i blodsirkulasjonen til alle vitale organer. Trene regelmessig vil hjelpe deg å få utholdenhet og dette vil hjelpe deg mye å være i stand til å vare lenger i senga.

3. Forlenge Forspill
Under sex, de fleste gutta fokusere sin oppmerksomhet på seg selv. Alt de kan tenke på er å trenge inn og forlate. Men sex wasn &'; t laget for å være på denne måten. De to involverte parter er ment å nyte handlingen. Ta deg tid til å gi kvinnen nok stimulering før trengende henne. De fleste kvinner er i stand til orgasme gjennom forspill og slik du bør fokusere mesteparten av tiden der. Bli involvert i mye av oral sex med partneren din; få henne godt smurt og klar for sex før du har samleie med henne. Hvis det er mulig, sikre at du er i stand til å gi henne en orgasme gjennom forspill før du går videre til neste trinn.

4. Avslappet Mood
Før sex, må du sikre at du er i en avslappet stemning. Glem alt og sikre at du er psykisk forberedt for øyeblikket. Hvis du er redd for å bli fanget, lete etter et sted du vil føle deg sikret og trygt å ha sex. Aldri la noen form for psykologisk sammenbrudd som stress, depresjon og det liker bekymre deg.

5. Variere Sex stillinger
Du kan også bruke denne enkle triks for å vare lenger i senga. Forskning har lydisolerte sex stillinger varierer i de følelsene de produserte. Har en selv – test for å finne ut hvilke stillinger som har lave seksuelle følelser på manndom og holde seg til den posisjonen før du er klar til å ejakulere. En av de beste posisjonene som brukes for å hjelpe menn vare lenger i kvinnen på topplassering. Pass på når kvinnen er på toppen, er det du som er i kontroll og ikke kvinnen.

Med tipsene ovenfor, vil du være i stand til å vare lenger i senga. Noen av dem gir umiddelbare resultater, mens andre bruker lengre tid på å se effekter, men i alt, kan du kombinere disse trinnene, og være en stor sex gud. Du kan finne mer informasjon om hvordan du kan forhindre for tidlig utløsning på hvordan å vare lenger i senga
.