Sleeping Like A Baby

Nylig snakke med nye foreldre, ble jeg reflekterer på den populære uttrykket “ sover som en baby &"; På mange måter ville ingen ønsker å sove som en baby – våkner flere ganger om natten, gråt, som trenger hjelp til å sovne hver gang. La &'; s ta en titt på hva som skjer med babyer og' søvn, og hvordan du kan hjelpe dem å lære å sove godt.

Fakta om Infant Sleep
Når spedbarn er 6-8 uker gamle de vil begynne å ha mer søvn om natten, og mindre i løpet av dagen. Deres circadian systemet begynner å bli rives med miljø lys /mørke signaler.

Ved 6 måneders alder, 70-80% av barn er i stand til å sove 5-6 timer i strekk i natt. Husk skjønt, akkurat som voksne, vil babyer våkne 4 til 5 ganger i natt, på slutten av hver søvnsyklus. Det er når de kan ha problemer med å komme tilbake til å sove på egen hånd og roper til deg.

Her &'; s hvordan et spedbarn &'; s søvn behov endre seg de første årene: Anmeldelser - Nyfødte sove 16-20 timer totalt Anmeldelser - 3-6 mos åringer sove 12-15 timer totalt
- 6-9 mos åringer sove 11.5-15 timer totalt Anmeldelser - 9-12 mos åringer sove 11-14 timer totalt Anmeldelser - 12-36 mos åringer sove 12-13 timer totalt

Hvordan å hjelpe babyen Sleep Well
Når barnet begynner å få mer søvn om natten (ca 7 uker gammel), kan du begynne å lære dem å sove godt. På dette punktet, kan du observere når barnet er trøtt, og sette dem ned for å sove på den tiden. De første tegn på søvnighet er at barnet ditt skal bli rolig, vil slutte å gjøre øyekontakt, og vil ikke lenger være interessert i leker. Hvis barnet begynner å gni øynene eller er masete, så hun får overtrøtt. Gradvis ganger at barnet naps vil bli rutine, konsolidere inn i to naps etter 6 måneders alder.

Søvn er interessant fordi den er formet av både vår fysiologi og våre vaner. Her er noen vaner som vil hjelpe babyen sove godt Anmeldelser - Ha en sengetid rutine som er konsekvent hver natt, for eksempel “. Bath, flaske, bok, bed &";. Skriv dette ned og legge det ut slik at alle som setter barnet til sengs kan gjøre det på samme måte. Forskning viser at etter bare tre uker med en konsekvent, avslappende sengetid rutine, falt babyer sover raskere, våknet mindre i natt, og gå tilbake til å sove lettere.
- Legg barnet til sengs trøtt, men fortsatt våken, slik at han lærer å sovne av seg selv.
- Tenk over søvnen miljøet barnet sovner inn, og sørge for at det vil være det samme i løpet av natten oppvåkninger slik at han kan gå tilbake til å sove lett. For eksempel, hvis rommet vil være mørkt og stille i midten av natten, bør det være mørkt og stille når han blir lagt til sengs i begynnelsen av natten.
- Bestem hvilken strategi du vil bruke i midten på natten for å hjelpe barnet tilbake til å sove, og være konsekvent hver gang. Igjen, legge denne strategien, slik at du kan referere til det i midten av natten når du er trøtt.

Det viktigste å lære barnet ditt er at når hun er trøtt hun går i dvale, og måten å hjelpe henne sovner lett er å være konsekvent med gode søvnvaner
.