Ta en ferie - Legens Orders

Selv om Milton Berle sa en gang "Latter er en instant ferie", noen ganger trenger du mer enn en kortvarig pusterom fra stress i livet ditt til ny energi. Faktisk har studier vist at ferier er faktisk en sunn måte å de-stress, få kontakt med familien din, revitalisere relasjoner med sine kjære, og en fin måte å ta en pause fra den daglige rutinen. Når du bærer Scrubs å arbeide, betyr at din dag-til-dag stress nivået er høyt, og en fysisk og følelsesmessig frist er mer enn et ønske … det er en nødvendighet for å få til din egen helse og personlige relasjoner. Ferier, derfor kan ha flere helsemessige fordeler enn du innser

Når du tar deg tid til å nyte aktiviteter du liker -. Alene eller sammen med dem du er glad - du vil oppleve større livstilfredshet. Dette bringer om positive følelser og en nedgang i sannsynligheten for depresjon i livet ditt og en klar stressreduksjon. Ferier er en flott måte å skille deg fra ditt arbeidsmiljø. Tar en mental og følelsesmessig pause fra stress i jobben din hjelper deg å komme tilbake energi, interessert, og med en fornyet følelse av fokus og formål. Tar en pause vil faktisk gjøre deg bedre på jobben din når du kommer tilbake, redusere feil og forbedre din holdning til jobben din.

Fordi du kan ha det gøy på ferie, justere søvn tidsplan for å optimalisere din hvile og avslapning. Ved å redusere det daglige ansvar, kan du definitivt føler stress smelte bort. Ferier kan hjelpe deg til å føle deg som et barn igjen når du ikke er ansvarlig for mye annet enn å oppleve nye steder, prøver nye matvarer og ha en god tid. Du vil også ha sammenhengende tid til å gjenopprette kontakten med venner og familiemedlemmer, fornye de viktige relasjoner, for dypere personlig tilfredsstillelse.

Skal du på en ferie kan også føre til en umiddelbar heving av ditt humør og holdning. Bare planlegger en ferie skaper spenning og forventning, og kan forbedre humøret, med noe moro å se frem til. Siden mange av oss også planlegge en ferie til en solrik eller varmt sted, betyr dette eksponering for mer sol, som også kan øke humøret, for ikke å nevne de helsemessige fordelene av økt nivå av vitamin D. bare opplever nye ting kan oppdatere din holdning, og gir deg et nytt syn på livet.

Så med sommeren nærmer seg raskt, husk at de fleste amerikanere får bare et gjennomsnitt på 12 feriedager i året, med 30 prosent av amerikanerne ikke bruker all sin ferie tid! Sørg for at du bruker din, for helsen skyld. Legens ordre
 !;