Lad din ånde Batteries

Alle tidvis føles behov for indre foryngelse. Enten du ønsker rett og slett å gjenvinne din indre fred midt i en hektisk hverdag, eller gjøre noen sjel søker i løpet av livet ditt retninger, eller gå dypere inn i ditt åndelige liv, går på retrett kan være en perfekt løsning.

En sann retrett er mye mer enn en ferie – det kan være en tid med bevisst, åndelig åpning, for å lage en hyggelig forsøk på å stige til en helt ny tilstand av bevissthet. Her er noen tips for en retrett opplevelse som er både avslappende og åndelig givende.

Finn den rette miljø

Oppsøk et sted som er harmonisk med dine mål. Det rette miljøet kan gi deg en enorm boost – mens feil en kan la deg følelsen flat, eller til og med virke mot deg. Så gjør lekser og stille noen spørsmål, fordi selv tilsvar-tilsynelatende steder kan ha helt ulik vektlegging.

Vil du ha en svært strukturert retrett, eller ønsker du frihet til å gjøre hva som inspirerer deg? Tror du at du kanskje trenger litt veiledning i å tilpasse din retrett, eller vet du nøyaktig hva du ønsker å gjøre? Velg en retrett sentrum som tilbyr det du søker.

Hvis det er åndelig dybde du er ute etter, velge et sted med en etablert åndelig tradisjon. Da vil du være som en surfer som velger en strand med de beste bølgene, heller enn å prøve en eller annen måte å skape bølger selv.

Se også etter et sted som løfter deg med sine naturskjønne omgivelser, og med plass til være alene når du måtte ønske det.

Hvis du er ny på vikende, gå til en retrett sentrum som tilbyr personlig veiledning. Valgfritt, guidede gruppeaktiviteter er også et pluss. Selv erfarne retreatants finne at noen ganger hanke inn magnetismen i gruppeaktiviteter kan være uvurderlig for å holde sin energi høyt og fokusert. For eksempel Anandas Expanding Light Retreat i California tilbyr to ganger daglig økter med yoga Postures og meditasjon.

Forbered deg

Spis riktig og få uthvilt før du går på retrett ; ellers må du kanskje den første dagen eller to av din retrett bare for å ta deg sammen. Hvis du allerede deltar i åndelig praksis, få et forsprang ved å sette ekstra energi inn i dem før avgang. Du vil være glad du gjorde.

Så snart du forlater hjemmet, legge alle problemer med makt ut av tankene dine. Opptatthet av problemer kan kvele din retrett, mens en bekymringsfri retrett kan faktisk hjelpe deg med å løse problemer mer effektivt ved å få deg inn i "løsning bevissthet" heller enn "problem bevissthet."

Plan variasjon i Retreat

Hvem ønsker å gå på en retrett som virker som boot camp? La det være morsomt, og planlegger en rekke aktiviteter. For eksempel kan du bruke morgen for de mest interiorized innsats: bønn, meditasjon, journalføring, eller åndelig lesing. Da være mer ekspansiv om ettermiddagen: gå i naturen, gjøre noe kreativt, eller lytte til oppløftende musikk eller forelesnings kassetter. Reservere kveldene for lettere variantene: en åndelig video, en humoristisk bok, eller bare avslappet, kvalitetstid med likesinnede mennesker. Og alltid gi rom for inspirasjon for øyeblikket; ikke bli låst inn i noens dagsorden – og med din egen.

Hold Perspektiv

Din ledig tid er dyrebar, og det er bare naturlig å være bekymret over om du gjør det "riktig". Men det er ingen magisk formel for en retrett. Bare finne en flyt som fungerer for deg, og gå med den. Husk at det du gjør er ikke på langt nær så viktig som om din inspirasjon og "glede-nivå" er høye. Du trenger ikke å be og meditere hele dagen lang; få mennesker kan gjøre det på en konstruktiv måte, uansett. Du trenger ikke å bo i stillhet eller ensomhet, selv om mange mennesker finner disse gunstig. Og ikke "over-retrett": Hvis du er en første-tidtaker, 2 – 4 dager er nok. Fokus på glede, heller enn "bør-tallet."

Above All, slappe av og

Du må ikke legge press på deg selv for å se umiddelbare, dramatiske resultater. Når du går på retrett, er du plante en åndelig frø. Hvis du vanne det etter dine egne videreåndelige innsats, i tid vil det sikkert spire inn i blomsten av fred og glede at du søker
.